每年的7月是西藏旅游的旺季，游客进藏有很多需要注意的事项，米瑞在这里为大家提供一些进藏游玩常识：

一，进藏须知。

1，血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2，由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，看呀自带一些零食及饼干，西洋参可提神，可捎带一些。

3，由于西藏条件特殊，故请大家注意好自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

4，西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

5，西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

6，西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木2100米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

7，出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

二，游玩注意。

1，饮食方面。西藏当地主要以藏餐和川菜为主，也有部分印尼餐馆。大家可以根据自己的喜好去尝试。

2，公共厕所。西藏的公共厕所是真的多，几十米，几百米就会出现一个，记得带点零钱，有些地方上厕所还要收费。

3，时差方面。西藏与内地有时差，但不大，两个小时的样子，只不过刚从内地过去，会发现这边的早饭都是九，十点才吃。

4，公路方面。西藏几乎所有的线路都限速，可能也是出于对大家安全的考虑，所以就算是自驾的朋友，感觉路上少车就放肆开，西藏地形高而险，拐弯的地方又多。

5，安全方面。经常听人说西藏很乱，但只有你真正来了之后，才知道这里的友好。西藏的治安绝对是全国最好的，相隔几百米就会有警察叔叔的驻点，谁敢在此猖狂？

三，高原反应。

西藏的高反永远是旅游绕不开的话题，在这里，米瑞也特意规划了一个新版面，为大家介绍几个缓解高反的有效措施，入藏高反其实是很正常的，几乎每一个人都会有，常见的表现症状，有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等：

1，选择飞机入藏！耗时短，一般高原反应都有延时性，飞机上会发生高反的可能性很小，到了拉萨当地就先去酒店休息，一般来说，一天半的时间就能让身体适宜高原环境。

而火车进藏并不是最佳选项，网上说的可看风景，还有供氧对于高反起到的作用简直微乎其微，所有进藏火车都会走青藏铁路，等到格尔木那一段，海拔超过4500米，该高反的人都会高反，而且火车上条件有限，煎熬的躺在一方小小的卧铺上，就像是特意花钱来受罪。

2，选择拉萨作为进藏的第一座城市。拉萨作为西藏自治区的首府，无论是交通、医疗、饮食这些条件都是不错的，而且在西藏各地的海拔中拉萨也算合适，而且拉萨也算藏区的中心点，去各地游玩都方便，如果等到了拉萨，出现不适应的情况还可以往林芝走以作调整，总的来说，建议无特殊的话还是以拉萨为中轴来开展行程。

3，携带合适的高反药物。米瑞（微信：139 8999 9395）推荐：葡萄糖，高原安，红景天，西洋参，阿咖酚散。到了当地也要记得多补充水分，另外这里也说一句，药物只能起到缓解的作用，不要想着能彻底根治。所以摄入药物的时候要适量。

4，保持良好的心态。放轻松去游玩，不要时时刻刻担心自己会高反，过度绷紧自己的神经去担心还未发生的事情，会让旅途的美景也少了几分滋味。

以上就是7月来西藏需要注意的事项，和需要准备的物品。欢迎其他关于西藏旅游的问题都可以来问我，我叫米瑞！我在拉萨等你！