问：我和我朋友们请了一个星期假，用来放松心情，我们打算去拉萨玩一个星期，在网上建议在西藏周边玩，那请问去拉萨周边旅游7天有什么景点可以走？最佳路线如何安排比较好？

答：去西藏一直是很多人的梦想，他们向往那里的一切，那里有神山、有圣湖，有藏羚羊、有牦牛，还有豪爽的汉子和温柔的姑娘。西藏的风景和故事就像雅鲁藏布江一样永远的生生不息和源远流长。很多人喜爱西藏，但是对西藏的旅游不了解，我作为一个过来人，来说说我去西藏的经历，再给你推荐一个7日游的神仙行程。

一、怎么选择游玩的方式？

随着西藏的交通越来越便利，进藏游玩的方式越来越多，比如跟团游、半自由行、包车游、自驾……我来说这几个进藏游玩方式的不同和我进藏选择的哪种方式旅游，我当时和朋友在西藏玩只花了不到4000元。

跟团游：现在因为疫情原因，很多旅行社都没有做出发地的跟团游，而且我在网上看很多人说，出发地的团都是找当地旅行社承包的，可能会去拉萨当时报名旅行团要贵。

半自由行：我选择的就是这种旅行方式，我们当时找的是青年国际旅行社的诗嘉安排行程，半自由行就是除了来回机票不包，其他的一起价全包，诗嘉是一个有5年的旅行规划师，设计的行程很舒服，我们都没有发生高原反应，而且价格超级好，诗嘉帮我们申请了一个1000元的疫情补贴，这个一定补贴好像只有26岁及以上的人群才能申请，多亏了这个补贴，我们原价两千多一个人的行程只需要一千多了，有想了解的小伙伴快加诗嘉微 信（139 8999 9192）冲一波。

包车游：包车游比较自由，一定要记住要找正规的公司租车，如果你知道怎么选择的话，可以联系诗嘉，她们公司也有包车游服务，司机都是熟悉地形、驾龄丰富的老司机，把行程交给他们准没问题。

自驾：我个人是不建议自驾来西藏，西藏这边多盘山路和土路，路况也不是很好的，主要是你初次进藏对这边路况不熟悉，如果身体高反再疲劳驾驶，相当危险。咱们大老远过来旅游，肯定是想玩得轻松舒适的呀，出门在外安全第一。另外，西藏属于高原地区，很多沿海开进藏的车子，因为高原空气稀薄，发动机拉跨，也容易导致车子“歇菜”，爬坡动力不足。

二、西藏7日游行程推荐：

day-1 入住拉萨适应高原反应

坐飞机或者火车到达拉萨之后，打车或者找人拼车去拉萨市内的酒店住下，好好休息适应高反，准备第二天的行程。嫌麻烦的话可以直接找一个当地旅行社报一个接送机（送站）的服务。

day-2 拉萨市内一日游

白天游览充满宗教信仰的圣城拉萨，主要建议你去到雪域高原的圣宫布达拉宫，以及门外永远有着无数虔诚朝拜者的佛堂大昭寺，有兴趣的话还可以去大昭寺外的八廓街转转，那里有很多西藏特色纪念品售卖，种类齐全，可以比质量比价格，想要买得便宜必须要会砍价，但是如果是对质量要求高的纪念品比如宝石或者藏药不要贪便宜，可以去专卖店购买，比较有保障。

晚上有兴趣的话可以去拉萨河畔的慈觉林（原次角林）看《文成公主》大型实景剧，该剧主要讲述了文成公主与松赞干布和亲的历史故事，可以网上预约购买也可以找旅行社拿票，票价最低380元，最好的位置需要1280元，文成公主是西藏的大型实景剧表演，挺值得一看的，我们当时就是找的诗嘉拿的票，诗嘉好像只能给参团人员优惠，详情加诗嘉微 信（139 8999 9192）了解。

day-3 尼洋河、巴松错一日游

早上从拉萨出发，翻过过米拉山口前往有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南—林芝，途中沿着尼洋河往东走，还能看到松赞干布的出生地——中流砥柱。一般情况下这个时候已经中午了，建议你在吃过中饭之后再去参观巴松错，巴松错的形状就像明月掉进了人间一样，活跃在西藏高原之上。参观完巴松错之后，可以返回林芝市内住宿。

day-4 鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰一日游

早上从林芝出发，去到鲁朗林海，感受原始森林环抱的鲁朗风光，之后沿山路抵达色季拉山山顶，遥望南迦巴瓦峰；之后去到雅鲁藏布大峡谷景区，可以在大峡谷入口看到大渡卡古堡遗址，观景台零距离的触摸中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。

【小提示】在林芝不能错过的还有特色的鲁朗石锅鸡，这是在西藏其他地区都吃不到的美食。

day-5 卡定沟、藏族民俗村一日游

从林芝出发，前往嘎定沟天佛瀑布（卡定沟）参观，卡定藏语的意思是人间仙境，这里山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，建议游玩30-40分钟。然后你可以去藏族民俗村感受一下西藏的风土人情，领略藏族文化，随后返回拉萨。

day-6 纳木错一日游

早上从拉萨出发，去往西藏三大圣湖之一的纳木错（另外两个为羊卓雍错和玛旁雍错），路途中会经过藏北大草原，看到米那根山，还能在青藏公路上驰骋，看到多彩的经幡。之后到达圣湖纳木错，纳木错的南边有着终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，湖中有着各类生物，风景秀丽，就像是一颗闪耀的明珠。在纳木错湖边吃过饭之后返回拉萨。

day-7 结束行程回家

如果你返程的火车或者飞机比较晚的话，还可以在拉萨市内转转，在甜茶馆坐坐，品品酥油茶之类的。然后记得检查好自己的行李，去到车站/机场，搭上回程的火车/飞机，西藏之旅到此就结束啦。

三、【重要提示】

*抵达当天不要做剧烈运动，也不要觉得自己下飞机（火车）没什么反应就随便乱跳，需要降低节奏，一般高反是在进藏的几小时之后才开始发生。

*进藏当天不要洗澡洗头，避免感冒或者耗氧量过大引起高反，在藏期间最好不要吸烟喝酒，要多吹水果蔬菜。

*拉萨昼夜温差很大，记得及时添加衣物做好保暖措施，不要感冒了，在藏感冒是很严重的。