问：老婆终于卸货了，小宝贝断奶几个月了。看我老婆最近太辛苦了，把小宝送去我妈妈那里了，我计划着带我老婆去西藏玩玩，对这次的行程有点担心，求一份详细的西藏旅游攻略？

答：进藏前一定记得做一份详细的西藏攻略，在藏的吃住行这些，及进藏注意事项，这样在旅游过程中会更安心一点。西藏旅游攻略包含许多方面，下面具体为您介绍一下西藏旅游攻略。

一、进藏前：

1.进藏旅行方式

飞机：飞机进藏速度最快，从高空可以俯视西藏的湖泊和山峰。目前有很多地方都有直达西藏的航班。

火车：坐火车价格比飞机要便宜，耗时较长。国内一共有七个城市有开往拉萨的火车。

自驾：自驾进藏优点是很自由，时间由自己把握，但建议经验丰富的人选择这种方式，其他人不熟悉路况，易发生安全问题。

包车：包车去西藏旅游也是一种很不错的方式，但要选择正规的旅行社。缺点就是包车的费用比较贵，在没有拼车的情况下大部分人不能承受这个费用。

一般来说，飞机进藏比火车进藏更容易发生高原反应，毕竟火车还是有一个适应过程的。但是其他的进藏方式也会存在一定的高反，看个人的体质，担心自己有严重高原反应可以服用药物来预防。

2.西藏路线

去西藏玩得好不好，就要看行程设计的怎么样了，如果大家和我一样，整不明白这个东西，可以直接找旅行社跟团游。大家不要太排斥跟团游，跟团游其实很好的，我前段时间就是跟团游，我和我朋友都感觉很好。前几年旅行社强买强卖的社会新闻层出不穷，也是前几年的事情了，西藏旅行行业不能说百分百分没有不良旅行社，但是风气要好很多了，好好辨别就行。我不知道其他旅行社的服务怎么样，但是我小的时候参加的旅行社比起来，服务简直是一个天一个地。诗嘉不愧是从业了5年的旅行规划师，设计出来的行程很合理，节奏掌握的也很好。诗嘉还在我们确定行程后，给我们寄了高原红景天，在我们出发前叮嘱我们服用，还发了注意事项的文件给我们，很暖心。诗嘉说我们这个行程适合初次进藏人群和中老年人群游玩，因为林芝地区的海拔很低，玩起来没有负担。而且诗嘉给我们申请了1000元的疫情补贴，但是只针对26-65岁的人群的福利，适龄段的小伙伴可以加诗嘉电话：139 8999 9192 （长按手机号复制加好友），我对于怎么安排行程不是很了解，但是我可以把我们去西藏的行程分享给你。

第一天：我们是坐火车去的拉萨，到的是已经是晚上的11点了，诗嘉安排了专车来接我们去五星供氧酒店，环境不错。在拉萨整修一晚，养足精力去游西藏咯！

第二天：主要走了拉萨的网红景点（布达拉宫、八廓街、扎基寺）我们家很久没拍全家福了，没想到这次全家福，还是诗嘉赠送的藏服写真，听说这个还要大几百，别说一个写真就赚了三分之一的钱回来。

第三天：拉萨出发，去到鲁朗景区，有三个景区可以去。分别是鲁朗林海、鲁朗国际小镇和鲁朗花海牧场。整个鲁朗是西藏游玩舒适度最高的地方，哪里树木繁多，氧气充足，发生高原反应的可能性非常非常小。

第四天：鲁朗出发，去到雅尼湿地公园公园，船游景区，感受不一样的风景。之后去到雅鲁藏布大峡谷参观，在大峡谷观景台与南迦巴瓦峰亲密接触。在鲁朗的时候，诗嘉还给我们送了石锅鸡，好吃！好吃！好吃！鲜掉眉毛，这个赠送挺划算的，一锅石锅鸡要差不多400元左右，而且听她们说这个是必吃的美食，不送的话我们就要自己花钱买了。

第五天：林芝出发，返回拉萨市区，途中去到环境优美，青山绿水的卡定沟景区参观。

第六天：拉萨出发，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍错参观，这座圣湖更适合在观景台远观哟。

第七天：诗嘉陪我们逛了一下拉萨，诗嘉请我们喝了阿刁奶茶，还给我们买了小转经筒作为纪念，最后诗嘉叫了专车送我们去了机场，美好的西藏旅行就此结束啦~

3.装备攻略

去西藏旅游行李越简便是越好的，但东西必须带齐全。西藏早晚温差大，白天温度高，衣服可以带外套，长体恤，晚上温度降低，冲锋衣裤，羽绒服要备好，特别是去海拔高的地区，羽绒服必不可少。鞋子选择防水保暖可便于行走的。抗高原反应和感冒发烧的药物：防止在旅游途中身体有任何不适，准备一些药物可以缓解疼痛。防晒和护肤用的物品：防晒霜、防晒衣、墨镜、帽子、面膜和保湿品要带好。毛巾拖鞋等洗漱用品也要带好，有的酒店条件较差或是在野外露营，这些是没有的。

二、进藏后：

1.景点攻略

西藏主要景点介绍：

拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、纳木错、哲蚌寺、色拉寺。

林芝：巴松措、鲁朗林海、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰。

日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、普姆雍措。

山南：羊卓雍错、桑耶寺、拉姆拉错、昌珠寺。

昌都：然乌湖等

那曲：羊八井

阿里：冈仁波齐、玛旁雍错、扎达土林＋托林寺＋古格王国遗址

西藏景点比较多，就没有全部都写出来了。哪个景点最好看？这个问题的答案肯定不会统一，每一个人的审美不一样。不知道怎么安排行程的朋友，可以找诗嘉电话：139 8999 9192 （长按手机号复制加好友）安排行程。

4.西藏旅游注意事项和禁忌

a.进藏前做一下全身体检，确保自己身体是可以进藏的。进藏前不要锻炼、抽烟、喝酒，防止上呼吸道感染可以提前服用抗高反药物，带上必要的应急药物。

b.保持心理上的平静，不要过度担心和兴奋。初到高原，切记不要剧烈运动，不要洗澡，以防感冒，造成高反更严重。

c.多吃水果和蔬菜，但不要暴饮暴食，造成肠胃负担过重，不利于消化。

d.西藏牧区的狗往往非常凶悍，会对人，尤其是陌生人疯狂地追咬，不要招惹它们。

e.在西藏遇到当地人向你吐舌头，不要紧张，这是当地表达自己情感的一种方式，我们可以以微笑回应人家。

a.藏族人不吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉的。

b.敬酒的时候，客人要先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，然后轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，到第四次添满时，客人必须一饮而尽。

c.吃饭时禁止发出声响，去主人家喝酥油茶，客人要等主人倒茶，接着主人双手捧到面前时才能接过来喝。

d.去西藏参观寺庙，要从左往右绕行，不能随意触摸佛像。

e.不要用手摸藏族人的头，小孩子也不能摸。

f.很多游客到西藏喜欢留照纪念，但不能对着藏民或喇嘛拍，需要先经过他们的同意才能拍照。