上海-拉萨火车票价格：上海站到拉萨站z165次火车票硬座价格是402.5元/人，硬卧价格是793.5元/人，软卧价格是1262.5元/人。

上海-拉萨火车时间：上海到拉萨火车z164次全程运行时间是47小时34分。z164次火车起始站是上海，终点站是拉萨，20：10从上海出发，第三天19：44到达拉萨。

去西藏玩七天够了吗？带多少钱好？拉萨海拔有多高 会有高原反应吗？会不会缺氧啊？

去西藏玩七天刚好吧，我们之前就是玩了七天，感觉还蛮不错的，也不累，行程溪瑶安排的也很轻松，很合适，走到哪里都有供氧汽车接送，每天晚上住的也是供氧酒店，溪瑶还帮我们免费升级成4星供氧酒店了，精华景点也都玩到了，感觉这次特别值，我把我这几天溪瑶安排的行程放在这里你看一下。

第一天 ：溪瑶跟着西藏当地老师傅开供氧汽车 来机场接人，当天入住溪瑶专门安排的拉萨4星级供氧酒店，确实很舒服，没什么高反的感觉。对了第一天跟第二天在拉萨旅游不要洗澡洗头，以免受凉感冒。第二天：拉萨市内感受风土人情 （游览布达拉宫＋大昭寺上香＋八角街吃特色小吃）第三天：出发林芝感受西藏江南娟秀 （巴松措转岛游湖＋错宗巴工寺祈福＋尼洋河风光带徒步）第四天:探索林芝神秘滋养之源 （船游雅鲁藏布江大峡谷＋湿地公园惊险刺激玻璃栈道＋索松村看南迦巴瓦峰日落）第五天：看雪山听天地的声音 （色季拉山口挂经幡＋鲁朗林海骑马射箭＋鲁朗石锅鸡盛宴）第六天：山南景色集大成者羊湖之旅 （参观世界上最孤独的寺庙——日托寺）第七天：拉萨旧城区闲逛自由行，溪瑶送机返家。

1、患有心脏病、严重高血压、哮喘、重感冒等疾病的朋友不要进藏游玩。

2、西藏由于气候原因，全年风大干燥，大家去的时候要做好心理准备，防晒保湿全部都带好，尤其是墨镜，冬季预防雪盲，夏季预防紫外线，爱美的女孩子真的真的真的要做好防护，西藏的太阳比哪里的太阳都强。

3、进藏游玩大家要多注意休息，没必要因为去西藏感觉很焦虑，盲目锻炼，反而把身体弄得很累，去了西藏反而会难受。

4、大家也要准备好长袖衣裤、夹克衫之类能够防晒晚上还能御寒，以防夜晚受凉感冒，大家也要记得刚到西藏不要洗头洗澡哦，防止感冒，在西藏感冒会很难受。

5、不管是什么季节去西藏一定要提前预定，像我是提前找溪瑶安排的行程，好处多多，优惠多多。

而且经过 溪瑶，微信：13628917887 （长按复制添加~）的专业规划，并给我们申请了1000元的优惠券（这是公司和景区的政策优惠，因为今年很特殊的一年，公司和景区决定给予了我们所有来藏游客一次大的优惠），7天6晚原价是3999元，领了优惠券后，只要2999元，因为之前一直持续的疫情影响西藏客人不太多，现在买一送一，相当于每人只要1499元，非常实惠，溪瑶特别热心，责任心非常强 ，还给我们送了雅江生态鱼宴，折成钱也要4、500了，确实很划得来。