西藏七天游，西藏7日旅游攻略

西藏，雪域高原，是一个神秘而又奇妙的地方。蓝天白云、湖泊雪山、布达拉宫、草原荒漠，纯净的天空……一直是我向往的地方。去过西藏的人，回来都说一生总要去一次西藏。由于工作假期，生活琐事，以及西藏地区高寒缺氧，素有“心在天堂，身在地狱”之称，也一直未下决心。因此行程一直不曾确定，这次终于圆满完成了西藏之旅。

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出行---?西藏七天旅游攻略进藏方式建议?---

个人不建议自驾和飞机直达，肺活量差一点的朋友尽量不要飞机直达拉萨，因为短时间内飞到高海拔地区你的身体可能会很难适应，倒床几天都是有可能的，自驾的话除非跟专业进藏车队，不然也是不安全的，你得要考虑车况，路况，交通，路上住宿，吃饭，高反等等问题。

特别提醒：到西藏旅游时不要在出发地参团，原因如下

|一当地的旅行社不管价格和品质高低后面都会转接到西藏当地旅行社安排，倒了一次手，费用肯定会高些。

|二当地参低价团，转给西藏当地旅行社后，可想而知，进的购物店多，而且购物的时间较长。

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西藏七日游攻略tips：

1.肺活量不行的可飞机到西宁再火车进藏，可缓解高反

2.春天的雅鲁藏布大峡谷一带是一个雪山和桃花簇拥的世外桃源，也是拍摄桃花与南迦巴瓦峰的绝佳地点

3.布达拉宫游览人数是有限制的，怕进不去可找溪瑶提前安排，她电话：136 2891 7887（长按复制添加）

4.溪瑶会接送机/站，不用自己坐车

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---?关于西藏游高原反应?---

你担心高原反应，我去之前也非常担心高原反应，毕竟亚健康的状态，但我到了西藏之后也没啥太大的高原反应。所以我个人建议还是找溪瑶咨询一下，因为每个人的反应是不一样的，溪瑶接待了那么多的自由行游客了，经验很丰富，能给你比较专业可靠的建议。同时，在西藏玩的时候一定要听溪瑶的建议，不建议做的一定不要做，我们同行的有个小伙子在羊湖硬要骑行环湖，说自己没问题不听溪瑶劝，结果后面高反了非常难受

这里贴一下溪瑶之前给我的建议

1、提前准备，前半个月就不要剧烈运动，出发的时候不要感冒，感冒了痊愈后再出发。

2、严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏

3、衣物准备：三月份进去还是比较冷的，带羽绒服或者冲锋衣。遮阳帽必备，不然晒得黢黑。鞋子准备运动鞋，方便户外活动。一定确保自己不要感冒！

4.进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

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--?西藏七日游，西藏七天旅游攻略?---

第1天，抵达拉萨，在酒店休息，逛逛八廓街，品尝拉萨特色美食。

到了拉萨，先去酒店放行李。休息一段时间后就可以步行去八廓街，四处逛逛，首站当然要去打卡老光明岗甜茶馆。进入馆内，你会发现虽然陈设比较旧，但是却塞满了人，而绝大部分是藏民，大家在一起喝茶聊天，很是热闹。点一份甜茶和藏面，和朋友聊聊天，在藏民们悠闲热情的氛围下，你会感到久违的轻松。

第2天，巴松措，草原森林，静美的山水画卷

经过漫长的车程抵达了巴松措。巴松措是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地，也是西藏唯一的5a级景区。巴松措四面环山，是西藏东部最大淡水堰塞湖，就像一颗碧玉一样，镶嵌在群山之间，无任何人工雕饰的痕迹，谁来到这里，都会被巴松措治愈系的绿色所倾倒的。

第3天，雅尼湿地公园——雅鲁藏布大峡谷

雅尼湿地公园位于藏传佛教苯波教徒们所崇拜的苯日神山。当受印度洋暖流和北方寒流影响的雅鲁藏布江和尼洋河在此相遇，形成了两岸流域地区罕见的河谷湿地景象。站在景区观景台处，可以俯瞰壮阔秀丽的湿地风光。之后便是前往世界最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布在藏文中的是指“从最高峰留下来的水”，天然的河流弯道向着远处延伸，清澈如镜的峡谷流水将天空与白云倒映其中，宽一点的区域可以看到平坦的沙洲，而窄一些的地方又似乎能伸手触到对岸的风景。到了林芝不来这里，真是可惜了。

第4天，卡定沟

卡定藏语的意思是人间仙境，卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，很是壮观。景区海拔2980米，入口处就能隐约看到天佛瀑布，往林深处里走，不时就能看到充满藏族气息的五彩经幡，转经筒，在观景台上看天佛瀑布，你会惊艳于大自然的鬼斧神工。比起众人周知的景点，这里也别有一番味道。

第5天，打卡布达拉宫，大昭寺，八廓街。

“来到西藏拉萨，如果没有去布达拉宫门前打过卡，那么这趟旅行你就白来了。”布达拉宫是必须打卡的地方。进大昭寺参观，一定要按照藏传佛教习惯顺时针前进，藏传佛教寺庙都不允许拍照，在大昭寺内可以看到很多喇嘛在辩经，在一楼参观完后，可以在二楼休息一下。走一圈八廓街大约需要20分钟，走在这样的街区，面对着朝圣者的虔诚，深切地感受到自己真的在西藏。

第6天，羊湖一日游

西藏的天空很蓝，羊湖更蓝。翻过海拔5千多米的岗巴山口后，羊湖就展现在眼前，湖面碧蓝，周围雪峰围绕，仿佛置身于仙境。民间传说中，羊湖是天上仙女下凡的变成的。当地藏族人民用民歌赞美羊湖，“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊”。从高空俯瞰，一片梦幻的蓝，一切是那么的静，湖水就像一面镶嵌在山间的镜子一样，没有波纹。羊湖真的很美，美得不真实。

第7天，拉萨市区，返程

匆忙打卡景区后，留一天给自己享受宁静悠闲的自在：晒晒太阳，发发呆，看着人来人往。西藏之旅至此也圆满地画上一个句号。

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告别西藏

在这7天行程中仿佛历经了一场心灵之旅，来这里过滤了浮躁和焦虑，希望往后的人生也可以不忘初心。