答：我这个月月初刚从西藏玩了一圈回来，我们一开始也是计划自由行的，我把费用攻略都做好了其实，后面还是因为朋友觉得跟团更安全选择了跟团，不过说起这次跟团在西藏玩的的经历啊不得不说还是很惊喜的，跟我一开始想的那种什么被关着购物啊，天天就是赶行程啊，吃的又差完全不一样，真的很惊喜，乐雯给我们安排的行程超级爽，我们也是在西藏看了很多的西藏旅游团，最后比来比去才选择的乐雯，她是在西藏做了很多年的西藏旅游行程规划师，很有经验，也很专业，幸好我们当时选对了，选对人跟团真的让你在西藏可以玩的更开心更爽，你也可以考虑下找 乐雯微信：136 5954 2368 （直接复制添加~）订行程，我是做了很多攻略才选她的，你直接找到她帮你定行程可以帮你省很多事，说再多也没用，我直接给你看总结这几天的西藏旅游攻略给你，你就知道怎么选择了。
西藏拉萨旅游一周的花费，需要从在西藏的吃住游行说起：
我看你也是跟我们一开始一样想自由行， 那我们先来预算一下吧，先说住宿，来西藏旅游，要是想住的舒服，那么住宿的花费预算至少要250-350元左右一晚，虽然青年旅社在西藏很好，但它的环境和内部设施，真的很一般，休息质量不高。
假设就选择普通的酒店，取个中间值，平均每晚预算300元，那么题主说是在西藏玩一周，住宿就是六个晚上，按两个人一间房来算，就是：300*6/2=900元。
接着我们再来计算在西藏游玩景点门票的购买花费，去七八个拉萨当地的知名景区，那么这个门票花费预算就是一周时间，一个人需要800元左右的门票费。
民以食为天，一日三餐肯定是必要的，餐饮消费比内地高很多，在西藏旅游，吃饭吃的不算差，也不吃太好，普通消费下来，一天的餐椅预算也要100元/天，而在西藏玩一周，就是100*7=700元。
最后要说的，就是在西藏的交通花费，拉萨市内的交通花费，最多不会超过200元。
但你如果准备去其他城市，需要坐专车，西藏直达的班车，而且相距较远，想游玩的话。最好是选择找乐雯包车或者跟团，西藏包车按天计算，一天的车费在1200-2000元一天，人越多，一起包车会更划算，总的来说，每天的车费大约在300-600/天，那么在西藏包车一周，每个人需要负责的车费就是：450*7=3150元。
总的来说，如果是在西藏自由行一周，900+700+800+3150=5550。一个人五千的话，如果里面包含往返西藏的交通花费，那么光是在西藏游玩七天，这个预算也是够的。要是这五千块钱里面包含往返西藏的大交通费用，那我建议你跟朋友去报个西藏当地的旅行社。我们直接找乐雯报名，拿到的赠送服务会更多，而且乐雯很专业，给我们安排的行程惊喜程度远远超过预期，刚到拉萨就安排了人来接，然后送到订好的4星级供氧酒店，还赠送了西藏特色餐食，像是鲁朗石锅鸡啊、雅江生态鱼呀，还有拉萨的牦牛肉，都超级好吃，乐雯带我们吃的都是最正宗的好吃的店，而且很便宜，比自由行这个价格便宜了一半以上，而且乐雯这边整个暑假期间都会做促销活动，走量大的路线，凡是满足26到65年龄段的游客朋友现在下单去西藏旅游加 乐雯微信：136 5954 2368 （直接复制添加~）直接拿到一张立减1000的优惠券哦，不过要记得提前一周下定金才可以使用哦,我也给你介绍一下现在在打折的这个行程哦。
西藏拉萨旅游一周的路线安排,西藏7天6玩经典行程：
· day1: 第一天主要是接机和在酒店休息，乐雯会提前安排好司机开供氧设备的商务车来接，入住布达拉宫对面的4星级供氧酒店（当晚可以升级成个布达拉宫夜景房哦，拉开窗帘就是布宫夜景的那种，还送青稞酒和藏式小点，是情侣的浪漫氛围哦，不过和这个是和 乐雯微信：136 5954 2368 （直接复制添加~）提前一周定行程的订路线的优惠赠送哦，如果决定去西藏旅游一定要提前订，这样才能拿到更多的优惠！）
· day2: 拉萨市内经典景点一日游（布达拉宫|大昭寺|八角街）
· day3: 西藏江南林芝的探索之旅（卡定沟|鲁朗林海|鲁朗牧场|鲁朗花海）
· day4: 雅江峡谷还有雅尼湿地公园的玻璃桥都超级棒（雅鲁藏布江|雅尼湿地玻璃桥|巴松措）
· day5: 飘在巴松措湖面上的空心岛和有趣的藏家民俗体验（巴松措|尼洋河|藏家民俗村）
· day6: 变幻万千的羊湖治愈眼睛（三大圣湖之一—羊卓雍错）
· day7:乐雯一路陪玩拉萨旧城区，带你逛吃拉萨，下午在机场送行，还会送上提前下定金专属纪念品大礼包（包含藏红花还有小转经筒等精彩礼品哟）~
还有，需要提醒各位准备进藏游玩的朋友注意一点，因为西藏是高原地区，所以来西藏的游玩物品是要提前准备充足的。
高反药品。建议大家在进藏前的7-15天时间，服用红景天胶囊，或者是西洋参。第一次进藏，如果在能多带一些东西的情况下，可以准备点感冒药，布洛芬，葡萄糖注射液，晕车药。感冒药虽然西藏也有卖的，但是都挺贵的。
布洛芬可以治头疼的，如果感觉自己会有高反的可以带点，高反不可怕，也就是让你有点想吐，睡不着觉，不过一两天之后就没事了。葡萄糖是高反呕吐以后喝的，比较好使。西藏大多是山路，颠簸，准备些晕车药也可以。
那么以上就是第一次来西藏旅游一周，需要的花费预算和必备物品。还有更多关于西藏旅游的问题都可以去咨询乐雯，她可是著名的西藏旅游行程规划师，找她准没错！一定要在西藏玩的开心哦！
