问：计划7月去西藏旅游，7月西藏有什么需要注意事项？7月去西藏旅游需要带些什么物品？求去西藏旅游注意事项攻略。我跟发小都是懒人，如果有合适的西藏一周游玩路线，也麻烦推荐一下哦。

答：你们是暑假去西藏旅游，暑假去西藏旅游正好是遇到西藏旺季，西藏旅游旺季的时候跟团一周游玩价格在2500到4000，正常的行程是不包括往返交通的需要自行安排，你也可以选择找溪瑶，微信：10093839（长按复制添加~）定行程然后溪瑶会免费提供代订票服务，她老西藏旅游人了，西藏旅游旺季抢飞机票对她来说都是小事情，而且溪瑶的服务范畴在游客在藏期间吃饭、住宿、用车及景点门票这些所有的东西了，不过你也要记得提前报名，这样才能抢到暑假一周行程的预售，一般预售都会打折，最高的时候能打到7折，你也可以先加溪瑶的找溪瑶咨相关优惠，

西藏旅游准备工作：

心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

进入高原比较常见的是高原反应，那么 去西藏旅游必备物品（药品） 有：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

必备物品：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示： 赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

西藏旅游途中准备：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。

西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏。

每年西藏旅行性价比最高的月份应该是在5月、6月、和9月初、10月中下旬，从风景的角度来讲的话6月和9月初应该是最佳时间，5月、10月中下旬次之。

我们是从上海出发坐火车去西藏玩了7天回来，当时玩的非常开心，去之前和你样，担心这担心那，最后我是经过朋友的介绍找到了西藏的当地自由行规划师溪瑶。算了一下，平均下来一个人就花了1600左右，其实根本没有来之前想象的那么复杂，并且这个季节的西藏，才是最美的西藏，相比于暑假少了些喧闹，价格也很实惠。短短几天时间，让我感受到了西藏不一样的"春、夏、秋、冬",待我慢慢给你道来。

第一：交通问题。

我们当时是计划坐火车来，但是后来发现去西藏的火车票很紧张，很难买，最后是溪瑶通过特殊渠道帮我们抢的连坐卧铺票，并且价格也很实惠，返程的时候溪瑶也会免费帮我定好返回的飞机票，全程我们都没有为交通操心。到达西藏以后，全程都是10人左右的供氧汽车，都是驾龄几十年的当地老师傅，技术那是没得说。

第二：行程安排。

选择溪瑶自由行的好处就是自己想怎么玩就怎么玩，根据自己的安排设计好行程线路，你想玩几天都可以根据你的具体时间来安排，跟传统的旅行团完全不一样，不会走马观花，赶这赶那的，累了就休息，饿了就吃西藏当地美食，哪里的风景好看就停下来多欣赏，多拍照，并且溪瑶还是我们的御用摄影师哦，拍照技术那是没得说，不仅如此，一些细节上的服务都做的特别到位。

第三：安全问题。

这是当初最担心一点，但是来了以后发现，西藏真的特别安全，当地人还是很友善的，并且很多地方都有解放军，溪瑶的公司在西藏也很有实力，不管到哪个景点都会有她们的工作人员，并且车上随时都有应急药品。

第四：高原反应。

这也是我们来之前担心的一个原因，但其实并没有想象中的那么可怕，来之前溪瑶就提前把预防高原反应的事项统统告诉我们，这些细节做的真的很到位，到底西藏以后，发现其实没有那么强烈的高原反应，全程玩的都特别舒适。

第五：食宿问题。

供氧酒店，供氧酒店，供氧酒店，重要的事情说三遍，当时溪瑶给我们安排的都是供氧酒店，环境特别舒适，因为溪瑶说，很多来西藏的人刚到西藏住下就因为高原反应，第二天就受不了走了，所以我们全程的高原反应相对会少很多，美食这块基本都是西藏当地的特色美食，具体的我就不介绍啦，总之很奈斯！

第六：景点门票。

这一点还是很有感触的，就拿布达拉宫为例，我们当时都是溪瑶提前就给我们安排好了门票，并且都没有排队，不管哪里景点都一样，当时我们进布达拉宫的时候好多人都还在排队买票，最高的时候听说一张布达拉宫的票都要卖将近两千块钱。所以这一点来说，溪瑶安排的确实要省时省心还要省钱。

有关方面的问题建议你直接加 溪瑶，微信：13628917887 （长按复制添加~） 复制可添加 。

我们当时的拉萨七日游路线如下：

day1:溪瑶来飞机场接机，乘坐供氧汽车进拉萨地区，为了让我们大家更好的休息，当天入住的溪瑶专门安排的拉萨4星级供氧酒店，确实很舒服，还可以对窗夜赏布宫美景。对了第一天跟第二天在拉萨旅游不要洗澡洗头，以免受凉感冒。

day2：拉萨市内感受浓郁宗教氛围（布达拉宫、大昭寺、八角街）

day3：林芝的自然天地畅想云游（卡定沟、鲁朗林海、牧场花海）

day4：受林芝夏季独特绿意风光（雅鲁藏布大峡谷、雅尼湿地公园、巴松措、错综巴工寺）

day5：感受河畔人家的田园生活（尼洋河、藏家民俗活动、鲁朗石锅鸡）

day6:越岭奔赴羊湖之约（圣湖羊卓雍错）

day7:旧城区感受慢时光，各自返家。

不同时期进藏游玩的价格也不一样，现在是西藏旅游旺季，特别是暑期的7-8月之间的价格浮动非常大，景色最宜人，时间在暑期也最得空（有假期）。赴藏的游客多，价格就水涨船高。不含往返大交通费，预计一周时间在西藏游玩，需花费5000-6000元/人左右。对这条西藏旅游路线感兴趣的朋友，可以直接联系 溪瑶，微信：13628917887 （长按复制添加~）咨询报名，现在提前报名的话会有鲁朗骑马射箭，藏装旅拍等各种服务赠送。如果你对西藏的景点了解比较多，也有自己的旅游目的那就直接找溪瑶单独给你设计行程，走一回私人订制的行程也很不错的呀。