虽然这些年进入西藏旅游的人越来越多，但咱们大中国人口这么多，真正去过西藏的人占的比例还是挺少的。整体而言，大部分对于西藏的了解都特别少。不知道去西藏旅游景点有哪些？西藏旅游路线怎么安排？也不知道西藏旅游注意事项有哪些，遇到高原反应怎么应对等等。今天西藏青旅金牌顾问青雅将会为大家带来一篇详细且实用的初次进藏旅游攻略，主要从进藏游客常常考虑的一些问题出发，以一问一答的形式展现，想要去西藏旅游的朋友们不要错过了哦~

1.高原反应到底是什么？高原反应的症状主要表现在哪几个方面？

这个问题属于医学方面比较专业的问题，青雅直接复制过来为大家回答了：

高原反应（high altitude reaction），亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。

高原反应常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类,再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。

2.去西藏旅游怎么预防高原反应？西藏旅游期间发生高原反应怎么办？

关于高原反应的预防：青雅想说，心态真的很重要！去西藏旅游千万不要过于害怕高原反应，不要太紧张，当然也不要因为看到美景就过于激动，保持平常心最重要。平淡的情绪会降低身体的耗氧量，减少发生高反的可能性。另外可以在进藏前适当做一些准备：出发前4-7天服用高原红景天，可以有效增强身体的抗缺氧能力，找青雅（微信：139 0898 6788）安排西藏旅游路线，可以提前免费寄红景天给大家哟。进藏前还要记得休息好，带着健康轻松的身心状态进入西藏哟。对了，一定不要带着感冒进藏！！是真的危险！！

发生高反了怎么办：轻微的高原反应建议通过身体的调节来适应它，一般在拉萨和林芝这两个海拔偏低的地方待2天左右基本就可以适应西藏的高原环境；出现高原反应后记得多休息，少活动，坚持进食（少量多餐，不要一次性吃太多），可服用一些缓解高原反应的药品（如高原安、散列通、高反灵等）或吸氧。严重的高原反应，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，

3.进藏交通方式如何选择？坐火车去西藏真的有利于适应高原反应吗？

乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊，但没有什么优劣之分。一般高原反应是在抵达高原后3-4个小时后才会发生，乘飞机进藏即便有高原反应，此时都已经抵达住宿地点，可以得到充分的休息和调整，即使有严重的反应，也可及时采取正规的辅助治疗，更加方便。陆路（一般是指火车或自驾）进藏，虽然海拔逐渐升高，理论上有利于适应高原反应，但因为所有进藏的陆路情况都比较糟糕（海拔起伏大），特别是长途汽车，车内空气不好，空间又狭小，加之长途乘车、颠簸，体力消耗特别大，反而容易造成高原反应。而且陆路还要翻越几个海拔在5000米以上的山口，一旦有严重的反应，应急治疗设施都没有，反而比较危险。

4.哪些人群不适合去西藏？感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重心脏病、高血压、哮喘病等精神方面疾病的人不宜进藏；孕妇、5岁以下小孩以及70岁以上老人不建议进入西藏旅行。

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿-一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，一定要将感冒治好后才进藏，不能带感冒病菌进藏。

在西藏旅游期间感冒问题一般不是很大，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。

5.去西藏玩几天时间好？西藏旅游必去景点有哪些？第一次去西藏旅游路线怎么安排？

这个问题基本每个联系上青雅的游客都会问到，一般第一次去西藏旅游的朋友青雅都会推荐她玩7天左右时间。西藏旅游一周时间，能够把拉萨、林芝等地的精华景点都看到，也不会因为在高原待的时间太久而感到过于疲惫。当然一些精力充沛，时间和预算充足的朋友，也可以直接在西藏玩十多天时间，去到日喀则、阿里等海拔更高的地方游玩，挑战自己！

初次去西藏旅游景点推荐：布达拉宫、大昭寺、八廓街、巴松措、鲁朗林海、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错……

去西藏旅游路线怎么安排：青雅最近在主推一条非常适合初次进藏游客选择的西藏7日游路线，从拉萨到林芝，最后到山南。有低海拔向高海拔过渡的过程，车上全程配备氧气瓶，不用担心严重高原反应的发生。大家提前联系青雅（微信：139 0898 6788）报名此条游玩路线，可以享受立减500元优惠，最终只需要2000元/人。

第一天：到达拉萨火车站，青雅安排专业司机师傅前往火车站/机场接大家，把大家送到拉萨市区提前安排好的供氧酒店休息，大家尽量不要洗头洗澡哦~

第二天：早上从拉萨出发到达西藏林芝，先去了集雪山、圣湖和森林为一体巴松错景区游玩。之后去鲁朗景区，看如仙境般的神秘之地鲁朗林海，住环境优美的鲁朗花海度假酒店。

第三天：依旧是在林芝欣赏诗意风光的一天，青雅安排大家去参观雅尼湿地公园，在那里走特别浪漫的网红玻璃栈道。之后去雅鲁藏布大峡谷景区，看珍稀野生动植物。在大峡谷观景台，和神秘的南迦巴瓦峰近距离接触。

第四天：从林芝返回拉萨市区，沿途欣赏尼洋河无限风光。青雅带大家去卡定沟景区参观，看落差接近200米的卡定沟瀑布。

第五天：了解圣城拉萨的历史文化，看最具代表性的布达拉宫。之后去到大昭寺参观，在那里可以看到许多虔诚的朝拜信徒，会给大家极大的震撼。

第六天：拉萨出发去到西藏山南参观，看风景绝美的圣湖羊卓雍错。之后去到离公路特别近的卡若拉冰川，观赏冰川处的海拔达5400米，大家记得不要过于激动，避免发生严重的高反。

第七天：西藏之旅结束，青雅安排司机师傅把大家送到拉萨机场/火车站，还会给大家准备一份特色的高原礼物~

除了基础的西藏旅游路线及吃住游行安排之外，青雅还会给大家赠送许多特色的西藏旅游服务。青雅会带大家在鲁朗骑马射箭，在巴松措搭乘帆船游湖，在拉萨拍摄美美的藏服写真。特色的西藏美食，如鲁朗石锅鸡、雅江生态全鱼宴、拉萨烤全羊、牦牛肉汤锅等大家都能够品尝到。西藏旅游想要玩得开心，吃得快乐的朋友，直接来找青雅（微信：139 0898 6788）咨询安排吧！更多关于西藏旅游的问题，也可以来找青雅咨询哟，青雅会给大家专业的回答~