去西藏旅游要准备些什么？去西藏旅游要注意什么？

西藏，一个特别的地方，它有着祖国其他地方没有的人文风情，地理特征，当然也会有很多约定俗成的习俗禁忌，有些习俗会让人大开眼界，而有些禁忌是不可触碰的，去西藏旅游的时候，需要注意的事情有很多。在这里米瑞为大家带来初次进藏游玩指南，花几分钟把文章看完或者收藏，一定能让你收获更棒的旅途！

去西藏旅游之准备篇

1.准备好高原用药。红景天，阿咖酚散，肠胃药，感冒药，发烧药，晕车药都带上一点。初次去西藏的游客大多关注的点都是高原反应，也有很多朋友私信问我，要不要特意在进藏前一个月开始锻炼，是不是体格越好的人越不会发生高反。

其实这个说法并没有科学事实可证明，而且就米瑞在西藏生活这么久，我也见过退伍一年的军人在去珠峰路上严重高反的，也见过带着轻微感冒，但依旧在西藏玩的的风生水起的朋友。而且特意在进藏前过渡锻炼，反而会增加人体对氧气的需求，而西藏氧气本就稀薄。

所以米瑞并不建议以这种方式来预防高反，药物治疗的效果来的更快。况且高原反应本就是正常现象，没有那么可怕，保持良好的心态，初进藏的前几天不要做剧烈运动，多休息，多饮水和多吃水果。一般的高原反应症状，进藏两天会自动消失或减轻。刚进藏的时候，不要急于或者过于频繁的洗澡，主要是保证不要感冒。

2，准备一些干粮。因为你永远不知道你在路上会发生什么事情，为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。另外西藏地区很干燥。润唇膏，眼药水必须带上。

还有保湿水或喷雾。随身最好带个水壶。可以随时供给。不过当地卖矿泉水的地方也有很多，就是价格会比内地贵一些。另外还有想来西藏旅游朋友私信米瑞（微信：139 8999 9395），问我随身带压缩氧气有没有用。说实话，带个氧气其实也就是求个心安，实在感觉自己高反来的剧烈，去医院吸氧效果来的更快。不过要是比较害怕高反的朋友，建议还是随着带着。

3.准备一些防晒用品。因为海拔高大气稀薄的原因，别看西藏夏天最高温度才26,7度左右，但它的太阳辐射强度是非常高的。所以为了保护好自己的眼睛和皮肤，一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏。防晒霜要选高倍数的，低倍数的基本不管用。防晒喷雾最好是随身携带，随时能补充水分的最好，补充防晒。太阳镜必不可少，我有个同事，非要试试不带墨镜除去游玩的想法，一天之后，眼眶里面全是红血丝，他的精神萎靡到好像通宵打了一天一夜的游戏。帽子和头巾也不要忘记了，多功能的头巾不仅可以让你遮蔽阳光，如果遇到大风天，还可以有效的保护皮肤。女孩子可以带丝巾，或者去八廓街那边买民族风的围巾，披着拍照好看。

4.准备好防寒保暖的衣物。由于西藏早晚温差大，天气变化比变脸还快，我出门很少会根据天气预报搭配衣服，因为十有八九天是不准确的。不管夏季还是秋季，我都会备一个厚外套或者厚毛衣，等到晚上你就知道厚衣服的温暖。内搭选棉质的最好，高原地区气候干燥，就算三天不洗澡也不会觉得周身很黏腻。

如果是冬季或者春季来西藏，我会带羽绒服和冲锋衣。只有这两件才能阻挡住刺骨的寒冷和大风，我第一次来西藏的时候是10月下旬，带的短裙一个没用上，反而长袖内搭和一个薄羽绒服被我天天穿。所以想带漂亮裙子的女孩子们，米瑞（微信：139 8999 9395）建议带长裙，带点花纹的，鲜艳的最好，在白墙红漆的背景下格外好看。鞋子带穿的舒服的，运动鞋也可以。只有不是徒步，一般不需要穿专业的户外、涉水鞋。只要舒服一点的平底鞋足矣。

初次去西藏旅游指南之注意篇

1.西藏转经的方向都是顺时针，在八廓街遇到转经的人流可以跟着走，终点是大昭寺。如果路上遇到玛尼堆，佛塔或者寺庙应该从左至右绕行，玛尼堆上面的石头不可自行带回家。经筒、经轮的旋转方向很严格，须按照顺时针旋转，不得逆转。

2.不可以随便动手摸弄藏族人的头发和帽子。因为他们认为摸头是神圣的动作，只有喇嘛活佛才有资格这样做。

3.去寺庙参观，衣冠整齐，寺庙内的物品观看无妨，但不可擅自触摸佛像、经书、拍照。一旦发现违规行为，轻则罚款，重则上警局喝茶。另外忌讳在寺庙内吸烟，吐痰。也忌用手去指佛像、经书、唐卡和壁画，可以手掌向上平指以示敬意。

4.在户外游玩时，遇到野狗和身上带有彩带的牛羊，都不可打骂，这是放生动物，跟人的地位平等。而且在公路上遇见过路的牦牛群最好是让行，否则随便撞一个就是一笔大花费。还有就是不要用印有藏文的纸擦东西，这是触犯了他们的大忌。