主食主料：枸杞子30克，大米60克
主食辅料：
西藏的枸杞粥做法：
1、将大米、枸杞子分别洗净备用。
2、先将大米放入锅内煮至半熟，然后加入枸杞子。
3、将粥煮至熟烂即可。
营养分析：保肝护肝，促使肝细胞再生。体质虚弱、抵抗力差这空适合食用此粥。特别适肝炎患者信用，也适合经常头晕目眩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症患者食用。
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