夏天去西藏好不好？天气热不热？夏天去西藏旅游穿什么衣服？暑假去西藏旅游合适吗？去高原游玩又要注意些什么？最近米瑞一直收到来自内地朋友的私信咨询，大部分询问都是这些夏天去西藏旅游求攻略注意事项之类的。其实通过米瑞多年的西藏生活，西藏的夏天给我留下了非常美好的印象，暑假的西藏并不炎热，对于一个早先生活在南方的姑娘来说，这种清爽的夏天，真的是我梦寐以求的天气。高原的夏天，空气中的氧气含量相较于其他月份会更充足，所以这个时候来西藏旅游的话，身体也会感到舒适些。
西藏夏天白天温度基本上都在25度左右，晚上在10度左右，不会很热也不会很冷，但稍微要注意的是，由于高原早晚温差大，所以来西藏游玩的时候，要注意及时增减衣物，避免着凉而感冒所带来的不必要麻烦。
夏天去西藏必备衣物穿搭
大概可以携带的衣物穿搭如下：
【外套】：夹克、冲锋衣、牛仔裤等等、运动、休闲服装都成，如果在自己的游玩计划中，没有太多的户外活动，就不需要准备太多太专门的户外外套（一般专门的都不怎么好看），像去拉萨 、林芝 、山南等海拔相对较低市区游玩，这些地方的气温都是非常舒适的，白天光照充足，很温暖，可穿长袖薄衬衫，宽松薄运动裤，外套可以稍稍准的厚实一点。
【内搭】：t恤、衬衫等都可以，纯棉的会舒适些，贴身内衣裤备一套换洗，如果自己游玩的时间较长，可以选择带一次性的内衣裤进行替换，因为西藏不是每一个住宿的地方都可以供你换洗衣物。
【保暖服】：如果游玩计划中打算去海拔较高的地方游玩，例如纳木错、珠峰、阿里等，就需要配置毛衣羽绒服，即便是天气最暖和的夏天，这些景区的夜间温度有时候都能降至零下，最好是带件厚毛衣或者冲锋衣也成，要是不打算去这些海拔高的景区，嫌麻烦的朋友也可以不带。
【鞋子】：建议硬底高帮的户外运动鞋，穿自己觉得舒服的，有时候去西藏的景点游玩，圣湖神山脚下肯定要自己走一走，所以遇到砂石路很常见，而硬底缓冲挤压不硌脚。
【配件】：由于高原云层是较薄的，空气稀薄，大气层对紫外线的吸收少，照射到地面的紫外线就多。所以大家千万不要忽视防晒措施，墨镜，遮阳帽，口罩，防晒外套，只要你不想皮肤变黑或者被晒红肿，那就把自己遮挡的有多严实就多严实。
夏天去西藏注意事项
【来西藏旅游需要注意些什么？】
第一个肯定是高原反应，因为初到高原旅游，大多数人的身体可能适应不了高原环境，就有可能会出现高原反应，症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。
这些症状第一、第二天比较明显，以后就会逐渐减轻或消失。但也有极少数人因劳累、受风寒或上呼吸道感染等原因，症状逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。
所以如果是身体本就有心脏方面或者呼吸道类疾病的朋友，都不建议来西藏旅游，最好是先去医院做个全身体检，问问医生自己的身体可不可以去西藏旅游。
夏天去西藏高反怎么办？
米瑞（微信号：139 8999 9395）在这里细分为四个点：
1、心理上，要保持良好的心态，保持乐观情绪。千万不要过分担心，否则思想焦虑，睡眠欠佳的只会是自己，这样反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应症状加重。在游玩的过程中，不停地看手机、手表海拔表，也是加重高原反应的错误习惯。
2、药物上，可以带一些高反药物做预防。虽然高原反应一般都可自愈，但如果是症状较重的，还是要对症治疗。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高原反应。
对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用药物治疗的同时，迅速转送低海拔的地区，治疗效果会更好。
3、饮食上，初入高原的前期，应选择高热量且易消化食物，不要暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。如果在西藏有朋友，刚来的第一天就要拜什么“接风宴”的，最好是婉拒掉。
米瑞（微信号：139 8999 9395）说句实话，无论你去过多少次藏区，只要你在短时间从低海拔到达高海拔，请马上卧床、放下手机静养一天以上，才是防止出现严重高反的最佳做法。
4、游玩上，初入高原的朋友，千万不要在第一天或者第二天就计划去海拔较高的景区游玩！比如第一天就去纳木错、珠峰之类的，很容易导致急性的高原反应。建议先在拉萨走走，或者去低海拔的林芝有氧的景区。
尽可能不要剧烈运动，如果是以拉萨市为入藏第一站，那么在前两天的时间，都可以在市内的景点逛，布达拉宫，宗角禄康公园，大昭寺，八廓街，玛吉阿米.... 又有好吃的，还有好玩的。米瑞之前有个朋友，因为刚来高原特别兴奋，刚到拉萨的第一天就要去纳木错，非说自己没有高反，结果到半路就被送去医院了。劝都劝不住，只有等到自己进医院才知道后果。在前期的西藏游玩路线计划中，可以从低海拔慢慢往高海拔过度，例如拉萨-林芝-日喀则-纳木错这样走。
暑假来西藏还是很不错的选择，而且夏天的西藏，有很多不同别样的民俗活动，什么转山转经转湖过林卡这些都有，能涨不少见识。在西藏旅游的时候，日常可以多吃些碳水化合物或者易消化的食品，记得多喝水，使体内保持充足的水分，高原的干燥能让你破皮流血。
对了，最好不要在高原饮酒，在西藏真的有人因为喝酒把自己喝到医院的，特别是白酒。有买酒的钱，还不如多去买点水果、蔬菜等富含维生素的食物。
另外，西藏当地的酥油茶也能帮助你缓解高原反应。有些朋友对酥油茶不适应的话，也可以喝葡萄糖、或者甜蜜的饮料等。欢迎大家来西藏旅游，我叫米瑞。还有更多关于西藏旅游的问题都可以来问我！
