拉萨是大多数游客入藏旅游的第一站，大家会先在拉萨待1-2天，适应西藏的高原环境，以便后面去往海拔更高的景区参观。所以在进藏之前，我们需要先了解拉萨的天气情况，以及不同季节到拉萨需要穿什么，这样才能更好适应高原环境，为后面的旅程打下良好的身体基础。

拉萨天气特点

冬暖夏凉

夏天是西藏旅游旺季，虽在阳光下有些炙烤感，但只要在阴凉处，做好防晒和遮阳，就能够感受到凉爽的拉萨。并且夏天的拉萨多雨，能够帮助降温。冬天的拉萨只要有阳光也是很温暖的，而阳光也很眷顾拉萨这个城市，冬天去拉萨晒太阳是很不错的选择，米瑞这里有冬游拉萨线路供大家选择。

阳光充足

拉萨市全年日照时数达3021小时，平均每天超过8小时的日照时间，故有“日光城”之称。阳光充足也是整个雪域高原的气候特点，由于海拔高，植被稀少，所以空气稀薄洁净、尘埃和水气含量少、大气透明度高。阳光透过大气层时，太阳辐射能量损失少，所以光照充足、辐射量大，是全国太阳辐射量最多的地方。因此，有很多游客会选择冬天去拉萨晒日光浴，在圣城的阳光普照下感受西藏独有的魅力。

干湿季明显，多夜雨

西藏整体的雨季为5-9月，从东南方向的林芝地区开始一直到西北方向的阿里地区，雨水逐渐减少。拉萨的雨季为6-8月，但拉萨多夜雨，并不会影响第二天白天的好天气，雨后天晴，日照充足。拉萨的冬天是干季，几乎不会下雨，偶尔会下雪。春秋季节的雨水和降雪比冬天多，但降雨不如雨季那样多。

昼夜温差大

“一天有四季”是拉萨天气和温度的真实写照。每年6-9月旅游旺季期间，拉萨中午最高气温可达27℃颙，给人以盛夏的感觉；傍晚气温开始下降至15℃，人们又有秋凉之感；午夜气温降至0－5℃，整夜都要盖棉被，好似冬季；第二天早上日出后，气温回升，又仿佛春天般温暖。不仅仅是夏天，其他季节早晚温差也较大，有阳光和没阳光温差也很大。因此在拉萨旅游一定要关注温度的变化，冷了就防寒，热了就防晒。

干燥风大

拉萨空气比较干燥，原因在于其海拔高，阳光强烈，云层稀薄。冬天雨水少，干燥就更明显，游客在拉萨皮肤会觉得很干燥，即使酒店房间有加湿器也仍然会觉得干燥。

室外风会比较大，这在夏天会是令人非常舒适的天气，有风就代表凉爽。而在较为寒冷的时节，风会让游客更愿意停留在室内，好在拉萨旅游多以参观寺庙为主，有较多的避风港。

去拉萨玩什么？带什么衣物？

由于拉萨昼夜温差大，米瑞介绍的拉萨穿衣指南仅作参考，还请朋友们根据自己的体质酌情添减衣物。

（春天）去拉萨旅游玩什么？

三月是拉萨旅行季节的开始，不过那时候由于山口积雪，有可能还去不了著名的“天湖“纳木错。不过春天去拉萨旅游，游览布达拉宫的人相对较少，参观可以不用等待排队还是非常不错的。春天是西藏林芝的旅游旺季，林芝桃花吸引着各地的游客，朋友们可以利用闲暇时间沿着拉林铁路去林芝看桃花。

春天拉萨穿衣指南

春天拉萨还是有点清寒，多风雪天气，日均气温10度左右。

春天去拉萨如何穿衣：裤子可以选择厚点的秋裤+厚点的外裤的搭配形式；上衣可以选择厚点的秋衣+一般厚的毛衣+厚实点的外套的搭配形式。鞋子建议选择厚实点的运动鞋，袜子要厚点。内衣内裤建议选择纯棉的为主，可以有效减少静电，穿着也舒服。

