问：前段时间疫情隔离，在那里呆了很久，解封后一直在加班，打算叫同事去西藏散散心，现在去西藏需要隔离吗？去西藏一周需要多少钱？
如果你想去西藏的话，可以关注一下西藏的防疫政策。一般是在低风险地区，并且是绿码的地区，旅行社都是可以接待的，具体看西藏卫检委的政策。去西藏7天一般会去拉萨、林芝、山南这三个地区游玩。看你问题这么多，我就用我的亲身经验告诉你吧！
最近我刚跟朋友从西藏旅游回来，满脑子干货希望能与大家分享！因为很纠结自由行还是跟团，也在网上找了大量的攻略，最后发现纯自由行是不建议的，好在在朋友的介绍下，找了当地的旅游规划师帮我们定制的行程，他们公司是西藏专门做品质半自由行接待的，有多年的经验。接下来给大家分享下我们的经验，希望对大家的出行有帮助。
一、【预算】
我们是自己订好了往返机票，出发前提前联系了当地导游规划师，当时她给我们定了7天的行程，基本把西藏第一次进藏的精华景点都包含了。在我们抵达拉萨之前就帮我们把住宿、门票、交通都安排好了，还亲自到机场接我们，超级好！不算往返机票的话，人均大概只花了2000米左右一个人，很省心也很划算，最主要是省了很多麻烦，到了西藏只要开心游玩景点就可以了，我把规划师的留这里，诗嘉微信：139 8999 9192，现在报名桃花节的行程还送精美藏族写真一套！
二【行前准备】
1、用品：润唇膏、护手霜、身体乳、spf50防晒霜+喷雾，墨镜，有绳防的帽子
2、衣物：我们是5月份去的西藏，高原地区早晚温差大，一定要准备御寒衣服，如羽绒服，冲锋衣等，全年必备的。
3、证件：身份证、驾驶证、学生证、以及另外一些景点可以打折的证件
4、建议带一个背包，部分景点会有徒步，方便携带零食、水、相机等。
5、药品：我个人是习惯准备一些肠胃药，水土不服可以直接解决，感冒药、高反药、葡萄糖、晕车药都可以带上。
6、保温杯可以带一个，路上尤其是山上气温地，喝一点热水有助于缓解高原反应
三、【交通出行】
1、进藏的方式：
不喜欢麻烦小伙伴，可以选择乘飞机直达拉萨
想看沿途风景的小伙伴，可以选择乘坐火车、就是比较辛苦
西藏地广人少景点比较分散，不熟悉路况、没有高原驾驶经验的不建议自驾（路途中很多地区没有信号哦）
我们和西藏规划师诗嘉同行，不仅玩的省时省心，最重要是很安全~
四、【美食攻略】
风干耗牛肉：是一定要吃，牛肉是那种特别耐咀嚼的风味，每一口都会有浓郁的肉香味狂涌而出
鲁朗的石锅鸡：鸡肉酥嫩鲜美，汤汁浓郁，让人后味醇厚，回味无穷
甜茶：拉萨甜茶是用红茶熬制、牛奶及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。
藏面：藏区的一道传统美食，主料是小麦和面粉，需要先压出来煮熟，随后晾干，吃的时候将其放入滚烫的牛肉汤中即可
糌粑：简单美味，先将青稞炒熟后磨成粉，期间加入酥油、奶渣和白糖、最后捏成一个小团，青稞糌粑就诞生了
耗牛汤锅：专用青藏高原耗牛肉为主料，味道十足，嫩滑爽劲
五、【行程部分景点介绍】
1、布达拉宫：进藏首选，“世界屋脊上的明珠”是世界文化遗产/2大昭寺：藏传佛教寺庙，在藏传佛教中拥有至高无上的地位
2、林芝：被誉为”藏地江南“每年三月会举办桃花节，海拔较低
3、羊卓雍措：藏语碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的蓝宝石
4、雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷，春季峡谷附近会有桃花盛开。
5、雅尼湿地：林芝市的“母亲河”最能呈现林芝的江南风光
6、卡定沟：是典型的峡谷地貌，有落差近200米的瀑布飞流直下特别雄伟壮观
7、鲁朗林海：领略鲁朗的巍峨雪山、葱茏林海，体验骑马、射响箭、篝火晚会等特色藏族风俗活动
六、【关于7天6晚行程】
我和我的小伙伴，是比较喜欢林芝地区的。诗嘉帮我们专门设计的行程，我在这路分享一下，我们当时去西藏的行程吧！
第一天：飞机抵达拉萨，诗嘉叫了专职司机送我们去了供氧酒店，供养酒店真的可以缓解我内心的紧张，但是进藏还是不要紧张和兴奋，保持平常心。
第二天：拉萨圣城一日游（布达拉宫、大昭寺、八廓街）
第三天：初进藏地小江南（卡定沟、鲁朗林海）
第四天：感受最美峡谷之首的魅力（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）
第五天：看西藏的“天使之泪”（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）
第六天：三大圣湖之一（秀色才纳、羊卓雍错）
第七天：在诗嘉的陪同下在拉萨市内转转，买了一些小工艺品，与西藏做一个完美的告别，回家啦！
这一趟旅行，我没有感觉到不自由。诗嘉一路上都很照顾我们，尤其是我是女生，我出门诗嘉都会提醒我做防晒措施，这个点真的很暖心，最后一天在拉萨市内走动的时候，诗嘉还请了我们喝拉萨特色的阿刁奶茶，味道还不差哎！
ps:规划师诗嘉给我们安排了很多同龄人一起，因为是半自由行，到景区大家又能自己玩，所以大家一起很融洽~我们团队中只有一个人出现了高反，规划师真的特别贴心负责，一大早就绕路去很远药店买了几瓶氧气瓶~还没去西藏想了解一下当地半自由行，可以直接加西藏规划师诗嘉微信：139 8999 9192问问看哦~
这几天玩的真的非常轻松，而且很多我没有注意到的地方，规划师都有提醒我，避免我弄错了或者被坑了，真的非常贴心。
这次的出行，是半自由行的形式，没有时间限制，没有线路限制，但却处处有规划师贴心照顾。规划师也真的有耐心，都是根据我的“随心所欲”，为我规划路线，直到我满意为止。再次附上规划师诗嘉的微信139 8999 9192复制添加就可以免费咨询她）
这种轻松的自己慢慢玩的方式，我特别满意，真心给大家安利这种旅游方式！最后，希望我的游玩经历能帮助到大家。
