无论是西藏自驾游，还是跟团去西藏，游客一般会在网上提前了解下进藏的所需物品及西藏攻略，有哪些东西是必须带着的，去西藏需要准备什么物品？网上资料有的进藏必备物品清单已经不适用，或过时。诗嘉在本文讲述去西藏需要带的物品最全清单明细。

一、穿着：

基本着装：冲锋衣一套，有加绒内胆（无论是夏天还是冬天去，都用得上）；长袖的衬衫几件以便换洗，夏天可以带短袖t恤，内裤3-5条，袜子每天备一双，旅游鞋或户外鞋1双，如果冬天进藏，必须带羽绒服，比如去纳木错、珠峰等地，防晒墨镜1副，鸭舌帽1顶。

加强版：如果是户外旅行，去阿里、珠峰等高山地带，加厚型的羽绒服是必须的，还需要带着：专用的雪地墨镜及防风帽。当然，如果是去登山攀岩，另议，这不属于常规的跟团游或自驾游的必需品。

二、饮食：

干粮：无论是跟团，还是自驾，我们都建议客人提前备一些高热量、甜味的食物，适合自己口味的食物，比如曲奇饼干、巧克力、士力架等，在高原上，人需要高热量、有糖分的食物，已补充身体机能。同时，如果是自驾游，必不可少的桶装泡面、小零食（泡爪、鸡翅、小鱼干、鸭腿等），自驾游路途遥远的地区，路途店铺较少，不太方便购买合适的食物，或者川菜风味不适合自己所需。当然，最不可少的是：饮用水，可以是整件的农夫山泉或者纯净水之类的放车子后备箱。经验之谈，跟团游，一般走的景点、餐厅附近都有小卖部，可以随时补充食物，无需带太多的零食、干粮。但是如果饮水较多的人士，我们建议还是带着大口径的保温杯，以便路途补充热水需求。对了，符合自己口味的食物，带着是很好的旅途所需品，比如湖南的游客去西藏，喜欢带剁辣椒，吃着爽口，开车也有精神。

烟酒：原则性的，我们不建议在高原抽太多的烟，司机有时候容易打瞌睡，会抽一些，作为游客，我们不建议在车内吸烟，可能会影响其他游客，另外，高原氧含量较少，吸烟可能导致呼吸道炎症或促发高原反应（未证实）。喝酒，这个不用说，司机肯定不能喝，本身开车较累，路上检查站很多，司机喝了酒，靠近就闻得出来哦！开车饮酒也是极度危险。

三、药品：

常规的：晕车药（高原弯路较多），除非自己有高山自驾游经验，否则我们都推荐客人带这个；抗高原反应的药品；感冒药；保健品：维生素c之类的，泡腾片。还默默的提醒自驾游的司机，保温杯里面放点枸杞、西洋参，提神醒脑，现在找诗嘉报名线路，就送价值300元的豪华进藏大礼包，送完即止，快来诗嘉（微信号：139 8999 9192）这里报名吧！

四、证件：

必需的：身份证，西藏多地边防检查身份证，不带着，麻烦事可多了。另外，自驾游，带着行驶证、驾驶证，还有车辆的保险单（有备无妨）；如果身份证不在的，建议带着护照或户口本，西藏有的地区需要提前办理好边防证，路上也是需要检查。外籍进入西藏，必须携带护照+入藏函（外国人进入西藏必须提前办理好的许可证件）。

个人护理：西藏属于高海拔，气候较为干燥，所以，必须携带：防晒霜、保湿乳等，防晒霜并不是女士才用，男士也需要，特别是司机及摄影的朋友，一定记得涂着，不然去一趟西藏，回来真的黑一圈的，紫外线强烈，容易让皮肤产生黑色素。

