我准备暑假7、8月份跟好闺蜜一起去西藏拉萨旅游，不知道这时候去西藏高反不会更严重一些，听说7 8月是西藏的雨季，空气湿润，空气中氧气含量较冬季更多，按理说应该更容易适应高反吧？

这些大家都想知道的问题惠娅都准备好了，整理之后放在下面给你参考哦，在西藏旅行省心真的很重要，要保持一个好的状态，才可以更好的游玩哦。

暑假西藏旅游一周行程

拉萨-羊湖-林芝-鲁朗-大峡谷6晚7日详细行程描述如下：

第一天：惠娅开商务车来机场接机，特意找了供氧汽车哦，惠娅建议你前两天不要洗头洗澡，避免感冒，惠娅还会安排拉萨市中心的4星供氧酒店，为了让大家尽可能快的适应高原反应，确实还挺舒服的，而且可以看到布宫的夜景，很漂亮。

第二天：拉萨市内一日游感受圣城的日光

这天游玩的景点主要有布达拉宫、大昭寺、八角街，这天的重头戏是拍藏服写真，不要钱的那种哦，惠娅微信：139 89999 269（长按复制添加~）现在搞线路预售的活动哦，前一百报名的朋友免费拍藏服的名额， 超级值的哦，藏服写真一套没个4 500块根本下不来，更别说还包妆发，值上加值！

第三天：羊湖一日游赏那抹高原蓝

羊湖位于山南地区，是西藏三大圣湖之一，翻越岗巴拉山口后，沿公路到羊卓雍错湖畔需要大约30分钟的时间，这一路是欣赏羊卓雍错的最佳位置，羊卓雍错以其秀丽而闻名，湖水湛蓝，被誉为世界上最美丽的水。一个半小时的车程后可来到西藏的另一个湖泊普姆雍错，是藏南海拔最高的大湖，雪山围拢之下的普莫雍错，连绵起伏的山峦，伫立岸边的寺庙，虔诚礼佛的村民，所有这些浑然一体。

第四天-第六天：林芝三日游看最美少女峰

林芝是游玩重点，惠娅作为向导一路陪同解说，前往“西藏江南”林芝，沿途经过松赞干布的出生地，之后来到巴松错，巴松错是藏传佛教红教的圣湖，湖水清澈见底，与四周的雪山、原始森林，古迹等相映，犹如一个避世天堂。第二天可来到鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷等地看看，一路上的景致如画一般美丽，最后来到卡定沟、藏族民俗村感受一把藏传佛教文化的虔诚及藏式特色的民俗，晚上回到拉萨。

惠娅这边给你一些进藏需要注意的建议哦，希望能帮到你哦~

西藏旅游衣物准备

建议外套稍稍厚实点，夹克、冲锋衣、牛仔裤等等户外、运动、休闲服装都可以。里衣准备纯棉的会舒适些，贴身内衣裤备一套换洗。 纳木错、珠峰、阿里等需要配置毛衣羽绒服，即便是天气最暖和的七八月份，这些景区温度都能低至零下，单说纳木错的话带件厚毛衣或者冲锋衣也成，不去这些海拔高的景区，可以不带。 建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，去阿里墨脱等最好是高帮的硬底户外鞋。

西藏旅游配件准备

手机充电器、手机数据线、相机、相机充电器、相机储存卡、自拍杆、耳机、储存卡、充电宝。

西藏旅游药品类

抗高反药物、创可贴、晕车药、冒药、肠胃药、消炎药，拉萨处于高原地区，备好这些药品以备不时之需。需要注意是，红景天是预防高反的，需要在进藏前一周左右开始服用，到拉萨之后再服用是没有用的。

西藏旅游证件准备

身份证，不管去哪里都需要带着，而且拉萨的检查站很多，经常会有人查证件；有教师证、学生证、军人证、老年证、残疾证等证件的话记得带上，部分拉萨景点会有折扣。带上一张邮政银行卡跟一些零钱更好。

西藏旅游行李准备

一个中小型拉杆箱，大概24寸就够了，太大搬运不方便，太小不够装，不喜欢带行李箱的，带一个60l~70l的旅行包也可以。两三套衣服，日用品，防晒和保湿品都要带好，物品尽量精巧些，空间就不会占太多，再带上一个小腰包，贵重一点的物品，可以随身带。

西藏旅游疫情防护类

最重要的放在最后面，出行前关注好疫情实时动态，根据实时疫情政策判断能否入藏，是否需要做核酸，核酸有效期限是48小时还是72小时等等问题，口罩、免洗消毒液等防疫物品都需要做好准备哦，千万千万别忘记啦！！

以上就是惠娅给你的建议哦，大家也可以参考一下惠娅微信：139 89999 269（长按复制添加~）写的西藏旅游所有攻略哦~西藏旅游找惠娅，幸福快乐暑假游~