我们的7天的行程如下：

第一天:惠娅跟着西藏当地老师傅开供氧汽车 来机场接人，当天入住的惠娅专门安排的拉萨4星级供氧酒店，确实很舒服，没什么高反的感觉。对了第一天跟第二天在拉萨旅游不要洗澡洗头，以免受凉感冒。

第二天：拉萨市内感受风土人情 （游览布达拉宫＋大昭寺上香＋八角街吃特色小吃）

第三天：出发林芝感受西藏江南娟秀 （巴松措转岛游湖＋错宗巴工寺祈福＋尼洋河风光带徒步）

第四天:探索林芝神秘滋养之源 （船游雅鲁藏布江大峡谷＋湿地公园惊险刺激玻璃栈道＋索松村看南迦巴瓦峰日落）

第五天：看雪山听天地的声音 （色季拉山口挂经幡＋鲁朗林海骑马射箭＋鲁朗石锅鸡盛宴）

第六天：山南景色集大成者羊湖之旅 （参观世界上最孤独的寺庙——日托寺）

第七天：拉萨旧城区闲逛自由行，惠娅送机返家。

还有一些惠娅给的注意事项我也发出来，放在这里给你哦~

这里特别感谢一下惠娅，一大早就帮我排队安排好去布达拉宫的票（我都没有排队），听说布达拉宫的票特别紧张，每天都会限定人数，很难买到票，惠娅提前就帮我预定好了并且一大清早就帮我取好了票，只为让我看到最美的布达拉宫，并且全程住的都是供氧酒店、坐的是供氧车，高原反应再也不怕了（我是全程没有高反），到时候可以随时联系 惠娅微信：139 89999 269 （直接复制添加咨询~）

西藏7日跟团游报价

往返西藏交通费用基本在1500-3000元之间，在藏游玩建议旅行社报团，含吃住游行费用在2000-3500元之间，其他购物娱乐方面的消费在1000-2000元上下。总体的西藏旅游花费在4500-7000元之间，具体西藏旅游预算多少，你们可以根据自身具体情况去准备。

从北京到西藏旅游一周差不多会花费5000-8000元的费用，在西藏参加跟团游玩7天差不多会花费2000元左右（不含往返交通费用），如果你参加了西藏的旅行团话，旅行社的工作人员是能够帮你免费订票的，这样还是很方便的，不过你找跟团游也是需要找西藏当地的旅行社好些，在咨询时去看看这个旅行社的运营资质，出门在外还是要多留一个心眼嘛。跟团的话我不建议你直接找旅行社，你可以直接找到惠娅报名， 惠娅微信：139 89999 269 （直接复制添加咨询~）旅行社给到惠娅的价格更便宜更实惠，因为他们之间都是会有长期的合作关系的，比起我们这种一年去不了一两次的散客肯定是有价格优势在的，所以你可以直接找惠娅更省钱一些，而且惠娅可以帮你争取到更多的优惠，像是供氧酒店跟供氧汽车都是肯定会安排好的，供氧在西藏有多重要不用我说了吧？

西藏跟团游的注意事项

1.提前做好西藏旅行计划，近些年西藏旅游越来越火爆，去西藏旅游的人越来越多，如果是每年的5-10月进藏，西藏的酒店住宿及旅游用车都是比较紧张的，需要提前预订，时间太晚旅行团会没有位置。所以建议你们根据假期安排及西藏旅游预算，灵活选择西藏游玩路线，并尽量提前找旅行社报名，建议至少提前一周时间。

2.选择合法正规的西藏旅行社，找西藏旅行社报名的时候千万不要只看价格，追求那种所谓低价特价的西藏旅行团，我们不能单纯的用价格去衡量一个西藏旅行社是否靠谱。影响西藏旅游团价格的因素有食宿等级，用车等级，在藏游玩天数等等。找西藏旅行社报团，一定让对方出示营业执照和经营许可证。

3.正规西藏旅行社参团手续：持有效证件（身份证）找西藏旅行社报名，现在基本都是进藏前在网上联系旅行社报名；提出自己的对西藏旅行的要求，让旅行社根据要求安排合理的西藏旅游路线；了解你们所参加的西藏旅游团费用所包含的项目，以及有哪些自费项目，有无购物店等等。

4. 与西藏旅行社签订正规的旅游合同，一般都是进藏前交几百元的定金，到了拉萨交付尾款之后再签订合同；交付西藏团费用，并索要发票，西藏旅游行程单，参观须知，赔偿细则，责任划分等等；了解与西藏行程有关的其他事项：如出发时间、地点、全陪姓名、联系办法等。旅游合同是保护旅游活动当事人合法权益的法律依据，也是处理旅游纠纷的法律依据。凡旅行社均要与游客签订旅游合同，就下列内容作出明确约定：旅游行程安排、旅游价格、违约责任。

4. 到达拉萨当天，不安排行程，基本躺在酒店休息适应西藏的高原环境就足够。如果到拉萨的时间比较早，可以在拉萨休个半天时间，然后下午或者晚上出去逛，不过要放慢走路速度。

一路的走走停停，让我感受到西藏不一样的风景，走在林芝和雅鲁藏布江的路上，暖阳洒在身上，仿佛一下洗礼掉了所有烦恼，惠娅还会想尽办法给我提供好看的藏装，帮我拍出最美的照片，如果还有机会，我一定还会再来的。 想去的朋友可以加 惠娅微信：139 89999 269 （直接复制添加咨询~）很多人都向往国外，不可否认，我也是，但来西藏以后我会发现，这里的景色一点不比国外差，那种阳光、空旷、安静、没有一点污染，很纯粹的展现在我的面前，如果有机会，真的建议来西藏好好看看，记得找惠娅，报我的名字，哈哈！

因为海拔原因，米拉山口常年积雪，其实没有想象中的那么冷，我感觉能在几天时间就能感受到春夏秋冬，真的只有西藏了，这次的旅行真的很开心，不仅留下了最美最珍贵的照片，还忘掉了一些烦恼，让我重新对生活充满了期待，在这里感谢惠娅的一路相伴，辛苦了。这里为惠娅做个小广告，大家去西藏随时可以找她哦。