问：郑州坐火车去拉萨多少天？要坐多久的时间呀！纠结要选择硬座还是硬卧。

答：郑州到西藏一共要花费两天的时间，郑州是有直达拉萨的火车的，全程历时37时10分。途中会经过西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲等城市，坐车的时间还是很长的，建议你选择硬卧，这样你还能好好休息休息，这样的也不会感觉那么累，这样是最好的选择。如果你选择硬座去拉萨的话，全程37个小时你都坐着，你肯定会很累的，这样你到了拉萨会只想睡觉，会没有任何游玩的心情的，所以千万不要坐硬座去西藏旅游，不要为了省钱而去消耗你的身体。

西藏是个很美丽的地方，我一直想去那里玩玩，直到上个礼拜我才完成我这个小愿望。西藏的景色真的挺美丽，只是很多的游客会害怕西藏的高反，其实只要我们做好的充足的准备，注意好各种事项的话，我们不会那么容易发生高原反应的。我去之前也是挺害怕的，直到接待我乐雯给我科普各种事项之后我才没有那么的害怕。我去西藏报的是跟团游，这个小姐姐还蛮负责的，她根据我的想法帮我设计的了行程，安排好所有的事情之后又叮嘱我要好好准备进藏的物品，真的是好详细的。她做事比较细心，我还蛮喜欢她的，想去西藏旅游的朋友们都可以去找乐雯哦，我现在把乐雯的联系方式分享给你们，你们可以去找她预定行程哦！ 乐雯的微信：136 59542368 ，人真的超级好的！！

【乐雯帮我设计的西藏八天游行程】

第一天：【到达西藏首府，酒店休息适应，养足精神迎接下面的旅行】乐雯派专车来接我们到酒店休息。

第二天：【西藏首府一日游，参观宏伟的人文建筑，感受藏族人民的信仰】布达拉宫-和平纪念碑-扎基寺-八廓街

第三天：【去“天然氧吧”做个纯氧spa,品尝特色藏族美食】卡定沟-鲁朗林芝

第四天：【探访“地球上最后的秘境”，寻找“羞女峰”真容】雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园网红玻璃栈道-巴松措

第五天：【游览红教神湖，走进藏家，了解民风民俗】巴松措-尼洋河风光带-走进藏家

第六天：【打卡西藏圣湖，看看美冠藏南圣湖的真容】秀色才纳-羊卓雍错

第七天：【领略天湖风光】纳木错

第八天：【带着慢慢的收获，返回心爱的家】乐雯安排专车送我们去机场

这个行程线路是乐雯根据我们的需求来特别设计的，这几天玩下来也不累，还是挺感谢乐雯的细心安排的。我在西藏玩了8天时间才花了2000块还是很便宜的，我正好报名的时候碰上预定行程就打折的活动，还是很划得来的，还赠送的4星供氧酒店，简直不要太爽啊！听说现在这个活动还在进行，你们可以加乐雯的微信去咨询一下，能帮你省不少钱呢？这钱留着买特产，买化妆品买新衣服不香吗？快来找 乐雯（加个微信：136 59542368，提前了解路线，早鸟预订有优惠）报名吧！全程没有任何的强制购物团，保证让你们玩得开心。

【西藏旅游注意事项】

1.物品准备清单：

证件：身份证是一定要带的，建议你在出发前把边防证办理好，在你户口所在地的派出所就可以免费办理，如果你觉得自己办理太麻烦了，就去报乐雯的团，可以帮你免费办理哦！

衣物的准备：西藏昼夜温差大，不管什么季节都要带上保暖的衣物，像冲锋衣、羽绒服、外套都要带上，因为不管什么季节到珠峰或者纳木错这样的地方都是要穿冲锋衣或者羽绒服去。如果你想知道更加详细衣物准备清单，你可以加 乐雯微信：136 59542368 ，乐雯会全部告诉你们的。

药品的准备：去西藏乐雯建议带上：红景天、高原安、胃药、感冒药、头晕药等等常备药品，药品根据你们自身的需求来准备吧！没必要准备太多太多。

防晒物品的准备：上面的注意事项中乐雯就说过，西藏的紫外线很强大，乐雯建议你准备好50+防晒值的防晒霜，太阳伞、墨镜等防晒物品

其他物品：西藏的气候很干燥，在西藏旅游期间记得要多喝水，多吃水果，润唇膏也别忘记了。其他的物品比如：个人的洗漱用品、相机等等用品。

2.注意事项：

（1）建议进藏前的做个全面的体检，这样你不会担心的你身体了，提前做好物资的准备，调整好作息，千万不要熬夜，保持良好的心情状态。

（2）患有心脏病、哮喘病和高血压的患者是不能去西藏，感冒的患者也不要去西藏，等感冒好了来西藏也不迟哦。

（3）西藏昼夜温差很大，不管什么时候都要做好保暖工作。

（4）在参观景点是经常能够看到路边有很多的石头堆，在西藏那个叫做玛尼堆，这是藏族人们祈福用的，千万不要把它弄倒了。

（5）在西藏忌用单手接递物品。比如在藏民家中做客时，主人为你倒茶的时候就需要双手接过茶杯，用单手接过会视为不礼貌的。

其实去西藏旅游真的没有那么恐怖，如果你是第一次去西藏你就可以现在林芝、拉萨等海拔低的地区游玩，这样你也不会那么容易发生高反，好了，我就分享到这里了，如果你有什么不懂的就去找乐雯咨询吧！祝你们在西藏玩得开心哦！