答：国内开往拉萨的列车不到十趟，共有7个城市拥有发往拉萨的列车，分别是北京、上海、广州、成都、重庆、西安、西宁。广州到拉萨的z265次列车是进藏路程最远、耗时最长的列车，广州到拉萨耗时需要53个小时16份，发车时间是中午11:40，直到第三天下午将近5点才抵达拉萨。西宁是青藏铁路的起点，是乘火车去拉萨耗时最短的始发站，耗时大概是21个小时。

乘火车进藏游玩，很多游客都希望能乘坐最美的进藏火车，上海到拉萨的z165次列车是进藏最美的火车路线，沿途能看到很多美丽的风景。但是从上海始发站坐火车去拉萨耗时也很长，我比较推荐游客从西宁乘火车进藏，西宁更加容易购买到进藏的火车票，且耗时最短。

去西藏旅游还是建议找专业的人带去比较好，我第一次去西藏旅游选择自由行，踩了很多的坑，做来过来人，真心不建议你们去西藏自由行。去西藏旅游找专业的人带你玩是真的爽，用几个字来形容就是“省心，省事，省钱”。我第二次去西藏旅游就是找的西藏旅游规划师疏影帮我设计的行程，玩得很开心，真心推荐你们找她。我也是通过朋友的推荐才知道疏影的，我本来也是只想咨询咨询的，后面看到疏影这么耐心的帮我解答这些问题，还专门给我写了一个西藏旅游行程规划师书，里面介绍的很详细，下面我就把这些攻略性的信息整理下，分享给你们，你们可以参考参考，疏影这个规划书做得真的很认真：

西藏旅游要准备什么？

西藏是个高海拔地区，去西藏旅游建议做好充足的准备，这样才不会碰到不方便的时候，下面我就详细的跟你说说去西藏旅游要准备什么？

1.证件的准备：身份证和边防证，边防证在我们户籍所在地的派出所是可以免费办理的，拉萨也可以办理，但是是要收费的，我的边防证是疏影帮我办的，如果你不想自己办理，就可以找疏影报团，这样疏影就能帮你免费办理了哦~ 疏影微信：139 89999693

2.衣物的准备：西藏的昼夜温差很大，建议你们带足保暖性强的衣物，冲锋衣是可以备一件的，防风效果是非常好的，其他保暖性强的衣物也带好，详细的清单你们可以找疏影咨询，如果你们找疏影报名，这些都会分享给你的。

3.药物的准备：西藏物价比较高，建议你准备一些常用的药品，像感冒药，头痛药，胃药等等常用药都是可以准备一些的，红景天和高原安等抗高反的药物也可以准备一些哦~

4.防晒物品的准备：西藏的紫外线很强大，不想被晒伤的朋友最好准备好防晒霜，墨镜，太阳伞，遮阳帽等等防晒用品。

西藏旅游注意事项：

1.在出发前最好做个全面的身体检查，这样在西藏游玩期间，你就不会担心你的身体会出现什么问题。

2.患有心脏病，高血压和哮喘病的患者是不可以去西藏，感冒的患者、孕妇，8岁以下的小朋友和70岁以上的老人都是不建议去西藏旅游的。

3.西藏的海拔高，刚到西藏的一两天不要洗澡洗头，不然很容易发生高原反应，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒。

4.在西藏游玩期间你会看到很多的石头堆，西藏的人叫“玛尼堆”，千万不要去碰他们，这是藏族人们祈福用的。

5.在参观寺庙的时候也要注意不要随便拍照，有很多西藏的寺庙是不允许拍照的。

西藏旅游线路分享：

第1天：到达拉萨，休息适应~

第2天：日光之城一日游，体验当地民族的风情。

*看点：*布达拉宫（世界海拔最高古代宫堡式建筑群） *八角街（藏式古城风光）*药王山观景台 *大昭寺广场*八廓街

第3天：游“红教”神湖，领略西藏小瑞士风光。

*看点：*巴松措（积聚雪山、森林和古刹的红教圣湖）*鲁朗林海（云山雾海里的原始森林）

第4天：欣赏青藏高原上河谷湿地风光

*看点：*雅尼湿地公园* 雅尼国家湿地公园玻璃栈道

第5天：体验西藏小江南民俗风情

*看点：*卡定沟（天佛瀑布）或尼洋阁（西藏第一个非物质文化博物馆） *走进藏家（品酥油茶，藏家民风民俗）

第6天：来西藏不得不看的三大圣湖之一——羊卓雍错

*看点：*曲水大桥 *岗巴拉山口 *雅江河谷风光 *羊卓雍错观景台 *藏游坛城

第7天：结束行程，收获满满~

这个行程是非常适合第一次去西藏旅游的朋友，如果你们想要去玩的话，可以去找疏影咨询哦~ 疏影微信：139 89999693

西藏旅游要花多少钱？

这次我在西藏玩7天才花了2000元的跟团费用，这个费用包括酒店住宿，用餐，景点门票，用车等等方面的费用，这个行程非常适合第一次来西藏游客朋友，疏影的服务也很好，非常推荐哦~

好了，我的分享就到这了，如果你有什么不懂的就去找疏影咨询吧！祝你们在西藏玩得开心哦~