主食主料：小米100克，山药50克
主食辅料：白糖、红糖各适量
西藏的小米山药粥做法：
1、将小米用清水洗净，山药去皮洗净，切成小丁。
2、锅内放适量水用大火，投入小米腹膜小火煮10分钟，再下山药一起煮粥约30分钟。
3、放入白糖、红糖调味，再续煮至熟透即可。
营养分析：软糯黏滑，甜香适口，开胃增食欲。此粥养心补血，安神益智。
 

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