问：我想去拉萨旅游，朋友建议我一定要体验一次火车进藏的感受，坐火车去拉萨旅游从哪个地方出发好？火车进藏游玩会出现高原反应吗？

答：大家坐火车去拉萨的理由千奇百怪，常见一个理由是火车进藏比飞机进藏更不易出现高原反应；也有人说坐火车进藏旅游是因为可以见到沿途美丽的风景；当然也有人的理由非常的简单粗暴，既不是为了预防高原反应也不是为了看风景，只是因为火车进藏省钱。也有一些人的想法很文艺，火车去拉萨旅游藏在心底已经很久，乘坐火车去拉萨不是一次平常的旅行，而是一次修行…每个人进藏游玩选择火车进藏还是飞机进藏都有自己的原因。

诗嘉在这里要提醒各位进藏的游客，如果你是为了预防高原反应的出现而选择的火车，其实没有任何必要。诗嘉（微信：139 8999 9192）作为一名西藏当地旅行社的旅游顾问，接待了许许多多进藏游玩的游客，以自己的经验以及诗嘉客户带来的经验，火车进藏能降低高反出现的几率这个说法并不可信。高原反应的出现和大家的身体素质关系有关，火车进藏也有可能出现高反，飞机进藏也有可能没有高反，完全是因人而异的。以后有游客想去西藏游玩，如果经济条件好可以乘坐飞机往返，尽情的选择飞机，相比火车进藏，诗嘉更喜欢飞机往返，花费时间更短。

火车去拉萨哪里出发最好？

我们先回到火车去拉萨旅游从哪里出发最好这个问题，这个问题你想问的是坐火车去拉萨的最美线路，还是想了解从哪个城市乘坐火车去拉萨更方便以及快捷呢？因为诗嘉不太懂你到底是了解前面这个问题还是后面那个问题，所以我就分开为你解答。

首先了解一下国内火车去拉萨的火车有哪些，开往拉萨的列车的7个始发站城市：北京、上海、广州、重庆、成都、兰州、西宁。这几趟列车沿途还会经过很多城市，国内可以乘火车直达拉萨的城市不少，由于数量较多，有需要的可以自己在购票软件上自行查询。

去拉萨的最美火车路线是从上海至拉萨的z164/z165次列车，这趟列车在经过青藏线风景时大多数时间都是在白天，其他的几趟列车在晚上经过的时间居多，因此一直就被称为进藏最美火车线路，原因就是看到的风景更多更全。

国内出发进藏的火车哪一个城市出发的列车更方便和快捷，先考虑的城市必定是西宁。西宁是青藏铁路的起点，终点在拉萨，每一趟发往拉萨的列车都必须经过西宁。而且西宁进藏的火车耗时短，20个小时左右，如果决定选择火车去西藏旅游，不一定要选择从上海出发，你可以选择从上海出发的那趟列车，直接乘飞机到西宁火车站，既不需要忍受火车进藏的漫长旅程，又能观赏到沿途最美的风景。

不过诗嘉在这里又要提醒一件事情，国内进藏的列车只有7~8趟，旺季去西藏旅游的人非常多，其中很多人都会选择火车进藏游玩，到时候不管是买从上海出发的火车票，还是买西宁进藏的火车票，都不是一件易事，早点做准备买票，不要等到临近出发才购买车票。

火车去拉萨游玩哪一趟最好？

第二件事情是有关与高原反应的问题，前面有说无论是火车进藏还是飞机进藏都有可能出现高原反应，不过不需要太担心，绝大部分的人都可以克服高原反应这个障碍。火车去拉萨，到达西宁站的时候大家都会换乘有氧列车，西宁的海拔大概是2000多米，不超过3000米，几乎无人在这里出现高反（不过诗嘉也曾见过有人在西宁出现不适症状，很大概率的因为心理因素，过于紧张，克服高原反应最重要的一件事是保持良好的心态，不要对高反有恐慌）。

旺季坐火车去西藏，可能会出现买不到票的时候，参加诗嘉的旅行团，可以避免买不到火车票的情况，诗嘉可帮忙订火车票。现在诗嘉公司为26岁-65岁的小伙伴争取了一个福利，26-65岁去西藏结伴游，两人同行1人免单！西藏热门的7日游行程，2300元/人，两人同行 一人半价，快来加诗嘉（微信：139 8999 9192）报名吧！

进藏游玩应对高原反应的建议：

诗嘉很清楚现在大部分人很难做到保持规律的作息习惯，早睡早起，但还是建议大家进藏游玩的前一段时间保持良好的睡眠，尽量不熬夜，不抽烟喝酒，不做剧烈的运动，出发前一周时间再配合服用红景天，对减轻高原反应带来的不适有一定的作用。

火车进藏途中若出现不适情况，症状较轻的多休息，服葡萄糖缓解，根据诗嘉的客户说可乐也可以缓解高原反应的不适，大家可以尝试一下。症状比较严重的游客，实在坚持不住不要硬撑，去找列车员输氧。

有的游客高反的症状来的比较慢，可能是到了拉萨之后的一段时间才会有不适的感觉，我建议抵达拉萨之后先回酒店休息，身体状况还不错可以去八廓街逛一逛，要注意走路的速度，走太快也容易引起高反。

另外，针对到了西藏之后要注意的一些事情。抵达拉萨之后的第一晚或是前两天时间，尽量不洗澡不洗头发，主要是担心在洗澡过程从加快氧气的消耗量，同时也是担心洗澡很容易导致着凉感冒。因为西藏的昼夜温差较大，不及时增添衣物非常容易感冒。所以去西藏旅游除了要准备好高反药，还要带上感冒药。

西藏的甜茶和酥油茶是补充能量的最佳饮品，还能帮助游客缓解高反，酥油茶的味道比较重，第一次喝有点不适应，但是甜茶的味道很不错，类似奶茶的味道。诗嘉能告诉大家的火车进藏的路线攻略，以及如何克服和缓解高反的内容就是这些，有其他的问题再联系诗嘉。