五、旅行线路：

游玩一周左右的时间是比较适合初次进藏的游客，7天的时间如何安排旅行路线？行程安排关系到你玩的开不开心吧！初次进藏的朋友，一定要选择海拔低且含氧量高的景点，可以减少发生高原反应的发生，游玩起来体验感更好些。因为疫情，西藏的旅游业停滞了许久，诗嘉公司相应号召，为年满26岁以上的人群，准备了一千元的疫情旅游补贴，有符合要求的小伙伴，看找诗嘉（微信号：139 8999 9192）领取优惠券，诗嘉就不绕圈子了，这来给你介绍下路线安排。

d1：刚下飞机抵达机场，先去酒店休息，不要自己急着去游玩。选一个三星级酒店，保证自己的睡眠质量，养好精气神，迎接第二天的游玩。

d2：拉萨-鲁朗林海-鲁朗高山牧海

第二天从拉萨去林芝，其实诗嘉也经常去看网上路线的行程，很多旅行社在这一天大多是安排在拉萨市内游玩，主要的景点是布达拉宫和大昭寺。

但诗嘉自己在拉萨生活，布达拉宫外面的阶梯，又高又多。光是爬布达拉宫都很费体力，诗嘉见过很多朋友是没有坚持爬上去的，就在外面打了个卡。所以诗嘉左思右想，觉得还是循序渐进的游玩会更适合初到西藏的游客。

而从拉萨出发去林芝，海拔低，含氧高，去鲁朗游玩，高山牧场是鲁朗的一个宝藏景点，在这里，会有人带着大家去尝试骑马，射箭等藏式活动。

等到了晚上，还有美味的石锅鸡，林芝当地的特产，以多种珍稀药材和藏鸡慢火熬制而成，石锅也是在墨脱专门定制的，汤鲜味美，百分百推荐！

d3：鲁朗—雅尼国家湿地公园—雅鲁藏布大峡谷—林芝

第三天吃完早餐，就坐车去雅尼国家湿地公园，曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，就如画卷般，缓缓在眼前展开，美的让人心悸！

中午去游玩林芝著名景点-雅鲁藏布大峡谷，船游比较贵，推荐选车游，一路经过不少景点，打卡仪式感满满！

d4：林芝/索松村—卡定沟—藏式村落—拉萨

第四天游玩林芝当地的特色藏式村落，由于昨天晚上入住的是索松村，雅鲁藏布大峡谷景区内的神秘村庄，这里是远眺林芝神山-南迦巴瓦峰的最佳角度，如果清晨早上的天气很好，还看到日出东升与山峰的美景。

吃完早饭就去看瀑布，卡定沟又名天佛瀑布，两岸巍峨的山崖是被水流冲刷出的佛像，有观音，喇嘛，神鹰，神龟。在7,8月份的时候，游玩卡定沟还遇到不少结伴而来的藏民，就是为了来瀑布朝拜祈福。

d5：拉萨-秀色才纳-雅鲁藏布江风光-圣湖羊湖-拉萨

第五天去的是羊湖，因为时间充足，诗嘉帮大家还安排了一个3a级景点，在这里可以聆听到藏药源远流长的发展史。羊湖不愧是藏南最美的湖泊，如缎带般的水色在山丘间闪着粼粼波光，美轮美奂。

d6：拉萨—布达拉宫—大昭寺广场—八廓街—拉萨

第六天是去游玩布达拉宫，经过前期在林芝的游玩，身体应该已经没有任何不舒服的情况。

7、8月份去西藏的人比较多，想参观布达拉宫的人更多，不过机灵的诗嘉，已经用内部渠道帮大家把门票提前预定好了，大家只需要去取票进去参观就行。游玩布达拉宫，诗嘉还会帮大家安排好导游，顺便可以去转转大昭寺广场，你会看到很多朝拜的藏民，他们眼神坚毅，行动如一，信奉神明。

d8：最后的时间，还可以去八廓街，在街边的小摊上买个小转经筒，也算留个纪念。

西藏是一块净土，无论你走到哪里，我们都建议客人随身的背包或车内携带垃圾袋，不要乱丢垃圾，爱护环境。

最后，以上的进藏旅游清单已经是最新、最全的了，方便游客去西藏提前查阅和知晓，如果有不明之处，可以提前咨询西藏当地的旅行社了解。