去西藏徒步听起来就是一件很酷的事，但这样酷的事并不是谁都有勇气和毅力完成的。想要徒步西藏，事先一定要做好充足的准备，所携带的装备更是要细心挑选，不然装备就会成为累赘。下面就和大家分享一些准备装备的注意事项，以及装备清单。

准备装备要遵循三“越”原则。所谓的三“越”，是指背包越“少”越好；服装越“暖”越好；睡袋越“精”越好。

背包有多重，徒步时就要承受多重的重量，为了减小徒步时的压力，在够用的前提下，携带的行李背包越少越好，尽量控制在45升以下，如果要参与一些野外徒步野营活动，一大一小两个背包应该也够了。

西藏的气温较低，而且昼夜温差大，羽绒服和保暖的绒衣自然是必不可少的，除此之外，还要准备一套排汗的内衣，徒步或是登山时，衣服被汗水浸湿是非常麻烦，也是非常危险的，衣服贴在身上会很不舒服，而且汗水会迅速带走身上的热量。除此之外，还要注意防雨，因为七八月份是西藏的雨季，雨水几乎是天天有，所以全身的装备最好都具有防水性质。

徒步西藏一般都会选择七八月份，这个时候相对而言还是比较暖和的，只要带一个1千克的鸭绒睡袋就够了，睡袋最好是买80%以上绒的，这样的睡袋被压缩后，体积比大瓶可乐差不多。

除了上面所强调的三样东西，其他需要准备的装备清单如下：

1，鞋子
去旅行，拥有一双好鞋是非常重要的，特别是去西藏这样的地方，最好是选择登山鞋，而且是要硬底高帮的，因为这样的鞋子不容易进沙石，即使是走在泥泞的道路上也不容易脱落，而且隔水功能以及保暖功能也很好。除了登山鞋，最好再带一双拖鞋，可以在浴室用。

2，太阳镜
西藏的紫外线很强烈，而且冰雪反射也容易伤害眼睛，所以佩戴一副好的太阳镜，不仅酷，更重要的是可以保护眼睛。

3，防晒霜
高原上的空气稀薄，太阳直射皮肤，会给皮肤带来很大的伤害，所以防晒霜带上是非常必要的。

4，旅行水壶
都说水是生命之源，旅行中口渴是非常痛苦的事情。西藏的水非常纯净，有的是可以直接饮用的，带一个水壶可以方便储水，即使在几十公里的无人区，也不至于让自己口渴。

5，地图、指南针
西藏地形复杂，在没有导游的情况下，难免会迷路，所以带上地图和指南针，在迷路时会为你指明方向。

6，罐装氧气
很多人惧怕西藏，就是因为高原反应，而高原反应的基本原因就是缺氧，为保险起见，可以带上两罐罐装氧气。

7，药品
药品清单：治外伤的南白药、正红花油、创可贴、红药水；治喉咙的咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头咆、氧氟沙星；胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等，能带的最好都带上，一样都别落下。
 

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