先要去西藏旅游的人都需要提前做好旅游攻略。相信很多人都了解到西藏的海拔高，很容易出现高原反应。高原反应和平常的晕车不一样，还是需要做好紧急的应对措施。去过西藏旅游的人都表示需要有一颗平常心对待，放宽心胸，不要过于紧张，不要过于担心出现高原反应。其实大家都明白一个好的心理素质可以让我们有更高的抵抗能力。不过人难免会出现焦虑感。因此，想要顺利的完成西藏旅游，我们得学会应对高原反应。
当我们选择坐火车到达西藏之后，我们会感觉到自己所处位置的海拔逐渐升高，这个时候就要防止出现高原反应。做好应对的心理准备是必须的，因此我们需要拥有良好的心理素质。记住脑中千万不要一直想着高原反应。要是过于紧张，很可能会出现缺氧的情况，更容易出现高原反应。刚刚进入西藏之后，我们不要急着去玩，得先休息。充足的休息之后，我们一路的疲乏才会散去，精力充沛的去游玩才是最好的状态。想要更好的应对高原反应，到达西藏这个期间最好不要让自己感冒。感冒很容易导致身体虚弱，会降低身体的抵抗力。准备抗高原反应的药物是最重要的，服药期间最好不要喝酒，这样才能够保证药效。还要注意减少食用高油腻不容易消化的食物，要注意饮食卫生，不要暴饮暴食。
其实刚刚进入西藏的时候，很多人由于没有注意到西藏的昼夜温度差，之后才导致感冒的发生。从医生的口中得知进入西藏是否会出现
高原反应也需要根据个人的体质。有的人体质比较差，想要避免出现高原反应，在西藏旅游时，也需要随时根据西藏的温度变化增添衣物。晚上的时候，西藏地区的温度还是比较低的，因此保暖的衣物还是需要随身携带。要是出现高原反应的人，我们建议大家要避免洗澡。为了身心的健康以及更好的应对高原反应，建议大家先克服一下洗澡的问题。因为游客在藏区洗澡，体质较差的话，很容易出现缺氧的情况。
