答：你好呀，我之前也是跟男朋友一起去西藏旅游的，我一开始也是自己在准备攻略，后来懒得做 找了我朋友介绍给我的西藏旅游行程规划师 惠娅微信：139 89999 269 （长按复制添加～），我朋友比我先去，然后接待她的就是惠娅，她体验过后觉得很好然后再推荐给我的，因为是朋友推荐所以惠娅还帮我们专门申请了88折扣的优惠，而且还是在优惠价上面直接再打的折扣，很划得来，这个女孩子真的很认真负责，而且很善良。

上海到西藏的交通

1、上海到拉萨火车：从上海到拉萨有一趟直达的火车，乘坐z164次列车，20:08从上海出发，历时47小时27分钟，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲14站，第三天19:35到达拉萨，票价分别为硬座402.5元，硬卧793.5元，软卧1262.5元。

2、上海到拉萨飞机：从上海浦东国际机场乘坐东方航空mu2335次航班，6:45出发，经停西安，14:35到达拉萨贡嘎国际机场，票价为1710元/人，西藏航空tv9882次航班14:25从上海虹桥国际机场出发，经停成都，20:45到达拉萨贡嘎国际机场，票价为1718元/人。

3、拉萨到上海飞机：西藏航空tv9881次航班9:25从拉萨贡嘎国际机场出发，经停成都，15:30到达虹桥国际机场，票价为1668元/人。东方航空mu2336次航班15:30从拉萨出发，经停西安，21:45到达虹桥国际机场，票价为1705元。

以上是上海到拉萨的交通和拉萨回上海的飞机推荐，从上海到西藏游玩可以选择飞机进藏火车出藏，也可以选择火车进藏飞机出藏，价格相差不了太多。

上海到西藏景点推荐

西藏以其神秘高洁吸引这无数游客前来，有着雄伟壮丽，神奇瑰丽的自然风光，历史悠久的人文景观，以下是西藏一些经典的景点推荐：

1、布达拉宫：布达拉宫是世界屋脊是一颗璀璨的明珠，位于拉萨市区的玛布日山上，是世界上海拔最高，西藏最庞大的古代宫堡建筑群，红瓦白墙下，在历史的长河中，布达拉宫依旧是那么的圣洁高雅。

2、大昭寺：大昭寺代表着西藏佛教的信仰，在藏族人民的口中流传着“先有大昭寺，后又拉萨城”的说法，拉萨之所以有着“圣城”之称，也和大昭寺一尊文成公主带来到十二岁的释迦牟尼等身佛像有着密切的关系。

3、纳木错：纳木错是西藏三大圣湖之首，也是中国第二大咸水湖，湖面海拔4718米，有着“天湖”之称，纳木错像一颗晶莹的宝石般镶嵌在万里羌塘草原之上，宁静，安详......

4、南迦巴瓦峰：南迦巴瓦峰是中国最美山峰之一，是林芝地区最高的山，海拔7782米。被驴友称为“西藏最难见的”雪山，南迦巴瓦，他的神秘，让人追逐。

5、40冰川：40冰川是一座无需特殊装备，可零距离接触的冰川，40冰川尚未被开发，仍然保持着最完整的原始风貌，区内景观丰富，融合了山岳冰川所有的特点，极为壮观震撼。

上海到西藏行程推荐

第一天：惠娅带上洁白的哈达来接机，送上西藏的祝福，开着商务供养汽车接去拉萨市中心的4星级供氧酒店入住，夜赏拉萨街景。

第二天：以拉萨为中心，游玩50元背面的布达拉宫，还有去大昭寺感受西藏的宗教氛围，在八角街拍摄藏服写真，当一天藏族人。

第三天：在尼洋河漫步观景，在巴松措帆船游湖，在空心岛上的寺庙祈福，这天的游玩重头戏就是帆船游湖，巴松措的湖水是真的书上写的碧绿，这两个字简直就是为巴松措而生的。

第四天：在色季拉山垭口挂上彩色的经幡，远眺南迦巴瓦峰的精妙，许愿来年，祈求今年。随后去到鲁朗林海再往里边儿就是林芝最好玩的地方啦，鲁朗牧场专门设有骑马射箭的地方，不体验一把那你可要后悔一年了。

第五天：卡定沟天佛瀑布，落差高达两百米的瀑布，非常惊艳，还有周边自然形成的佛像，自然真是很神奇，这天惠娅还安排了藏家民俗村的体验活动，超级好玩儿，学会了做糌粑，酥油茶还有好多西藏的风俗，感觉对西藏更了解一些了呢。

第六天：这天我们是去了山南的羊湖，不愧山南最有名的景色，太漂亮了，我们去的那天天气特别好，晴空万里的那种，把羊湖的颜色完完全全的展示出来，我被美到不知道该说什么好了都，太神奇了真的。

第七天：我在拉萨的旧城区买了一堆纪念品，还吃了西藏的小吃，下午惠娅一路陪同，送我们到机场。

我是直接让惠娅帮我报的行程，她之前是做导游的跟西藏青年国际旅行社关系还挺好的，找她的报名的好处在于可以帮忙免费升级4星级的供氧酒店和供氧商务车，真的供氧在西藏太重要了，我也建议你去找 惠娅微信：139 89999 269 （长按复制添加～）报名行程！

上海到西藏游玩注意事项

1、在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

2、入藏尤其要注意预防高反，提前服用红景天或者高原安等药物，避免过度疲劳，不要饮酒和吸烟，要多喝水，多吃水果和蔬菜。

3、西藏的昼夜温差大，备好保暖的衣物，避免感冒，西藏的紫外线较强，进藏后一定要特别注意防晒，准备好防晒用品。

还有去西藏旅游的话，尽量选着跟西藏当地的团游，我之前大学的时候跟室友一起出去旅游，一千块钱去云南，还包往返的火车票，我们当时还觉得旅游好便宜啊。结果过去就购物店行程，要不是我跟室友钱包负荷不起，那简直会无脑下单。

而且还有一点，就是从本地过去的导游，感觉没有当地来的专业，这也是我会给你推荐 惠娅微信：139 89999 269 （长按复制添加～）的原因，惠娅从业多年，经验丰富，有啥事她都知道，而且可以帮你争取到最大的优惠，上次还给我争取到了免费的八角街藏装旅拍呢，拍的可好看了，而且西藏还有自己的语言，很多景点还有来源传说，这些传说可不是百度百科记载的，只有土生土长的人，在老一辈的耳濡目染中才会知道的奇闻趣事，跟着惠娅游西藏会收获很多惊喜哦~