青藏铁路的开通、各个城市进藏航班的开通，让热爱西藏的人与西藏更近了。但依旧有很多人在踌躇，不敢踏上高原，勇敢的来一场西藏之行。今天诗嘉为大家带来一篇初次去西藏旅游指南，希望可以帮助到想要进藏的朋友们。
1、进藏游玩身体方面的注意事项
1、进藏游玩之前不需要做任何身体锻炼，放松心态，不要有压力比什么都重要，高原反应没有那么可怕。在进藏前一周开始服用高原红景天，可以有效预防高原反应。
2、进藏前一定要保持充足睡眠，不要熬夜，保持良好的身体状况。
3、在藏游玩期间不要做剧烈运动，多休息，多喝水、多吃水果，保持清淡的饮食习惯。
4、刚进藏的时候，不要急于或者过于频繁的洗澡，主要是保证不要感冒。
5、不要过于害怕高原反应，一般大部分人在3天左右就可以适应，如果实在忍受不了可以适当补充氧气。
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2、西藏旅游必备物品
必须随身备好药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用，抗高原反应的药物也是必须随身携带的（如高原安）。在平原地区的小病，在高原地区可不容忽视，小小的感冒，到了那雪域高原就可能引发肺水肿。
为了防止饮食不习惯，或车程过长及被堵在路上，可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物哟。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
西藏地区很干燥，润唇膏，眼药水必须带上，水乳霜及补水面膜等护肤品也必须带上。可以带上一个容量比较大的保温瓶，装上热水，可以随时给身体补充水分。
西藏海拔高大气稀薄，太阳辐射强度很高。为了保护眼睛和皮肤，一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜，防晒是个大问题，千万不能忽视。高原地区，是离天最近的地方，再高的防晒系数都不觉得过分。防晒霜可以随身带，随时补充。太阳镜必不可少。
西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
3、选择在西藏旅游最佳时间前往
通常来说，西藏旅游的最.佳时间是5-10月，这段时间的西藏温度相对比较高，是西藏旅游舒适度是最高的时候。7-8月的西藏不会像内地那么炎热，有很多游客会选择在这两个月进藏避暑，暑假的这两个月也是西藏旅游最旺季。
具体选择在哪个季节去西藏旅游比较好，还得看你喜欢什么风格的西藏景点，不同景点适宜的游玩季节也是不一样的。春天可以看西藏林芝的桃花；夏天推荐去到纳木错游玩；秋天适宜游玩一些平常路况不熟很好的地区，如墨脱及阿里北线；冬天可以去到西藏看雪景，也可以看到更真实的西藏。
4、西藏旅游景点及路线的选择
初次进藏游玩，建议在藏停留时间为5-10天（不含往返交通），主要可以游玩拉萨、林芝、山南及日喀则这四个地区的西藏景点。
拉萨：布达拉宫、大昭寺、八廓街、纳木错
林芝：巴松错、鲁朗林海、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷、米堆冰川、波密岗云杉林
山南：羊卓雍错、普母雍错
日喀则：卡若拉冰川、珠穆朗玛峰、白居寺、扎什伦布寺
不同时间适宜选择的西藏旅游路线是不一样的，平常进藏可以选择经典的拉萨到林芝、羊卓雍错6晚7日游，及拉萨到林芝、山南、日喀则9晚10日游的行程。像现在正处于西藏林芝桃花盛开的时节，可以选择用更多的时间去林芝游玩，走一条观赏林芝桃花的特殊路线。林芝桃花节旅游线路参考，如下：
第一天：回到蓝天下-抵达花季佛乡 “拉萨”
第二天：布达拉宫-布宫转经道-龙王潭-尼泊尔午餐-藏装旅拍-八廓街
第三天：圣城-千佛崖-藏家宴-汽车旅行-森林城市“富氧”林芝
第四天：八一镇-易贡茶厂-易贡环湖桃花-川藏线318最.美段-波密
第五天：波密-波堆吉尼斯桃花沟-岗村“世外桃源”-鲁朗扎西岗村
第六天：鲁朗国际小镇-色季拉山观景台-雅鲁藏布江大峡谷景区-八一镇
第七天：八一镇-嘎拉桃花村-拉如桃花村-巴松错-扎西岛-错宗寺-拉萨
第八天：结束林芝桃花节行程，返回出发地
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5、其他西藏旅游注意事项
在西藏的各个景点会很多孩子伸手要钱，最.好选择不给，如果给了钱的话，就会来一群孩子，一起向你要钱。
藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。>>查看：入藏旅游风俗禁忌
在八廓街等娱乐购物的地方买东西的时候记得讲价，基本都可以对半砍，或者按照三分之一的价格砍。要买天珠、冬虫夏草以及藏红花这些昂贵的物品的时候，一定要去正规的专卖店，那种小摊贩就不要相信了。
西藏毕竟是高原地区，物质匮乏，所以西藏的食宿条件是比较差的，特别是珠峰、纳木错等景区，所以一定记得提前做好心理准备。
初次进藏游玩一定记得结伴而行，要么选择找正规的西藏旅行社跟团游玩，要么选择跟车队。都有专业的人士带领，能够有效保障你的安全。
去西藏旅游，特别是初次进藏游玩，一定得准备充分的资金，最.好在5000-7000元之间。在对西藏没有充分的了解之前，就不要学着那些老藏漂或探险者穷游西藏了。
