答：普通游客去西藏旅游首先就是要注意高原反应，这也是绝大多数进藏游客所担心的问题。我们首先需要保持良好的心态，不要过于害怕高原反应，然后要保持良好的生活习惯，带着健康轻松的身体入藏游玩，对适应西藏的高原环境有很大好处。如果实在害怕，就在进藏前服用高原红景天，在藏游玩期间随身携带氧气瓶以及抗高原反应的药物。

除此之外，西藏旅游还需要注意防寒保暖的问题，毕竟西藏平均海拔在4000米以上，即便是夏天温度也不会太高，而且西藏昼夜温差也比较大。去西藏旅游厚实保暖的外套必须要带着，夏天也要带。其次还要带上保暖套装、毛线衣、毛线帽、围巾等保暖衣物，千万不要着凉感冒，否则会挺痛苦的。另外就是西藏紫外线强烈，气候又干燥，所以要带上高倍防晒霜、水乳霜、补水面膜等护肤品。

西藏是个高海拔地区，不管有没有在西藏旅游过都要格外注意，因为稍微不注意你可能就会发生危险，关乎安全，关乎健康我们真的要格外的去注意；我第一次去西藏的时候，我以为网上的写西藏的文章都是假的，什么都没有准备，带来几件换洗的衣服就跑到西藏去玩了，刚开始在火车上还好，严重的就是刚到西藏第一天晚上，我因为带太少衣服了，着凉感冒了，晚上就开始头疼发烧，当时以为忍忍就好了，后面到了凌晨我实在坚持不住了，我就找了酒店的工作人员帮我叫个救护车；之后我就在医院打了几天的点滴，当时医生说我还好来得早，再拖下去就会转化成肺水肿，就会危及生命了。后面我体力恢复了我就去买票回家了，哪里都没有去。现在每次想想都后怕，所以每次我有朋友想去西藏玩，我就会提醒他们做好充足的准备，不然就先不要出发。

因为之前的经历我真的刻骨铭心，为了不重复老路，第二次我和闺蜜去的时候我就做了超级充足的准备，不仅自己做了超级多的攻略，还找个了西藏旅游规划师带我们玩，经历上次这么一弄，我真的对西藏有点阴影了，但是又架不住闺蜜的三催四清，只能陪她来了。西藏除了这高原环境不太行，其他的都是挺好的，就比如安排我们行程西藏旅行规划师米瑞，人就挺好的，她是个很耐心的人，对于的我的所有的问题都是耐心的回答，一点都不敷衍，我就是喜欢工作认真的人，所以我才会选择米瑞帮我们设计行程，如果你也想去西藏旅游的话，我也推荐你找米瑞哦~找米瑞 （微信：139 8999 9395） 咨询都是免费的，没有决定之前，也可以找她聊聊你的想法，或问问你不懂的地方嘛！下面我就把我的游玩经历分享给你们吧！这样你们就知道去西藏旅游要做些什么？

确定你在西藏旅游的天数：

进藏旅游前最重要的就是要确定好，你要在西藏玩多少天，在西藏旅游的天数是影响你在西藏旅游花费的最重要的因素，所以你要早早的确定好，在你规划行程前，就应该确定好，西藏的景点很多，两三天是玩不了什么景点的，一般是建议7-10天，我们因为假期时间有限，我闺蜜又是第一次去西藏玩，所以我们计划是在西藏玩7天。

规划好行程，提前订好票和酒店：

不管你有没有找规划师，都应在出发前，买车票和订酒店前就规划好在西藏走的行程，这样到你西藏才不会手忙脚乱的，也能防止买不到票订不到酒店的意外。我们的行程是米瑞按照我的需求设计的，是米瑞再三和我们沟通之下确定好的，之后她就帮我们西藏的酒店和景点门票预订好了，旅游费用里是不包括往返的车票的，所以我们的车票是自己的买的，我们是坐火车去。

准备好游玩期间的必带物品：

去西藏旅游行李没必要带太多，但是该准备的还是要准备好的，以备不时之需嘛，下面我就把我去西藏旅游准备了什么分享给你们，你们可以参考参考哦~

证件： 去西藏旅游身份证和边防证是必备的，边防证是可以在你的户口所在地的派出所免费办理的，如果还有教师证，军官证，医生证等等证件都是可以带上的，说不定能够遇上门票打折的时候。

常用药品： 抗高反的药品可以带上高原康，葡萄糖等，常用的药可以带上：感冒药，创口贴，云南白药，退烧药，晕车药，头痛药等等以备不时之需；

衣物类： 西藏的昼夜温差很大，不管什么时候去西藏旅游都要带足衣物，也要做好随时增减衣物的准备，像冲锋衣，外套，长袖等衣物是常年的都要带的，其他的衣物你可以在出发前看看当地的天气再准备；

日常用品：毛巾，个人护肤品，墨镜，太阳伞，防晒霜，牙刷牙膏，充电器等等；

西藏旅游行程分享：

要准备什么我都分享给你们了，下面我就把米瑞给我们设计的行程分享给你们，你们可以参考参考哦~

第一天：到达拉萨，米瑞安排专车接机，然后送我们去酒店休息！

第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布达拉宫、和平纪念碑、大昭寺、八廓街）

第三天：欣赏西藏小江南的美景（卡定沟、鲁朗林海）

第四天：领略世界最深的大峡谷的风光（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）

第五天：走进“红教神湖”，欣赏只属于你的美景！（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）

第六天：去看看美得让人窒息的圣湖（秀色才纳，羊卓雍错）

第七天：带着满满的收获离开西藏！

这个行程我们真的超级喜欢，旅行费用也不高，7天的旅行费用人均才2000元/人，真的超级划算了，我在找米瑞帮我设计行程之前也和其他旅行社的人打听过价格，他们玩个7天基本要3000元/人了。我们是因为朋友了米瑞他们公司搞活动的时候参加的所以才这么便宜。这两天我看见米瑞朋友圈，他们这次好像又在搞两人同行第二人半价的活动，如果你们想要去西藏旅游的话趁现在在搞活动可以找米瑞 （微信：139 8999 9395） 咨询其他，不然就没有那么优惠了，这种活动每次都只会搞几天，不会弄很久的，能省点钱就省点呀~