人人心中都有个西藏梦，想想走在西藏的土地上，眺望一座座山丘，脸庞拂过的是高原的风，走过藏家的寨落，看牦牛骏马在草地上静静吃草，夜幕降临，仰望纯净的星夜，然后在梦里，回味这一程……如此向往，那么不如现在就出发吧！出发前米瑞先分享一些游玩攻略给你们：
行前准备
预防高反
可以提前7-15天服用红景天口服液
防晒
高原地区紫外线强，必须要做好防晒，防晒霜、遮阳帽、墨镜、冰袖等都可以带上。鞋套也可以准备几双。
重要物品
身份证必须带上，进景区、住宿都需要。学生证、医护证、军官证、老年证等优惠证件在平时基本都有门票优惠。另备一些纸质现金，部分地区没有信号或者网络，能派上用场。
洗护用品
简易的洗漱装备（洗脸巾，牙刷，牙膏，毛巾），还有基础的护肤品。
药品
高原安、胃药、感冒药、发烧药、晒伤膏等根据自身需求准备即可。
其他
充电宝、数据线、耳机。川西旅行路程较远，途中风景很美，免不了拍照录像，保持手机电量。
西藏具体行程分享：
第一天：到达拉萨，安排的专车来火车站接我们去酒店休息。
在酒店办理完入住之后，就不建议出门，第一天一定要在酒店休息好，调整状态。
第二天：拉萨市内一日游：布达拉宫-和平纪念碑-扎基寺-八廓街
早上吃完早餐后收拾了一下，就出发去布达拉宫参观，因为布达拉宫离我们酒店很近我们就走路去的，去布达拉宫参观的人真的很多，还好安然提前帮我们预定了门票，让我们减少了当场买票的痛苦；随后我们就去和平纪念碑参观；中午是在酒店用的午餐，下午我们就去西藏唯一一座财神庙——扎基寺参观，之后就自由的在八廓街逛逛，晚上还是住在昨天的那个酒店。
第三天：去“天然氧吧”做个纯氧spa,品尝特色藏族美食：卡定沟-鲁朗林海
吃完早餐之后，就出发去林芝了，上午是去卡定沟参观了，卡定沟的景色很好看，可以在那里拍了很多美美的景色，下午=就去到了鲁朗林海，鲁朗林海有“天然氧吧”美称，去到那里你完全不会觉得是在高原地区，完全不会有缺氧的感觉，在林芝完全可以不用担心会发生高反，只要开开心心的玩~晚上=品尝了特色的林芝鲁朗石锅鸡，这个美食非常的美味，吃了对我们身体也是非常的滋补，这个菜的原材料是有十多种名贵的中药材。
第四天：探访“地球上最后的秘境”，寻找“羞女峰”真容雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园网红玻璃栈道-巴松措
第四天早上吃完早餐后就出发前往了雅尼湿地公园参观，雅尼湿地公园有一个网红玻璃栈道，在栈道上可以360度环游雅尼湿地公园的美景哦~参观完后就去雅鲁藏布大峡谷游玩的，大峡谷的景色很美，幸运的话还能看到了南迦巴瓦峰的真容，一年之中只有很少的机率才能看到南迦巴瓦峰的真容 ~下午就出发去巴松措了，晚上住在了巴松措~
第五天：游览红教神湖，走进藏家，了解民风民俗：巴松措-尼洋河风光带-走进藏家
第五天主要是在巴松措游玩，巴松措是西藏红教的神湖，景色非常的美丽，下午走进了藏族民俗村，体验了当地藏族人民的生活，之后就出发回拉萨了。
第六天：打卡西藏圣湖，看看美冠藏南圣湖的真容：秀色才纳、羊卓雍错
第六天从拉萨出发前往山南，上午去到了国家3a级工业景区秀色才纳，在那里可以深入了解到了藏药的种植和制作过程，吃完午餐后就去到了羊卓雍错，游览完后就返回拉萨。晚上品尝特色牦牛肉汤锅，之后就返回酒店休息。
第七天，结束行程，收拾完后，就安排专车送去火车站坐火车了。
这个行程是一个非常经典的行程，非常适合第一次来西藏旅游的朋友游玩，马上就要暑假了，马上会有很多的游客来到西藏游玩了，如果你想要来西藏玩玩的现在就早早的来找米瑞报名吧！现在米瑞的公司在做活动，在这个月底前预定西藏游玩行程，在旅游费用打八折基础上还免费赠送巴松措豪华游艇门票和藏族写真的拍摄，过了这个月活动就没了，现在米瑞公司在冲业绩的时候，如果你马上报名，米瑞(微信：139 8999 9395)还可以帮你申请个内部折扣哦~有想法就来找米瑞咨询~
西藏旅游注意事项：
1.预防感冒，如果患了感冒，出发前一定要积极治愈，以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿
2. 备有一定的药品，如感冒药、解热镇痛的药、消炎药品、止泻药、抗过敏药以及晕车药等。
3. 到了西藏，切忌剧烈运动。无论是乘飞机还是火车的游客，进入西藏后都需要先休息一下，不宜马上活动。保持平稳呼吸，适当做深呼吸，可增强肺泡对氧的吸收。
4. 不宜吃太饱，吃得过饱或导致胃肠道内血液循环加速，有可能导致缺氧。可以适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不宜暴饮暴食，以免增加肠胃负担。多吃蔬菜、水果、多喝水。
5. 高原缺氧一旦超过自身限度，会引起不适、疾病甚至危及生命。一旦出现缺氧症状，如头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等症状，则需要引起注意，缺氧5分钟即可造成脑死亡。如果出现了缺氧症状，即使通过吸氧也无法缓解时，该及时到医院就医，使用高压氧治疗
西藏游玩攻略，米瑞就分享到这里了，有什么不懂的，可以来找米瑞咨询，希望米瑞的分享能够帮助你们！
