我们一家好几位准备去西藏，我，老公，孩子，爸爸，妈妈等几位一起，最近准备去西藏旅游，求西藏当地金牌导游的联系方式，西藏十大金牌向导有值得推荐的吗？求靠谱的西藏导游联系方式，我们想单独的定制西藏私人旅行服务，一家人包台车，去自己想去的景点，自己想怎么玩就怎么玩，有西藏当地的导游推荐联系电话吗？

西藏当地的导游是双证上岗，全国导游证+西藏旅游上岗证，西藏当地的导游挺多的，但是真正靠谱的还是不太好推荐，我这里倒是有1个还不错的西藏向导，名字叫小媛，在西藏生活带团很多年了，正规的持证上岗，小媛服务很周到，这里把小媛的联系方式也公布，她的微信号：139 8998 8995也是她的联系手机号。

建议去之前先问问小媛导游，她作为西藏本地人可比我知道的多。小媛，微信 139 8998 8995（点击号码复制）

你第一次去，推荐从海拔相对较低的林芝开始玩起慢慢适应避免高反，像布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗、巴松措、卡定沟、羊湖、纳木措这些景点都是非常好玩好看的，十星推荐。

几月份去西藏最合适？

西藏3-10月份去都是很好的季节，现在正是林芝桃花盛开的季节，从林芝到米林县沿雅鲁藏布江就是花海，桃花主要分布在318国道沿线，沿路也有桃花欣赏的，具体的建议亲可以咨询一下小媛，毕竟每个人想去的地方都不一样，小媛的是：139 8998 8995 复制后打开微信，添加好友或者直接打电话就可以免费咨询。

分享我的西藏之旅的行程，小媛是这样给我安排的

第一天 抵达拉萨 入住酒店

第二天 巴松措--湖上可以体验帆船-鲁朗林海 住林芝

第三天 尼洋河湿地--南咖巴瓦峰-雅鲁藏布大峡谷 住林芝市米林县

第四天 林芝桃花沟--藏族村落体验--米拉山 住拉萨

第五天 藏游坛城--岗巴拉山口--羊卓雍措 住拉萨

第六天 布达拉宫--药王山观景台--大昭寺广场--八廓街 住拉萨

第七天 拉萨--返程

如果你们人多的话上面行程可独立安排专车哦，我是选的结伴自由行，好处就是，想怎么玩就怎么玩，提前根据自己的想法设计好行程线路，想玩几天都可以根据你的具体时间来安排，不会走马观花，赶这赶那的，累了就休息，哪里的风景好看就停下来多欣赏，多拍照，而且小媛的拍照技术更是没得说，帮我们拍了很多好看的照片呢。

第一次去其实也没那么复杂，这可能是小媛安排的太好，有什么事跟她沟通之后都能解决，小媛微信：139 8998 8995（点击手机号码复制）

西藏金牌导游告诉你---进藏前的准备

1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练；

2、相机电池，防水雨具，干粮，防晒，保暖衣服，登山鞋，身份证件；

3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

西藏当地导游告诉你---西藏其她旅游线路推荐

a:7-8天经典线路强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，经典大环线。（预算2500-3500,性价比高。 最全最经典的线路，基本地区全囊括在内，强烈强烈推荐★★★★★）

b:5-7天短线推荐：拉萨、林芝、纳木错（预算2000左右。时间短的朋友可以考虑。但单纯的林芝三日游线路多为购物团，需要注意，千万别被低价诱惑。吃亏往往来自贪小便宜！低价旅行团的危害你们远远不懂。推荐★★★）

c:5-6天短线推荐：拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则 （预算1500左右，风景较为单一，不大推荐。★★）

d:3-5天短线推荐：拉萨、布达拉宫、纳木错（或羊卓雍错） （预算1000左右，时间非常紧张者考虑。★★）

e:5-7天短线推荐：拉萨、纳木措、日喀则、羊湖、珠峰大本营（预算2000左右，推荐★★★）

f:10-12天深度经典线路推荐：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措（经典的阿里南线，预算3000-4000. 其中阿里南线+珠峰，8天。市区和纳木错安排2-4天。强烈推荐★★★★）

g:18-20天极致全景之旅线路推荐：拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措（西藏终极线路（羌塘除外），建议，预算10000左右。探秘之路，行摄之旅，其中阿里大线+珠峰，15天左右，进藏者的终极选择！但阿里北线那边全程海报在4600-5000左右，食宿条件差，无信号。所以初次进藏者不建议走！但这里的风景，是所有的路线中最好的！力荐★★★★★）

西藏靠谱导游告诉你--进藏前特别提示！

出现高原反应的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。如果什么都担心，那么在家待着比什么都好…避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

2. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。

3. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。

4. 西藏属于少数民族地区，人生地不熟。另外，不是所有的旅游线路都可以走，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。

5. 西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。另外，取款的atm机在拉萨市内还算比较多，其他城市地区很少。建议提前在拉萨当地的atm机取款备用。

6. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。