答：一般来说，游客第一次进入西藏旅游都是玩一周左右。这样可以玩到比较多的西藏景点，但又不至于在高原地区待的时间太长使身体感受到比较疲惫。去西藏玩一周时间，一般西藏旅游团价格在1500-3000元之间，受各方面因素影响，整体差距比较大。往返西藏交通费用，以及在藏购物娱乐方面的消费受个人因素影响很大，建议根据实际情况去准备哦。

我去西藏旅游基本是偏向于报团的，因为什么都不用自己操心。我是通过同事介绍找到了西藏当地的金牌规划师乐雯，让她根据我的需求，帮我们安排了西藏7日游的路线。在我们到达西藏之前，乐雯就把我们在藏期间而定酒店住宿和旅游用车都安排好了，西藏景点门票预约和吃饭用餐也是乐雯全权负责的，压根不用我自己操心，感觉自己像个巨婴哈哈哈~去西藏旅游想要省心的朋友，都可以加 乐雯微信：136 5954 2368 （直接复制添加~）去咨询安排！

兰州到西藏的交通

飞机—兰州到拉萨有直达的航班，也可在重庆，成都，西安等地搭乘中转航班，4月14日西藏航空tv9838次航班9:55从兰州中川机场出发，12:20到达拉萨贡嘎国际机场，飞行2小时25分钟，票价为1935元。机票的价格变动较大，可查询官方的售票网站。

火车—兰州到拉萨有多趟列车可乘坐，z323次列车9:29从兰州出发，第二天9:55到达拉萨，z917次列车11:20从兰州出发，第二天11:20到达拉萨，z21次列车12:32从兰州出发，第二天12:45到达拉萨，全程大概需要24小时，途径的站点主要有西宁、格尔木、那曲等，票价分别为硬座240元，硬卧522元，软卧823元。

兰州到西藏游玩最佳时间

西藏旅游的最佳月份是每年的5-10月份，其中暑假的6-8月份进藏为最佳的时间，这时候也是西藏旅游的最旺季。纳木错每年的5-10出是最佳游玩时间，冬季的话要看情况而定，有时候会因为大雪封山而进不去纳木错。波密桃花的最佳游玩时间是3-4月份，这时候波密的桃花盛开，会举办盛大的桃花节，美不胜收，有许多的游客都是为林芝的桃花而来。雅鲁藏布大峡谷的最佳游玩时间是4-10月份，其他的月份雅鲁藏布大峡谷的河水干枯或是水较少，景色欠缺。

兰州到西藏游玩跟团游线路推荐

第一天：坐火车去拉萨，提前把到达时间告诉乐雯，乐雯会安排人来接站，直接入住布达拉宫对面的4星级供氧酒店，晚上可以看拉萨城的夜景哦。

第二天： 布达拉宫-扎基寺求财-八角街拍藏装旅拍 （西藏唯一一座财神庙必须去拜拜！）

第三天： 拉萨-尼洋河-巴松措-林芝 （尼洋河散步还有乐雯赠送的巴松措帆船游湖，巨爽）

第四天： 林芝-色季拉山挂经幡-鲁朗林海漫步-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰 （比拼运气的时候到了，在林芝旅游一定要看一次南迦巴瓦峰）

第五天： 林芝-卡定沟瀑布-藏族民俗体验-拉萨 （卡定沟瀑布景区就是天然氧吧，还有在藏族朋友家里学做藏式美食也是一种很特别的体验呢）

第六天： 拉萨-曲水-冈巴拉雪山-羊卓雍错-拉萨 （雪山跟羊湖都很好看，尤其是坐车盘旋赏湖，看着湖水颜色变化特别神奇）

第七天：西藏之旅就到这里结束啦，可以在拉萨旧城区再转转，喝喝啊刁奶茶，然后乐雯会送你返程哦。

因为我是找了专门做西藏旅游的乐雯安排的，这点很重要，很多旅行社都在乱接，其实对这个地方根本不了解，这样也会导致行程安排的不合理啊，费用超支啊，随便进购物店之类的问题，所以找专业的人这点真的很重要，乐雯会为游客定制西藏旅游路线，而且是根据客人的需求来专门定制的，这次的西藏7天6晚之旅就是乐雯专门我们定制的，我们想要去到的布达拉宫、大昭寺、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错等精华景点都玩遍了，而且行程安排的很好一点都不急着赶路，全程都是很舒服的，所以我也没有高反什么的，这个也很重要，我也推荐你加乐雯的去咨询这方面的问题的和路线， 乐雯微信：136 5954 2368 （直接复制添加~），乐雯会把你在西藏旅游7天的接站、送机、酒店住房、景区门票、旅游用餐、旅游用车等全部安排好，还都是高品质的哦，性价比也很高，出去玩真的有专业的人安排，会舒服很多，也省事很多。

兰州到西藏游玩注意事项

1、去西藏旅游，许多人都会担心高原反应，进藏前可提前一周的时间喝红景天，不建议患有高血压，哮喘、心脏病，严重感冒孕妇等人群进藏。

2、到了西藏后建议少运动，多补充水和维生素，备上一些常用的药物，如感冒药，止泻药，解热镇痛药等等。

3、西藏的日照时间长，气候干燥，需要做好防晒工作，带上太阳镜，遮阳帽，防晒霜，保湿霜，润唇膏等等。

4、西藏夏季气候凉爽，但早晚温差大，晚上需要穿上一件厚一点的外套，像纳木错，珠峰等海拔较高的地区，也可带上冲锋衣，羽绒服等。

一个人去西藏旅游一般是玩7-10天左右，去西藏游玩的花费高低和淡旺季的关系很大，这里给的费用就按平均的花费算，一般去西藏玩一趟大概要5000-6000元，没有包含火车票的费用。其实我们去西藏旅游准备了很久，也计划了很久，毕竟是去西藏旅游，也是比较担心高反的问题，所以思前想后还是找西藏旅游行程规划师乐雯帮忙设计了行程，而且我们这次是提前找乐雯报了名， 乐雯微信：136 5954 2368 （直接复制添加~），走的也是西藏旅游的经典线路，包括了很多西藏旅游必打卡的线路，因为乐雯是比较资深的西藏旅游从业人员，找她安排行程进景区几乎都是不排队，全程vip通道，而且她们在景区有长期合作的酒店呢，给我们安排的都是星级供氧酒店，特别好，但是要记得提前预定哦，这样才有优惠~