夏天（5-8月）去拉萨旅游玩什么？

夏季去拉萨，白天可以参观布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺等藏式宫殿庙宇，感受强烈而神秘的宗教气氛，入夜后可以体验与众不同的藏族风情。虽然这个时节正是雨季，但大多夜深时才下，一早醒来天已经放晴，并不影响行程。如果恰逢藏历7月1日（公历8月）的拉萨雪顿节，不仅可以欣赏藏戏汇演，而且有机会亲临哲蚌寺晒佛现场，一睹其辉煌壮观的场面。

夏天拉萨穿衣指南

上衣可以选择长袖+薄外套的搭配形式；裤子可以长裤的搭配形式；鞋子可以选择一般的运动鞋；内衣内裤选择纯棉的为宜，西藏的气候真的比较干燥，不是纯棉的内衣内裤会产生比较多静电。

白天太阳出来时室外的温度会有点高，紫外线很强，不建议穿短衣短裤，白天室内很清爽，一件长袖就够了，拉萨的夏天根本无需空调来消暑。

秋天（9-11月）去拉萨旅游玩什么？

拉萨的秋季是金黄色的，金黄色的树叶，金黄色的屋顶，金黄色的阳光。此时的拉萨秋高气爽，游客也逐渐减少，拉萨更添一分静谧的气质。参观寺庙的人也变少，游客更有机会独享一片圣地。10月开始，拉萨的雨季已经结束，拉萨河沿岸的银杏叶点缀着这个城市。漫步在沿岸的人行道上，享受这高原特有的绚丽景色，让人好不惬意。

秋天拉萨穿衣指南

秋天的拉萨，寒意渐起。不过拉萨的秋天较短，气温跟春天差不多，不过气候相对来说更干燥点。秋天的拉萨早晚有点凉，白天还是很舒适的。

秋天去拉萨，裤子可以选择一般厚的秋裤+一般厚的外裤的搭配形式；衣服可以选择厚点的秋衣+一般厚的毛衣+一般厚的外套的搭配形式。鞋子可以选择一般的运动鞋，内衣内裤以纯棉为主。

冬天（12月-次年2月）去拉萨旅游玩什么？

拉萨的冬天比较长，有点寒冷，但并没有大家想象中那么寒冷，甚至比中国北方冬天大部分的城市都要暖和。

拉萨的冬日街头要冷清许多，阳光却依然灿烂。每逢藏历新年，拉萨街头又会热闹许多，如果在这个时候加入藏族人民的新年狂欢，会是一番独特的体验。

冬天（11-次年2月）拉萨穿衣指南

上衣：厚实点的秋衣+厚毛衣+厚外套（有羽绒服更理想）；裤子：厚实点的秋裤+厚实点的运动裤（毛裤可以不穿，穿着比较臃肿，行动不便）；鞋子要选择保暖性较好的，不然脚丫子冷；内衣内裤以纯棉的为宜。

小提示：小手袜、帽子、围巾等小东西武装身上，保暖效果可是不错的。

关于拉萨穿衣指南，米瑞做下总结：

拉萨天气冬暖夏凉，全年日照时间长，阳光强烈，昼夜温差大。夏季多雨，多在夜间下雨，天气凉爽舒适，因此是拉萨最舒服的季节，也是西藏旅游旺季。冬季有阳光的情况下比较暖和，因此冬天去拉萨会看到很多当地人和游客在室外晒太阳，但可能会因为风大，比较干燥，要注意保湿。

在穿衣上，夏季去西藏仍然需要准备冬装，但只有去珠峰大本营等高海拔地区才用得上，日常普通夏装即可，夏天穿衣以防晒为主，冬天穿着以防风为主，全年都需要准备防寒保暖衣物。

朋友们还有其他关于拉萨旅游的问题，都可以来找米瑞（微信：139 8999 9395）咨询。