答：其实你完全不需要太紧张，西藏旅游真的没有大家想象中那么复杂。做什么事都有第一次，第一次去西藏旅游并不是什么特殊的东西。我去过西藏旅游很多次，越来越觉得心态是最重要的。如果你不放心，就和我一样，第一次去西藏旅游找专业人士帮你安排就好了。我是经过对方面对比，选择了西藏当地向导 惠娅微信：139 89999 269 （直接复制添加咨询~），感觉她耐心、细心、负责、专业。等会要分享的西藏旅游路线等方面的专业知识，基本都是惠娅告诉我的，还有一些是我去西藏旅游多次体会出来的。今天在这里把我所知道的关于西藏旅游攻略的信息都毫无保留的分享给大家，希望可以帮助到每一位去西藏旅游的朋友哦~

去西藏旅游怎么应对高原反应

初次去西藏的游客不要做任何剧烈运动的身体锻炼，放松心态，不要有压力，高原反应没有那么可怕。进藏前睡眠一定要充足，让身体得到充分的休息，保持良好的身体状况。初进藏时不要做剧烈运动，多休息，多饮水和多吃水果。一般的高原反应症状，进藏两天会自动消失或减轻。

红景天是预防高原反应的，需要在进藏前一个星期左右服用。可以自行在网上购买，我之前去西藏旅游的红景天都是惠娅提前免费寄给我的。这就是找惠娅这样的专业人士安排西藏旅游的好处啦，你们也可以找 惠娅微信：139 89999 269 （直接复制添加咨询~）安排西藏之旅，可以得到免费的红景天哦。

刚进藏的时候，不要急于或者过于频繁的洗澡，主要是保证不要感冒。不要过于害怕高原反应，一般大部分人在3天左右就可以适应，如果实在忍受不了可以适当补充氧气。

去西藏旅游必备物品有哪些

这个是当初惠娅分享给我的，我一直都保存着。刚刚经过惠娅的同意，直接复制过来分享给你们吧~

西藏旅游必备药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴、抗高原反应药物。

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

西藏气候干燥，保湿的水乳霜、润唇膏、眼药水必须带上，随身最好带个水壶，可以随时补充水分。

西藏海拔高，大气稀薄，太阳辐射强。为了保护眼睛和皮肤不受到伤害，一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、防晒衣（夏天穿短袖外面）。帽子，头巾也不要忘记，多功能的头巾不仅可以让你遮蔽阳光，如果遇到大风天，还可以保护皮肤。

西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服（保暖套装、毛线衣、羽绒服、冲锋衣、帽子、围巾、手套等），以防受凉感冒。

第一次去西藏旅游路线怎么安排

我之前第一次去西藏玩，只玩了7天时间，没有去到日喀则，但是看到的西藏精华景点还是非常多的，把布达拉宫、大昭寺、巴松措、羊卓雍错等高知名度的景点都看到了。游玩一趟下来，没有什么不舒服的感觉，因为惠娅都是按照低海拔向高海拔过渡的方式帮我安排西藏旅游路线的。分享一下当时走的西藏7日游路线：

西藏6晚7天羊湖常规游玩行程

day1: 惠娅来飞机场接机，乘坐供氧汽车进拉萨地区，入住4星供氧酒店，对窗夜赏布宫美景。

day2 ：拉萨市内感受浓郁宗教氛围（布达拉宫、大昭寺、八角街）

day3： 在林芝的自然天地畅想云游（卡定沟、鲁朗林海、牧场花海）

day4： 感受林芝夏季独特绿意风光（雅鲁藏布大峡谷、雅尼湿地公园、巴松措、错综巴工寺）

day5： 感受河畔人家的田园生活（尼洋河、藏家民俗活动、鲁朗石锅鸡）

day6: 翻山越岭奔赴羊湖之约（圣湖羊卓雍错）

day7: 拉萨旧城区感受慢时光，各自返家。

这个行程安排的比较轻松，对身体没什么负担，还有就是现在 惠娅微信：139 89999 269 （直接复制添加咨询~）在做半自由行的线路预售活动，新客户优惠多多，抢前100名，原价3499的拉萨-林芝-羊湖的6晚7天游玩路线立减1000，还赠送拉萨特色牦牛肉火锅，0强制消费0强制购物，都会在旅游合同里面写的明明白白。

1、身体准备： 如果不知道自己是否能去西藏游玩，最好是在出发前提前去医院做一个全方面的检查，确保自己的身体有无疾病，如果发现问题最好向医生咨询清楚，是否能够进藏。目前如果你有严重心脏病、高血压、哮喘、呼吸疾病、精神类疾病，或者是年纪较大的老人和孕妇都是不建议进藏的，很容易缺氧，造成生命危险。