暑假去西藏旅游你都做好准备了吗？很多游客朋友都很紧张，在出发之前对于西藏怀着一种近乎于迷信的恐惧，总想多 带些装备来让自己变得更安全，其实不然！在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担，携带物品的原则是轻便、实用。 在前往心中的"纯洁的圣地"之前，溪瑶为你搜罗了有关西藏游方方面面的知识。

一、西藏旅游必备物品

1、越"少"越好

在够用的前提下，到西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。另外，防雨罩也是必备物之一，不仅用来防雨，更可防尘。

2. 服装：越"暖"越好

因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。

如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。

3. 鞋：首选登山鞋对远行或徒步者来说，一双透气、保暖和适合的旅游鞋是至关重要的。最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。

4. 旅行水壶：生命之源 西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。

5. 太阳镜：不仅仅是酷 因海拔高、大气稀薄，西藏的太阳辐射强度很高，紫外线格外强烈，所以太阳镜是随身不可缺少的。要注意的是，并非所有的太阳镜都适合，要选择具有紫外线过滤功能的太阳镜，最好是选择100%防紫外线的太阳镜。

6. 防晒霜：避免脱皮必用高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。

7. 睡袋：越"精"越好 七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。溪瑶的建议是，在刚到西藏的前几天，可以多休息，多放松自己。建议先游玩海拔较低的地方，例如林芝和拉萨。等缓解了高反，再慢慢往高海拔景点过度，例如羊卓雍错或者珠峰大本营。要是相信溪瑶的话，也可以来找溪瑶，微信：13628917887（长按复制添加~）。溪瑶在西藏这边就是做旅游的，可以为各位进藏朋友解答疑虑，初次添加的朋友，溪瑶还可以免费为你规划西藏游玩路线！

二、西藏旅游游览重点：

【特别看点】

布达拉宫号称"世界屋脊上的明珠",它的宫殿布局、土木工程、金属冶炼、绘画、雕刻等方面均闻名于世，它依山建造，由白宫、红宫两大部分和与之相配合的各种建筑所组成。其建筑都巧妙地利用了山形地势修建，使整座宫寺建筑显得非常雄伟壮观。

布达拉宫过去曾是政教合一的统治中心，与西藏历史上的重要人物松赞干布、文成公主、赤尊公主和历代达赖喇嘛等有着十分重要的关系，因而有着重大的历史意义和宗教等意义。

【西藏美食】

西藏的传统饮食是藏餐，旅游者到西藏，自然要领略品尝一番。藏餐中有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。

西藏传统的藏餐羊血肠，在西藏各个地区普遍流行；藏餐吉祥羊头，西藏后藏地区过新年时必须吃羊头，以表示吉祥；西藏传统的饼干小吃"推",由奶渣和酥油制成，产于藏北牧区，现流行西藏各地。

【景点门票】

布达拉宫70元、卡诺遗址100元、色拉寺35元、哲蚌寺35元、扎什伦布寺55元、甘露甘丹寺35元、喇嘛林寺20元、清真寺20元、小昭寺30元、古格遗址400元、那木措风景区45元、夏鲁寺30元、雍布拉康30元、昌珠寺30元、羊八井洗温泉40元。

三、西藏旅游行程路线安排：

第一次去西藏旅游路线安排：

第一天：溪瑶安排驾驶经验丰富的藏族司机接机/接站，带着哈达来接你哟，刚到拉萨就能感受到藏式生活的氛围，溪瑶还会安排住拉萨四星有氧酒店（这是提前一周跟溪瑶，微信：13628917887（长按复制添加~）定行程的客人的专属优惠哟，在西藏高度缺氧的环境供氧酒店是很重要的哦），也是为了能够让您更好地适应西藏的高原环境。

第二天：参观圣城拉萨的著名景点，首先就是布达拉宫—一座建立在红山之上的宏伟建筑。随后还会去到大昭寺，感受藏传佛教信仰的力量。这一天，还可以在布达拉宫里品尝咖啡，在八廓街拍摄藏服写真！

第三天：从拉萨搭乘动车前往林芝，不用忍受漫长的汽车旅途。随后去到巴松措景区参观，可以有深度帆船游玩体验哟，这一晚安排喜马拉雅酒店住宿。

第四天：去到雅尼湿地公园参观，之后会去到世界峡谷-雅鲁藏布大峡谷感受大自然的鬼斧神工。

第五天：去到林芝藏俗第一村参观，走进藏家，亲身体验传统的藏式生活。这一天需要从林芝返回拉萨~

第六天：从拉萨出发，去到山南的羊卓雍错参观，溪瑶还可以帮忙安排圣湖藏装旅拍，因为溪瑶公司跟西藏很多有名的藏装旅拍写真店有合作，可以拿到她们的内部折扣价哦，比如原价499的写真，找溪瑶，微信：13628917887（长按复制添加~）订行程溪瑶可以帮你争取到半价的优惠哦，而且可以妆发全包呢！

第七天：结束完美的西藏之旅，溪瑶安排将您送到拉萨机场/火车站，让你安全到家。

西藏这边的紫外线比较大，无论四季注意防晒。帽子，墨镜，女生的话，可以适当多带一些防晒霜和润唇膏，抗高反的药品可以带齐，根据我自己和朋友的亲身经历来说，红景天是没什么用的，实在担心高反的朋友，可以随身带着头疼散，到了拉萨酒店后吃两粒，对于晚上入睡有奇效。大家还有什么不懂的都可以来跟溪瑶微 交流哟~