西藏南北宽900多公里，东西长达2000多公里，幅员辽阔，西北既有一望无际的草原、戈壁，南边还有冰天雪地的珠峰，东南更有热带雨林的峡谷、林海。除了高海拔还有大自然的鬼斧神工而且又足够的原生态，几乎一路美景。这么美的地方你会不心动吗？下面米瑞就分享一些去西藏旅游攻略。

西藏的海拔这么高，去了会不会非常的难受？

随着青藏铁路的开通，加之现今信息传播的便捷，去西藏这个美丽而又神秘的地方成了许多人的梦想，但高原反应又让许多人望而却步。我们内地平原地区平均海拔不足50米，西藏几乎1000倍上下的海拔高度，空气稀薄，大气压低，确实会对我们的身体带来一系列的不良反应。普遍的是胸闷、气短、乏力、头晕头痛、恶心、呕吐、腹泄、嗜睡等症状，个体反应不一，耐受力也不一样。所以在西藏游玩期间米瑞（微信：139 8999 9395）建议你们要注意这几点：

1、吃易消化的食物，不要吃饱，以不饿为原则，少食多餐，以减轻肠胃的负担。

2、不要过于激动兴奋，大喊大叫，蹦蹦跳跳，尽量缓慢行动。

3、第一天不要洗澡，应该还是怕洗不好洗感冒了，而在高原一感冒容易演化为肺水肿、脑水肿，非常要命。

4、少量多次喝水，空气中缺氧，血液中血红蛋白浓度增大，血液黏稠度增大，喝水可以有效促进血液循环。

我们要从战略上藐视高反，战术上重视高反。即便是身体下地狱，眼睛也会让我们上天堂，哈哈！不过，患有心脏病、高血压、脑血管等疾病的朋友还是要慎重，感冒的朋友最好等好透了再进藏。

西藏的昼夜温差大，要怎么穿衣服呢？

出去玩，几乎都想留下到此一游的美好纪念，尤其女同胞们，必须是要臭美滴！那么选择穿带的衣物，不仅要考虑到适应当地的气温，美观、与环境的匹配性也要考虑到。下面米瑞就分享一个衣物准备清单给你们：

春秋季：

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：稍厚点适合步行的就好；保暖裤：保暖套装或秋裤类。

夏季：

【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用；保暖里衣：长袖t恤、衬衣类，怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：休闲、户外、运动等；保暖裤：六月可带一件薄秋裤，七八月无需。

冬季：

【上衣】外套：厚的或者夹层的棉衣羽绒类；保暖里衣：厚毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。

【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等；保暖裤：棉裤、毛裤等

因为高原地带特别怕感冒，所以穿衣以“宁暖勿凉”为原则。

在西藏游玩期间要注意什么？

1、帽子、太阳镜、防晒霜、防晒口罩必带，中午的大太阳真是让你感觉到要晒淌油，伞必带

2、参观布达拉宫着装整齐，不能穿着暴露（短裤、短裙）。

3、尊重旅游景点的禁止提示，布达拉宫许多地方不允许拍照，如果看见拍，直接没收相机（手机）。

4、高原干燥，有时清理鼻腔，会发现有血丝，最好创造条件经常吸一吸热水蒸汽滋润滋润（带保温杯打开凑上嗅嗅就可以）

5、寺庙内禁止触摸佛像。

6、指佛像时，不能用一根手指头，要伸出手掌指。

7、不可脚踩门槛。

8、不要摸藏族小孩的头。

9、晚间不要独自一人在大街上溜达。

10、与牦牛、藏獒等拍照，先讲好价格再拍，不要偷偷摸摸地拍，一般10-30元，没有必要因这点小钱搞的自己旅行不愉快。

好了，米瑞分享就到这里结束了，有什么不懂的，就来问米瑞（微信：139 8999 9395）吧！祝你们在西藏玩得开心哦~