西藏的面积很大，拉萨是西藏的首府，面积较小，但是交通方便，经济发展很好，从拉萨向四周扩散，东部可以选择从拉萨到林芝游玩，西部可以从拉萨到日喀则游玩，南部拉萨到山南游玩，北部拉萨去纳木错和圣象天门游玩，这几个地方适合第一次游玩的小伙伴。

初次进藏怎么安排行程？初次进藏玩几天时间？

第一次进藏游玩，可以选择跟着旅行社的旅游团走，想跟团的小伙伴可以找诗嘉（微信：139 8999 9192）。大家进藏游玩准备的时间都不会很长，但是诗嘉建议最好是准备一周左右的时间，去西藏旅游的最佳路线安排，这一份游玩路线主要是送给第一次进藏游玩的小伙伴，曾来过西藏旅游的小伙伴一定对西藏有所了解，但是也欢迎大家参考。下面就分享一条西藏7日游的游玩路线：

day1：落地拉萨啦，这天大家不要洗头洗澡哦，避免感冒嘛，诗嘉是直接带着我们去酒店休息，这样第二天才会休息的更好哦，这天有一个省钱小诀窍，就是提前一周找会诗嘉安排行程，诗嘉会免费帮你升级夜景大床房哟、

day2：诗嘉带着咱们在圣城拉萨走走逛逛，吃吃喝喝，舒舒服服玩一天。（布达拉宫、大昭寺、八廓街）

day3：一脚踏进西藏温柔缱绻的小江南林芝，直接给晚上的美梦添加做梦素材。（天佛瀑布卡定沟、鲁朗林海）

day4：在林芝生命的源头雅鲁藏布江游湖，感受这份蓬勃的生命力，还有体验网红玻璃栈道的惊险刺激！（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）

day5：去看西藏的天使遗落的一颗泪珠碧湖巴松措，不要忘记找诗嘉行驶新客户的巴松措免费游湖权益哦。（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）

day6：一定要打卡的三大圣湖之一海拔最低羊卓雍错，最适合第一次去西藏旅游的人哦，对，没错就是我跟正在看攻略的你。（秀色才纳、冠绝山南——羊卓雍错）

day7：拉萨旧城区的各种小景点就安排在今天啦，不要忘记叫上诗嘉帮你砍价哦，本着能省省的原则，必须叫诗嘉帮忙砍价!

这个行程是我们公司比较热门的景点，因为景点的含氧量比较高，游玩起来完全没有负担，我们是正规旅行社也没有强买强卖的现象，现在公司为大家减轻负担旅游负担，现在年满26岁及以上的小伙伴，可以领取1000元的疫情旅游补贴，想去西藏旅游的小伙伴，可以加诗嘉微信：139 8999 9192 申请旅游的补贴游西藏哦~

去西藏需要注意什么？

1、 我觉得大家可以西藏旅游经历的人询问相关事宜，这样心里面有个底，也可以避免不必要的紧张从我自己的经验来看，只有积极乐观的心态是战胜高原反应的灵丹妙药，而且乐观的情绪能够在一定程度上减轻高原反应带来的身体不适哦，与此相反的是紧张的情绪会增加身体的耗氧量，反而更容易引起高反。

2、在进藏之前，尽量不要吸烟喝酒，保证一个健康的身体进藏才是最好的，热爱运动的朋友也可以稍微停一停，不要做过于激烈的运动，这样会更好一些，尽量不要熬夜，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。还有进藏之前千万不要感冒了，如果身患感冒，在西藏旅游的危险程度翻倍，应该在完全治愈之后再进藏旅游。有一个小技巧就是在进藏前10天左右开始服用红景天，可以增强机体的抗缺氧能力。

3、如果在进藏之前从未去过高原地区，我建议有条件的朋友最好去医院做一次体检，患有心脏病、高血压、哮喘病等疾病的人，切勿肓目进入高原，实在想去可以拿着体检报告咨询医生意见再行判断，还有已婚女性朋友要确保自己没有怀孕之后，再进藏旅游，因为西藏缺氧的环境会影响胎儿的发育。

去西藏有什么一定要带的东西？

西藏旅游日常生活用品的准备也是进藏游玩基本事项准备之一。去西藏旅游的日常生活用品的准备包含衣物、药品、防晒、护肤、证件几个方面。

衣物：暑假西藏的气温舒适，白天短袖、t恤都适合，晚上需要穿上外套，阿里、纳木错、珠峰大本营这些地方要准备厚点的衣物。

药品：葡萄糖、西洋参、感冒药、肠胃药、维生素、晕车药、创口贴。

防晒：防晒霜、墨镜、遮阳帽、披肩。

护肤：面膜、面霜、水乳、润唇膏、护手霜。

证件：身份证、边防证。