一、出发前注意事项
要自驾出门，首先就要休息好，最好还要提前一个星期吃些防高反的药品，这样才能旅途中有良好的精神状态，避免或降低高原反应的困扰。

因为是自驾游，组车队是必须的，但同行的车不要太多，车多了，人多了，主意也多，很难协调，一个人出了什么问题，大家都要等着，很耽误时间。

因为西藏是高海拔地区，气温较低，而且昼夜的温差较大，所以保暖衣物与抗感冒药一定要准备齐全；高原上，有积雪的山口很多，在过山口时，眼睛可能会被雪的反光伤害到，所以要带上墨镜，墨镜平时也可以阻挡阳光和紫外线；高原地区的空气比较干燥，而且紫外线比较强烈，所以保湿霜和防晒霜也要准备好。

二、行程中的注意事项
青藏线的风景是很好的，看到这样的风景一定要克制住自己激动的心情，不能高声尖叫，也不能做剧烈的运动，否则容易出现高反。

自驾去西藏，路途之遥远是可以想见的，所以要保证休息，每日的行程也要安排好，不能让自己太劳累，特别是驾驶员。

青藏线路况是相对复杂的。驾驶员一定要小心驾驶，车速硬挨放慢，以避免交通事故的发生。
在途中，要尽量多喝温水，不仅可以抗干燥，对防高反也有一定的作用。有条件的话，还可以喝酥油茶，防高反的效果很好。

三、进藏以后的注意事项
因为初到高原，身体要有一个适应的过程，所以进藏的第一天最好不要安排活动，就留在住处好好休息，这样更容易安全渡过高原反应期，还有一些经验老道的驴友建议在进藏当天晚上吃止痛片或安眠药，这样可以帮助更好的睡眠，也可以缓解高原反应。

出现高原反应属于正常情况，不必过于担心，基本上都是过了两天就没事了，但如果反应很强烈，脸色或其它方面很不正常，出现类似的情况一定要及时就医。

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