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前后进藏旅行不低于三次，这个神秘而令人向往的地方，去一趟，人间值得！接下来我将数次进藏的经验整理成笔记，将西藏旅游的一些攻略，花费，注意事项，必备和一些小贴士分享给大家。

去拉萨跟团好还是自由行好提个小建议：无论去哪里旅行，光靠自己做攻略一般是很难弄明白的，而诀窍就是，先找一个熟悉当地的向导，加她，不耻下问就对了，西藏那边我推荐一个可以免费回答你各种关于西藏旅行问题的向导阿嘉，你们可以添加她的，关于进藏方式，路线，玩法，住宿，门票，高反等所有关于西藏旅行的问题，大家都可以随时免费咨询，导游阿嘉是一个真诚而热情的当地向导，她希望更多的游客可以到西藏来旅游，所以会十分乐意回答网友们的各种咨询！导游阿嘉的微信号和手机同号：139 8999 9558

去西藏确实能有一种放空心灵的感觉，因为西藏的景色任何一处都是那么空灵而又纯净，只是景点相对分布也很分散，途中需要衔接好不然会很被动，景点衔接、住宿、交通、预防高反等等都有讲究，如果自己不知道怎么安排，可以联系阿嘉，让她帮忙预订帮忙安排。

先整理一下我的旅行笔记经验分享吧，其实大多都是阿嘉在我第一次进藏时告诉我的宝贵经验

一、关于高反

1、高原反应是高原地区常见病，症状体现有头痛、失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。高原反应通常适应1、2天就能够克服，所以需要注意休息，特别是刚进藏的前一两天。

2、高原反应与个人体质有关，有些人感觉强烈，有些人比较轻微，重要的是你需要放松心态，不要过于紧张，

3、如果初到藏区能先休息一到两日，随时注意身体状况，对年纪稍大或身体微恙的人更适宜。

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二、拉萨玩组团玩还是两人玩进藏方式

1、乘坐火车、飞机。火车能够欣赏沿途的风景，同时也能让身体有一个适应高反的过程；而飞机方便舒适，所花费时间更短，

2、自行车、摩托车。非专业人士不建议采用

3、自驾进藏。建议找专业司机或者有过进藏经验的司机同行，能够根据身体状况随时调节行程，自由度较高。

三、必备物品

1、防晒物品。防晒霜，唇膏，防晒衣，墨镜。

2、防寒衣物。羽绒服，保暖衣裤，围巾手套，运动鞋。

3、个人物品。证件类（身份证，学生证以及各类优惠证件，去边境地区钱需要在户口所在地办边防证），生活类个人物品，

4、应急药品。药用红景天，预防高原反应药物，遵循医嘱提前7-10天服用，获取途径一，自行去药店购买；途径二；添加西藏当地向导阿嘉微信的139 8999 9558提前预订，阿嘉会提前邮寄红景天给预订的客人，让客人们提前服用，这个是不是很贴心呢？

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四、费用花费

很多人会觉得去西藏花费应该很贵，其实还是很实惠的，我们第一次去西藏是制订的7天行程，自己不懂怎么玩，所以是找的阿嘉帮我们安排的，平均一个人下来才2000来块钱（包含了衣食住行所有费用），怀揣着初次对西藏的憧憬，我们当时玩的非常开心；后来对西藏熟悉了后，每次再自驾过去玩，但每个地方的住宿落脚地，我们还是要拜托阿嘉帮我们提前预订安排好的。

五、行程安排。

第一次去西藏旅行，选择阿嘉他们的好处就是自己想怎么玩就怎么玩，根据自己的时间需求，你想玩几天？想玩哪些指定的地方，阿嘉会帮忙灵活设计好推荐合适的行程线路给你，跟传统的跟团旅游完全不一样，不走马观花，赶这赶那的，累了就休息，哪里的风景好看就停下来多欣赏，多拍照，并且还能提前提醒你一路上该注意的当地风俗、禁忌和一些礼节。路上住宿更是能优先帮忙安排上供氧酒店，环境特别舒适，因为他们知道，很多来西藏的人刚到西藏住下就因为高原反应，第二天就受不了，所以安排供氧酒店又多了一层贴心的保障！

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六：景点门票。

布达拉宫，是需要提前预约的，阿嘉安排起来确实要省时省心还要省事。阿嘉利用自己的优势提前预约好，要去的当天他们也会比客人起的更早，一早取好票再带客人去布达拉宫（我们第一次去找他没有排过队，后面自己自驾去就只能靠自己了），布达拉宫的票特别紧张，每天都会限定人数，很难买到票，所以还是建议第一次去的您把阿嘉手机号码的存着，到有需要帮助的时候可以随时联系溪瑶向导。