问：西宁至拉萨火车哪趟景色最美？西宁去西藏旅游准备3000元够吗？我是跟一个关系蛮好的男闺蜜一起去，感觉跟团好一些，去西藏旅游跟团7日游路线怎么安排？西藏7日游跟团报价怎么样？有什么需要我特别准备的吗？
答：西宁至拉萨火车哪趟景色最美？上海到拉萨直达火车Z164次列车景色最美，因为这趟火车在经过可可西里无人区的时候基本都是大白天，可以最大程度的看到无人区的美景。你可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物在草原上奔跑，可以看到连绵的雪山，壮阔的湖泊。
最开始其实我是不知道西藏旅游景点是需要特意选择的，因为我的潜意识里就觉得西藏位于青藏高原之上，整个西藏的海拔都是差不多的，想去哪里直接去就可以了。还是在加了惠娅，她电话：13989999269（长按复制添加~）之后我才知道西藏很大，不同地区之间的差异也是特别大的。
上海到拉萨火车：从上海到拉萨有一趟直达的火车，乘坐Z164次列车，20:08从上海出发，历时47小时27分钟，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲14站，第三天19:35到达拉萨，票价分别为硬座402.5元，硬卧793.5元，软卧1262.5元。
西藏旅游必玩景点推荐：
1.拉萨市内
拉萨市内主要是布达拉宫、大昭寺这两个景点基本上要一天时间，加上逛逛八廓街。另外就是色拉寺、哲蚌寺部分人也想去，哲蚌寺2小时逛完，色拉寺一个小时左右，如果加上这两个地方，会花去大半天时间，另外加上拉萨的布宫广场、背后的宗角禄康也可以逛逛，这些加起来一天时间够了。
2.羊湖
羊湖，全称是羊卓雍措，离拉萨往返250公里左右，加上卡若拉冰川，从拉萨一天时间就够了，可以拼车或者包车前往，海拔不高，一般不会高原反应。
3.纳木措
纳木措离拉萨往返距离500公里左右，一般是一天就可以，早上8点左右出发，晚上8点左右抵达，跟团的话一般都是一天时间往返，也有两天的。
4.林芝方向
林芝景点比较多，一般从拉萨出发的话，3天的行程可以去到巴松措、鲁朗、雅鲁藏布大峡谷等著名景点，沿途还有一些小的景点，如果要去波密然乌墨脱，需要4-5天时间比较合适。
我刚从西藏回来不久，当时是朋友介绍找的西藏当地旅游规划师 惠娅微信：139 89999 269（长按复制添加~） 给我安排的行程，全程特别自由，把西藏的大好河山都看了个遍，这次旅行真的让我感受到不一样的美，走在雅鲁藏布江大峡谷路上，哼着小曲，沐浴着阳光，所有的烦恼都抛在了脑后，这里特别感谢惠娅的安排，再次强烈推荐，去西藏旅游找惠娅绝对让您满意。
西藏跟团7日游行程：
第一天：惠娅来火车站接站，直接把我们一家人送到拉萨市区酒店休息
第二天：拉萨市内一日游-布达拉宫看西藏历史＋扎基寺拜访扎基女神
第三天：林芝三日游-巴松措游湖＋空心岛措宗寺祈福+鲁朗骑马射箭
第四天：雅尼湿地公园走网红玻璃栈道＋船游雅鲁藏布江看尽林芝田园风光
第五天：林芝卡定沟+尼洋河旖旎风光感受高原少有的浪漫
第六天：山南一日游-沿高山公路一路环湖＋看百变秀美羊湖
第七天：八角街藏服写真拍摄、购买西藏纪念品和特产＋惠娅开车送机
很多人会觉得去西藏会很贵，其实还是很实惠的，我们当时去西藏是惠娅给我们制订的7天行程去西藏大概要多少钱，带3000块够吗？其实我们上次去西藏平均一个人下来才不到2000块钱（包含了衣食住行所有费用），听说现在西藏这边鼓励旅游复苏，还有预定活动，总之确实玩的特别开心，我们当时自己做了7天行程的预算，所有的行程景点住宿吃饭等费用都算进去，人均都到了6000多块钱，并且没出发之前 惠娅微信：139 89999 269（长按复制添加~） 就会把预定高原反应的药寄给我们，这点真的非常到位。
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
这里特别感谢一下，惠娅一大早就帮我排队安排好去布达拉宫的票（我们都没有排队），听说布达拉宫的票特别紧张，每天都会限定人数，很难买到票，惠娅提前就帮我预定好了并且一大清早就帮我取好了票，只为让我们看到最美的布达拉宫，并且全程住的都是供养酒店、坐的是供氧车，高原反应再也不怕了（我是全程没有高反），建议您把 惠娅微信：139 89999 269（长按复制添加~） 存着，到有需要帮助的时候可以联系她。
