问：第一次去拉萨旅游注意事项有哪些？我超级想去西藏玩玩，不知道要做什么准备工作，要注意些什么，有没有去过的朋友可以帮忙解答解答呀~

答：第一次去拉萨旅游要注意高原反应，可以在进藏的前半个月服用适量的抗高反药物，保持良好的心态，充足的睡眠，避免过度劳动，进藏后减少运动量，不要大喊大叫，多喝水，多吃水果和蔬菜，饮食要清淡规律，避免增加身体肠胃的负担。进藏后不要急的出门玩耍，要静卧休息一到两天让身体慢慢的适应这种环境，可以准备一些常用的抗高反和感冒、肠胃等药物，以备无患。

如果是春秋时去拉萨需要准备好保暖衣物，白天出太阳不会觉得冷，晚上太阳下山会降温；夏天去拉萨旅游除了长衣长袖和衬衫，还可以带上风衣、毛衣，避免晚上降温引起感冒，去高海拔的地方冲锋衣和羽绒服也是不能少的。另外不管是什么时候去拉萨，都是需要带上防晒霜、水乳、墨镜、太阳帽、润唇膏，避免紫外线强烈晒伤自己的皮肤。

西藏是个高海拔地区，去之前一定要准备充足，确定好游玩的时间，确定好游玩的方式，确定好进藏的交通方式等等，这些挺重要的，这直接影响着你的游玩体验，也和你游玩的费用有很大的关系，我之前去西藏旅游是选择的跟团游，找的是朋友推荐的西藏旅游规划师米瑞。我朋友之前参加米瑞安排的团，玩得挺开心，所以我这次去西藏想都没想就直接找了米瑞，米瑞人很好，对人很亲切，我加了她之后问了她很多问题，她非常有耐心的回答了我。米瑞给我的印象很好，我挺喜欢她的，当然她安排的行程也是一级棒的，非常推荐你们去西藏旅游找 米瑞微信：139 8999 9395（ ←长按复制微信号，添加好友咨询路线攻略） 帮你安排行程~

去西藏旅游要准备些什么？

这个是当初米瑞分享给我的，我一直都保存着。分享给你们参考参考吧~

去西藏旅游要准备的药品： 抗生素、感冒药、止咳药、肠胃药、止泻药、消炎药、创可贴、抗高原反应药物。

去西藏旅游必备的零食： 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

去西藏必备的生活物品： 西藏气候干燥，保湿的水乳霜、润唇膏、眼药水必须带上，随身最好带个水壶，可以随时补充水分。

去西藏必备的防晒物品： 西藏海拔高，大气稀薄，太阳辐射强。为了保护眼睛和皮肤不受到伤害，一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、防晒衣（夏天穿短袖外面）。帽子，头巾也不要忘记，多功能的头巾不仅可以让你遮蔽阳光，如果遇到大风天，还可以保护皮肤。

去西藏旅游必备的物品： 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服（保暖套装、毛线衣、羽绒服、冲锋衣、帽子、围巾、手套等），以防受凉感冒。

西藏旅游行程分享：

第1天：米瑞跟藏族驾龄十年的司机一起开着供氧汽车到拉萨火车站接我们，然后把我们送到供氧酒店休息，不要忘记提前一周找米瑞订行程哦，可以直接给你免费升级布宫对面的大床房哦，还会赠送新藏式小茶点和酥油茶哦~

第2天：（瞧林芝的绿水青山西藏的金山银山）拉萨-巴松错-鲁朗林海-林芝

第3天：（闲看南迦巴瓦日出日落坐等云起时）林芝-尼洋河湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-观南迦巴瓦峰-索松村

第4天：（羡慕尼洋湿地草木生长得自由肆意）林芝-卡定沟或尼洋阁-尼洋河风光带-拉萨

第5天：（拉萨圣城的酥油甜茶伴有藏香袅袅）拉萨-布达拉宫-药王山观景台-大昭寺-八廓街-拉萨

第6天：（曲折成川把美景孕育的圣湖羊卓雍错）拉萨-岗巴拉山口-羊卓雍错-藏游坛城-拉萨

第7天：结束完美的西藏之旅啦，早上不要忘记在拉萨的旧城区打卡藏装写真拍照，提前找米瑞下定金可以免费赠送价值599的双人藏装旅拍一套哦，米瑞会先送行李到机场哦，然后派供氧汽车送咱们到机场，回家也是轻轻松松的哟~

这个行程米瑞安排的比较轻松，我们玩了几天也没有什么不舒服的地方，还有就是现在 米瑞微信：139 8999 9395（ ←长按复制微信号，添加好友咨询路线攻略） 在做半自由行的线路预售活动，新客户优惠多多，提前100名预定，原价3299的拉萨-林芝-羊湖的6晚7天游玩路线立减1000，还会赠送拉萨特色牦牛肉火锅，0强制消费0强制购物哦~想要来西藏玩的话，可以联系米瑞哦~

我的分享就到这里结束了，如果你们有什么不懂的，就来找米瑞咨询吧~祝你们在西藏玩得开心哦~