1、苏州去拉萨直达火车：苏州可以乘坐上海到拉萨的z164次火车，第二站就是苏州，从苏州到拉萨火车用时46小时37分，公里数4288公里，硬座：397.5元，硬卧：784.5/808.5/832.5元，软卧：1245.5/1293.5元。

2、苏州去拉萨动车+飞机：1、苏州到合肥动车，合肥直飞拉萨，6月份机票价格1500左右。2、苏州到南京动车，南京直飞拉萨，机票价格3000上下。

西藏旅游一周安排

day1:飞机落地拉萨，入住酒店，夜赏布宫美景。

day2：拉萨市内听佛音沐藏香一日（布达拉宫、大昭寺、八角街）

day3：去往林芝看一看媛媛花的艳丽（卡定沟、鲁朗林海、鲁朗国际小镇）

day4：船游同地球秘境雅江亲密接触（雅鲁藏布大峡谷、雅尼湿地公园、巴松措）

day5：赏河畔风光感受少数民族风情（尼洋河、藏家民俗活动）

day6:盘山公路360°探索秀美羊湖（圣湖羊卓雍错）

day7:拉萨旧城区感受慢时光，各自返家。

当时走的这个行程正赶上她公司搞活动，买二送一，所以我就拉上了两个同事一起报名，行程原价是3199，还送价值600的船游雅鲁藏布江的活动，折扣算下来才一个人，很划得来，这个活动我特别满意，其实去西藏很容易的，哪有那么难，我这次基本上精华景点都去了，还没花什么钱，就是不知道现在还有没有这种优惠活动，具体的直接加 惠娅 微信：139 89999 269 （长按复制添加~）问吧，不是不错，是非常满意，主要是感觉很划得来，又玩的特别满意，当然光我自己说肯定是不算数，我把这几天的详细行程发出来给你参考，纯纯游客亲身体验角度，绝对不会乱说的。

西藏旅游注意事项

1、带好身份证件、银行卡、部分零钱，准备一个随身小包放好证件之类的小物件。

2、提前查询当地天气，按季节准备衣服，西藏昼夜温差大，注意带好厚衣服。

3、带好常用药品和预防治疗高反的药品，具体的可以加惠娅问。

4、防晒防晒防晒！保湿保湿保湿！饮食清淡多吃蔬果。

5、避免剧烈运动，落地第一天千万不要洗头洗澡，避免受凉感冒。

就我跟朋友一起找惠娅做报名结伴自由行的经历来说，真的感觉很轻松，身体也不累，精神也休息的很好，每天都是元气满满，基本上精华景点也都玩到了，还不会像传统旅游团那样觉得很累很难受，行程设计很合理，适合我这种爱自由又不乐意做攻略自由行的人，如果你也是的话可以直接找 惠娅微信：139 89999 269（长按复制添加~） 定行程，网上也有很多人在推荐惠娅，我觉得惠娅确实是很做的很好，没体验过没有说话权，我也是真真实实的体验到了才愿意推荐她的，不用太担心，惠娅人很好，也很热情，只需要把你的旅游计划和要求告诉她，其他的门票、食宿、交通之类的全部不用担心，她都会搞定。