问：一个人跟团去西藏旅游大概要准备多少钱？我的预算是5000元，玩7天时间，加上往返的交通，够吗？

答：我本人是不太建议一个人去西藏的，因为西藏是高原地区，可能会发生高原反应，就是跟团游，导游要顾及很多人，也有可能不能及时照顾到你，而且一个人去旅游并没有想象中那么浪漫，更多的是孤寂。美好的风景有人一起陪着看，才更浪漫不是吗？西藏跟团旅游的花费大概是2000~2500元左右，暑假和国庆报团旅游价格比较高，淡季跟团游玩价格比较低。2000多元的跟团游一般都是常规的游玩团，纯玩团价格偏高，如果是火车往返，在西藏玩7天勉强是够的。为什么我知道这么清楚呢？因为我之前就是跟团去的，我和朋友都玩的很开心，我分享一下我们的西藏跟团游经验给大家，需要的朋友快来看看。

去西藏跟团什么价位比较合适？

西藏的旅行团很多，大家一定要好好甄别，别掉进不良商家的陷阱里了，网上有些999元一个星期的广告，这种大家就不要相信了，毕竟我们在平原里旅游一个星期都不止这么点钱，不要贪小便宜。我是在西藏国际青年旅行社报名的团，我查了挺多资料的，而且诗嘉小姐姐还直接把公司的资质给我们看了，不良商家在这一点就没有底气了，大家一定要斟酌一下在确定在哪个旅行社报名。你还是信不过的话，你可以找诗嘉（微信：139 8999 9192）报名线路，我们这次旅行真的好玩，还没有隐形消费，服务业超级好。

去西藏一个星期怎么安排行程？

day1: 到达拉萨，诗嘉安排多年驾驶经验的藏族老司机来接机，坐着商务供氧汽车进城，入住提前预定好的可以看到布宫夜景的4星级供氧酒店。

day2：拉萨市内风情体验一日游（布达拉宫、大昭寺、八角街）

day3：江南林芝闻花香睡绿草地（卡定沟、鲁朗林海、牧场花海）

day4：在雅鲁藏布江泛舟观美景（雅鲁藏布大峡谷、雅尼湿地公园网红玻璃桥、错综巴工寺）

day5：藏家民俗村篝火晚会共舞（尼洋河、藏家民俗活动、鲁朗石锅鸡）

day6:  领略圣湖羊卓雍错的风姿（三大圣湖之一羊卓雍错）

day7:  拉萨旧城区感受慢时光，把纪念品塞满行李箱，下午诗嘉就会送你登机返家。

这个行程原价两千多，诗嘉帮我们申请了一千元的疫情旅游补贴，我们最后花了一千多，你这五千多的预算很够了，如果你是找诗嘉小姐姐安排线路的话，但是这个补贴是只针对26岁及以上人群提供的，年龄符合的话，放心冲！绝对值！诗嘉的微信：139 8999 9192拿去。

去西藏跟团游需要注意什么？

1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

2、高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。 一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。

3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的"飞机进藏就会高原反应"的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。