很多人去西藏之前都非常担心，很担心会高反，很多人选择坐火车去西藏也是担心坐飞机会更容易引起高反，实际上并没有哦，具体的原因呢溪瑶会在下面解释清楚，还有拉萨旅游注意事项也会整理好发给你的哦,从内地出发去拉萨的朋友，都在担心不能够适应西藏的高原环境，其实大家真的不需要这么担心，具体看完溪瑶的分析，你就明白啦。

拉萨海拔3650米，一般人去拉萨或多或少都会有些不舒服，但是只要保持积极乐观的心态，一般情况下不会产生严重的高原反应，只有非常少的人会出现很严重的需要去医院治疗的高原反应。

拉萨旅游注意事项

1.    进藏旅游对身体素质有一定的要求，除了要保持良好的心态之外，还需要有一个健康的好身体。患有严重高血压、心脏病、哮喘病的患者不宜进藏旅游，感冒患者、孕妇、8岁以下小孩以及70岁以上老人都不宜进藏旅游。进西藏之前最好先去医院做一次体验，询问医生自己是否适合去西藏旅游。

2.    进入拉萨的前一周服用红景天可以预防高反；进入拉萨之后记得保持乐观的心态，不要过分害怕高原反应，在拉萨期间不要做过于劳累的活动，走路尽量慢一些，不要暴饮暴食，实在不舒服的话可以服用一些药物减轻高原反应。

3.    在拉萨有许多游客会因为饮食习惯的不同而感到肠胃不适，建议可以背上一些肠胃类药品，比如止泻药；还可以携带消炎药、创可贴、眼药水等要去，以免发生意外事件。

坐飞机容易高反还是坐火车？

一直以来，网上都有坐火车去西藏比坐飞机更容易适应高反的说法，其实这种说法并不是很准确。虽然坐火车去西藏有一个低海拔向高海拔过渡的过程，但是有许多游客在唐古拉山口就开始高反了，要在火车上忍受十多个小时的高反才能够到达拉萨休息。而且去拉萨的火车最少也要坐二十多个小时，是非常疲惫的。溪瑶个人意见是可以直接搭乘飞机去拉萨，可以尽快到达拉萨，在酒店躺着适应西藏的高原环境，躺着适应高反总比在火车上忍受高反舒服一点。

一般在拉萨市区大部分游客只会有轻微的不舒服，但是如果要去拉萨当雄县的纳木错高反的可能性就比较大了，纳木错湖面海拔4718米，一年四季温度都不会太高，含氧量也比较低，去纳木错游玩时记得带上氧气瓶以免发生严重的高原反应。另外纳木错湖边的风很大，建议穿冲锋衣去纳木错玩，冲锋衣有很好的防风效果。

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西藏拉萨旅游一周行程安排

day1:  飞机落地拉萨，入住酒店，夜赏布宫美景。

day2：拉萨市内听佛音沐藏香一日（布达拉宫、大昭寺、八角街）

day3：去往林芝亲近自然绿色海洋（卡定沟、鲁朗林海）

day4：船游同地球秘境雅江亲密接触（雅鲁藏布大峡谷、雅尼湿地公园、巴松措）

day5：赏河畔风光感受少数民族风情（尼洋河、藏家民俗活动）

day6:  盘山公路360°探索秀美羊湖（圣湖羊卓雍错）

day7: 拉萨旧城区感受慢时光，各自返家。

这条线是以林芝为主，很适合第一次去西藏旅游的朋友，林芝景色优美而且海拔相较于西藏其他地区低上很多，整体较平缓，植被覆盖率高，含氧充足，大大减少了高反发生几率，当然也是帮助适应高原环境的好地方。而且这条线也选择了拉萨和山南的经典景点，一条线走下来不仅保障了身体的健康还玩了西藏旅游的精华景点，很值。

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其实关于去拉萨是否能适应，主要还是看个人。甚至有时候是看运气。最重要的还是前面反复提到的要保持良好的心态，不要过分害怕高原反应。最后溪瑶希望大家都能有一个完美的西藏旅程。