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西藏旅游如何应对高原反应

先要去西藏旅游的人都需要提前做好旅游攻略。相信很多人都了解到西藏的海拔高,很容易出现高原反应。高原反应和平常的晕车不一样,还是需要做好紧急的应对措施。去过西藏旅游的人都表示需要有一颗平常心对待,放宽心胸,不要过于紧张,不要过于担心出现高原反应。其实大家都明白一个好的心理素质可以让我们有更高的抵抗能力。不过人难免会出现焦虑感。因此,想要顺利的完成西藏旅游,我们得学会应对高原反应。

  当我们选择坐火车到达西藏之后,我们会感觉到自己所处位置的海拔逐渐升高,这个时候就要防止出现高原反应。做好应对的心理准备是必须的,因此我们需要拥有良好的心理素质。记住脑中千万不要一直想着高原反应。要是过于紧张,很可能会出现缺氧的情况,更容易出现高原反应。刚刚进入西藏之后,我们不要急着去玩,得先休息。充足的休息之后,我们一路的疲乏才会散去,精力充沛的去游玩才是最好的状态。想要更好的应对高原反应,到达西藏这个期间最好不要让自己感冒。感冒很容易导致身体虚弱,会降低身体的抵抗力。准备抗高原反应的药物是最重要的,服药期间最好不要喝酒,这样才能够保证药效。还要注意减少食用高油腻不容易消化的食物,要注意饮食卫生,不要暴饮暴食。
   其实刚刚进入西藏的时候,很多人由于没有注意到西藏的昼夜温度差,之后才导致感冒的发生。从医生的口中得知进入西藏是否会出现高原反应也需要根据个人的体质。有的人体质比较差,想要避免出现高原反应,在西藏旅游时,也需要随时根据西藏的温度变化增添衣物。晚上的时候,西藏地区的温度还是比较低的,因此保暖的衣物还是需要随身携带。要是出现高原反应的人,我们建议大家要避免洗澡。为了身心的健康以及更好的应对高原反应,建议大家先克服一下洗澡的问题。因为游客在藏区洗澡,体质较差的话,很容易出现缺氧的情况。

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