答：西藏有世界屋脊之称，地处高原地区，是接近天堂的地方。西藏的风景令无数人为之向往，美丽的地方大都存在一定的危险性，西藏亦是如此。因为西藏特殊的地理环境，去往该地的人身体无法适应当地的环境，都会出现或多或少的高反现象。因此针对去西藏旅游我作为一个过来人都，给大家介绍一些初次去西藏旅游的攻略吧！

1.西藏旅游注意事项

a. 欲进入高原地区的人员，应进行全面体格检查，一般健壮者较适应低氧环境。凡孕妇及有明显心、肺、肝、肾等疾病，较严重高血压（高血压2期），严重贫血等均不宜进入高原地区；正在患呼吸道感染（例如：感冒）的人不能入藏。

b. 入藏旅游之前可以提前一个多礼拜服用抗高反的药物，有一定的作用。可以准备一些抗高反药物和感冒药，进了西藏后身体有不适的地方可以服用。

c. 初入藏时应注意休息。特别是入藏的第一天，应该避免任何的体力劳动，不要大喊大叫。要知道，我们原来可是生活在海拔近2000米的地区，平原地区的人就更难适应了）。如果第二天没有明显的高原反应可适当地进行活动，若出现不适，仍应进行适当的休息和治疗。这一点异常重要，可是有血的教训哦！刚到拉萨第一天，最好是不要洗澡，防止感冒着凉。

d. 提前做好旅游的路线安排，订好车和房，以免临时安排，耽误时间。旅游线路应安排适当，除了日程不能太紧外（以保证充足的休息和适应），还应注意旅游的地区海拔应呈阶梯上升，使身体逐步适应。例如，应先安排拉萨然后再游览日喀则等地。

2.西藏旅游必备物品

衣物：夏天去白天带一些长袖t恤，外套，晚上温度降低带些毛衣，保暖的裤子；冬天或是去海拔很高的地区就要带羽绒服，冲锋衣这些。鞋子可以选择便于行走的。

洗漱用品（毛巾、拖鞋，牙刷、牙膏等）：住宿条件好的这些会准备好，如果条件较差的旅馆或者是住帐篷，这些就要准备好。如果不习惯用酒店的准备好的，也可以自己带。

防晒和护肤用品（防晒霜、墨镜、太阳帽、保湿乳、面膜、润唇膏等）：西藏日照充足，紫外线强烈，加上气候干燥，一定要做好防晒和补水措施。特别是女生，要好好保护自己的皮肤。

证件类（身份证、护照、边防证）：证件是十分重要的，它代表了自己的身份，是否能顺利入藏就在于这些证件。

其他（相机、充电宝、睡袋、披肩）：相机带着可以拍下西藏每一处风景。对了，一定要准备够用的胶卷；充电宝要多准备几个，西藏的路途元，没有地方充电；睡袋也要备一个，要是露营就可以用到；披肩女生可以准备带一件，拿披肩拍照真的很好看的。

很多游客觉得在自己是第一次进藏游玩没有经验，几个月前就开始着手准备进藏有关的事情，如果是要准备西藏旅游攻略，西藏旅游物品准备各方面的安排，提前一个月很正常。但若只是准备进藏游玩的必备物品，只需要在出发前一个礼拜准备好，发现有临时要购买的物品提前两天买好。因为你的准备时间越长内心可能更纠结，承受的压力甚至会更大，有关去西藏旅游的装备提前一周时间准备就行，很多时候都是不必要的担心，一开始我也是无头苍蝇那种，到处找攻略，后面朋友推荐了西藏旅游行程规划师诗嘉给我，她跟我说不用太担心，不用带一些没有必要的东西，我才觉得安心，她是专业做西藏旅游规划相关的工作的，我觉得你第一次去西藏，可以加她的微信咨询去西藏旅游相关的问题，诗嘉（微信：139 8999 9192←点击号码复制去添加微信好友）最好是直接让她根据你的要求设计行程，能让你花最少的钱玩最好的路线和景点，她会提前把行程都安排好，一落地拉萨就会有人来接，我个人觉得找个专业的人来设计西藏旅游行程是很必要的，真的，来自弯路走多的人的提醒。提前订行程，还送高原红景天哦~

去西藏7天时间需要多少钱？去西藏7天怎么安排行程？

day1: 到达拉萨，诗嘉安排多年驾驶经验的藏族老司机来接机，坐着商务供氧汽车进城，入住提前预定好的可以看到布宫夜景的4星级供氧酒店。

day2：拉萨市内风情体验一日游（布达拉宫、大昭寺、八角街）

day3：江南林芝闻花香睡绿草地（卡定沟、鲁朗林海、牧场花海）

day4：在雅鲁藏布江泛舟观美景（雅鲁藏布大峡谷、雅尼湿地公园网红玻璃桥、错综巴工寺）

day5：藏家民俗村篝火晚会共舞（尼洋河、藏家民俗活动、鲁朗石锅鸡）

day6: 领略圣湖羊卓雍错的风姿（三大圣湖之一羊卓雍错）

day7: 拉萨旧城区感受慢时光，把纪念品塞满行李箱，下午诗嘉就会送你登机返家。

你应该也会想问去一趟西藏大概多少钱？去拉萨玩一趟的费用多少？在拉萨晚一周的费用准备多少合适？说出来你也会觉得很值，我们这次5个人去西藏旅游因为是找了诗嘉（微信：139 8999 9192←点击号码复制去添加微信好友）帮我们规划的，诗嘉帮我们跟公司申请了一千多的优惠券，因为疫情的关系，所以有补贴政策，优惠力度比较大，这种经典的游玩行程7天6晚报价一般都是2000往上了，疫情导致很多朋友没有办法进藏游玩，所以打完折一千多，但是这个补贴只针对26岁及以上的人群，如果你刚好在这个年龄段，建议你冲一把活动！

以上就是去拉萨旅游要注意的事项，希望可以帮助到您。也祝您的第一次西藏之旅可以玩的开心！