现在逐渐进入西藏旅行的旺季，大家是不是已经做好计划，来一场西藏行呢？接下来茜露就把超详细的西藏旅游攻略分享给你们，让你们在西藏少走弯路！

西藏旅游概况：

西藏在大多数人心目中都是一个遥远而又神秘的地方，那里既有高原独特的雪域风光，又有妩媚多情的南国风采。她凭借那淳朴的民俗民风，独特的宗教信仰，神奇的自然风光和大自然与人文景观的完美融合成为了国内首屈一指的旅游胜地。然而由于畏惧高原的路途风险和缺氧低压的环境，很多渴望观光的人们皆踌躇不前，望而却步。其实，高原反应并不像人们想象的那样可怕，环境极端恶劣的可可西里无人区只有考察者、探险家才会光顾，普通游客所到之处都是些环境秀美、人口密集的地方，并且交通也越来越便捷，相信只要做好了科学的防范措施，保持一颗的平常的心，大多数人都可以很快的适应高原环境，在西藏收获属于自己的美好。

进藏前的准备：

1.心理准备：

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

2.身体准备：

进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

3.物品的准备

常用药：红景天（进藏前10天服用）、感冒药、百服宁、高原安、晕车药、创口贴、云南白药、万花油、清凉油、风油精等等；

证件：身份证、边防证；

个人用品：太阳镜、太阳帽、长袖上衣、换洗的内衣裤、棉袜、睡袋、羽绒服（按季节选带）、登山鞋、拖鞋或凉鞋；牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、毛巾、防晒霜、护肤霜、润唇膏、消毒湿巾。手机和充电器，不锈钢真空旅行保温水壶，相机、手电筒，电池，小刀，指南针，针线包，笔，笔记本，火柴打火机，防蚊油等；

进藏后注意事项：

（1）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（2） 如果是坐飞机去西藏，一般高反的症状会在6-12个小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（3）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（4） 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动，尽量不要频频洗浴，以免受凉引起感冒 (在缺氧状态下不易痊愈)。

总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。茜露的分享就到这里结束了，如果你有什么不懂的，就来找茜露（微信：139 08913899）咨询吧~祝你们在西藏玩得开心哦~