答：我刚从西藏玩了一圈回来，也是坐火车去的，坐火车好累啊，几十个小时，不过能看到的风景也是真的美，我也是跟闺蜜去的西藏，不过我们是报名结伴自由行去的，花费不高，因为我们两个都不爱做攻略，所以就专门找了西藏当地的旅游行程设计师 溪瑶，微信：13628917887 （长按复制添加~），你要是感兴趣的话也可以加她，她还挺热心的，服务态度也很好，其实你问的从上海直达拉萨的火车是去西藏火车风景最佳线路哦，这趟火车会在白天的时候经过青藏高原，是所有火车中白天通过时间最长看到风景最多的，途径青海湖、羌塘可可西里无人区、藏北高原、玉珠峰雪山、昆仑山脉、唐古拉山等世间美景，运气好的话可以看到跳跃的高原精灵，有藏羚羊也有藏野驴还有好多不知道的高原动物，去西藏旅游必去的景点有很多，暑假去西藏也合适，问的很多很杂，我分段答好写在下面哦。

去西藏火车风景最佳线路——上海站到拉萨站z165次火车票价格？

上海-拉萨火车票价格：上海站到拉萨站z165次火车票硬座价格是402.5元/人，硬卧价格是793.5元/人，软卧价格是1262.5元/人。

上海-拉萨火车时间：上海到拉萨火车z164次全程运行时间是47小时34分。z164次火车起始站是上海，终点站是拉萨，20：10从上海出发，第三天19：44到达拉萨。

有没有西藏旅游必去的地方？当然有，西藏旅游一周必看景点！

1、纳木错：西藏三大圣湖之首，位于拉萨当雄，纳木错其实可以分为北岸圣象天门和南岸夏央半岛，圣象天门是西藏极致的美景，确实有一股圣洁的秘境美，但是圣象天门太远，已经属于那曲市了，一般是走一个两日行程，在湖边留宿房车或者帐篷，看看星星日出日落，时间预算不足的话可以改走南岸夏央半岛也是很不错的。

2、布达拉宫：布达拉宫作为西藏的地标性建筑，自然是要去的，这个就不用我详细介绍了吧，谁还不知道布达拉宫啊！不过参观布达拉宫最大的问题就是门票，尤其是7 8月西藏旅游旺季的时候，根本就约不上，不是说我吓唬你，是真的约不上，你随便搜一下就知道有多难买了，我劝你还是直接跟我一样，找 溪瑶，微信：13628917887 （长按复制添加~）报名算了，不然真的很浪费时间浪费钱，人都到西藏了不可能不看布达拉宫吧？那跟买了电饭煲不煮饭一样有什么区别。本来布达拉宫就限制人数游览，还有一大半的票给到旅行社，作为散客肯定是抢不到票的，溪瑶他们跟西藏旅行社有长期合作，能拿到票也能拿到折扣价，找溪瑶报名，行程也安排的好好的，门票就更不用担心了，溪瑶直接买好，也不用排队，跟着进去就是了，省事儿多了。

3、大昭寺：大昭寺是西藏有信仰的人们的朝拜终点，在藏族同胞心里有着至高无上的地位，大昭寺寺内还供奉着文成公主从长安带来的释迦摩尼12岁等身镀金铜像，也借此，拉萨有了“圣地”的美誉。大昭寺的门票可以当天预约，游完布达拉宫就可以看大昭寺，大昭寺外圈的转经路辐射出来的街道也就是八角街，可以在八角街拍摄藏服写真，我跟闺蜜去的时候就赶上了线路预售送藏装旅拍的活动，听说拍一套499还不包妆发，咱这免费送的可值了，又包妆发又贴身补妆什么的，真的很可以！

去西藏玩七天够了吗？带多少钱好？拉萨海拔有多高 会有高原反应吗？会不会缺氧啊？

去西藏玩七天刚好吧，我们之前就是玩了七天，感觉还蛮不错的，也不累，行程溪瑶安排的也很轻松，很合适，走到哪里都有供氧汽车接送，每天晚上住的也是供氧酒店，溪瑶还帮我们免费升级成4星供氧酒店了，精华景点也都玩到了，感觉这次特别值，我把我这几天溪瑶安排的行程放在这里你看一下。

第一天:溪瑶跟着西藏当地老师傅开供氧汽车 来机场接人，当天入住溪瑶专门安排的拉萨4星级供氧酒店，确实很舒服，没什么高反的感觉。对了第一天跟第二天在拉萨旅游不要洗澡洗头，以免受凉感冒。第二天：拉萨市内感受风土人情 （游览布达拉宫＋大昭寺上香＋八角街吃特色小吃）第三天：出发林芝感受西藏江南娟秀 （巴松措转岛游湖＋错宗巴工寺祈福＋尼洋河风光带徒步）第四天:探索林芝神秘滋养之源 （船游雅鲁藏布江大峡谷＋湿地公园惊险刺激玻璃栈道＋索松村看南迦巴瓦峰日落）第五天：看雪山听天地的声音 （色季拉山口挂经幡＋鲁朗林海骑马射箭＋鲁朗石锅鸡盛宴）第六天：山南景色集大成者羊湖之旅 （参观世界上最孤独的寺庙——日托寺）第七天：拉萨旧城区闲逛自由行，溪瑶送机返家。

至于会不会有高反这是肯定的呀，肯定会高反的，就是严重不严重的问题，一般两三天就适应了，哪有传言说的那么可怕，实在害怕我也给你一点小建议吧。

1、在西藏饮食清淡，多吃蔬果，不要劳累，不要有心理负担，落地当天不要洗头洗澡。

2、游玩时不要剧烈运动，一旦有高反的症状注意多加休息，实在很难受告知随行向导，请她帮忙带去医院。

3、不要硬撑，实在不行就撤离高原，回到低海拔地区高反自然消退。

我们可能是溪瑶安排的好吧，行程自由轻松，我们也很相信她，所以心态特别好，全程都没有高反，还挺神奇的哈哈哈哈， 溪瑶，微信：13628917887 （长按复制添加~）现在她做暑假拉萨-林芝巴松措-鲁朗-雅江-南迦巴瓦峰-纳木错夏央半岛的一周行程预售，是交定金的形式折扣，交500抵1000，前100名下单送鲁朗松茸石锅鸡，如果是三人及以上报名的话直接买二赠一，还送藏服写真。考虑到有朋友会想找溪瑶报名西藏结伴自由行，我这里直接把溪瑶的放出来，找她规划西藏旅游行程，我可以保证你一定会在西藏玩的特别爽！