初次到西藏这样的高原地区旅游，需要注意的主要是饮食以及皮肤保健这两个方面的问题。

初到一个陌生的地方，身体状况会随着环境的变化而发生一些变化，为了调节这些变化，饮食方面也要格外注意，在高原这样的低氧环境下，人们的食欲也会减退，消化系统的功能也会相对减弱，肠胃容易胀气，而且由于气候比较干燥，导致体内水分大量排出，为了利于消化、增加体内水分，所以主食最好是选择面条、粥类等容易消化的食物，而副食应该以蔬菜和水果为主，不仅清淡，富含维生素，而且也有助于消化，对身体好处多多。无论如何，应该想办法让食物可口，能够勾起食欲，这样不仅可以提高进食的质量，也可以为身体补充充分的营养和水分，避免代谢紊乱的情况发生。

高原的气候是非常差劲的，所以不能为所欲为。在高原要避免饮酒，因为酒精会让心跳加快，呼吸也会加重加快，这样的身体反应会导致缺氧，也会影响到食欲，引起高原反应或加重高原反应。除此之外，如果身体还没有适应高原的低氧环境，不能喝太多的水，过量饮水可能会发生肺水肿；也不能吃太咸的食物，食盐的摄入量太多，可能会引起急性高原反应，少吃食盐，则有利于预防急性高原反应。

到高原地区旅游，对皮肤是很大的考验，所以要做好充分的护肤准备。因为气候干燥，皮肤也容易失水，所以总要的就是给皮肤保湿，不仅要使用合适的护肤品，使用润肤霜一类的化妆品也是必要的。细胞中水分的多少，决定了皮肤的柔软度和弹性，所以皮肤干燥时，就要增加细胞中的水分，而为了防止细胞中的水分再次流失，应该使用润肤霜锁水，这样皮肤就可以长时间的柔软水润了。越是在恶劣的气候环境下，越是要注意皮肤的保养，所以，建议那些在高原地区生活和工作的人，能够更多的了解一些皮肤保养方面的知识。

下面介绍一种护肤的方法：取蛋白一个，加入1/4汤匙的明矾、两汤匙碎杏仁、一滴薄荷油，搅拌均匀后，放入冰箱冷藏半小时，取出后敷在脸上，保持10-15分钟后用清水洗掉。野外工作的人结束工作后，可以尝试一下，效果不错的。

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