答：如果你是第一次去西藏旅游，而且是一个女生单独进藏是非常不建议的。最好是可以结伴而行（找有经验的朋友），并提前规划好路线，或者是跟团去旅游。
自驾去西藏旅游（前提是有自驾经验，对西藏路况熟悉）
说到西藏自驾游，我们不得不说其独特的天时地利导致很多朋友在川藏线“歇菜”，原因很简单，因为西藏地区海拔甚高，导致空气稀薄，不少车辆在其途中熄火，这就使本来很愉悦的假期变得很是尴尬。
想必到过西藏的人们都知道，其地出高原海拔甚高，导致空气稀薄含氧量较少，相对的气压也会降低了不少，这是人们就会出现所谓的“高原反应”，汽车也会受到这种独特的天时地利的因素所影响，所以车子就会出现断油熄火的现象，这就需要我们在行驶的途中要不断的打开油箱，使得油箱里面的气压和外面的保持一致，这样就能保证汽车不会因为油箱里面空气缺乏，导致加压不够断油熄火。
我个人是不建议自驾来西藏，西藏这边多盘山路和土路，路况也不是很好的，主要是你初次进藏对这边路况不熟悉，如果身体高反再疲劳驾驶，相当危险。咱们大老远过来旅游，肯定是想玩得轻松舒适的呀，出门在外安全第一。另外，西藏属于高原地区，很多沿海开进藏的车子，因为高原空气稀薄，发动机拉跨，也容易导致车子“歇菜”，爬坡动力不足。
跟团去西藏旅游
跟团这种旅行方式通常针对第一次进藏旅行的人，特别是单独进藏旅行的女孩子，或是时间比较多的老人家们，以及全家一起出来旅游的。跟团旅游很方便，有关旅行方面的问题可以找旅行社帮忙。行程路线、食宿、用车问题和旅行社的工作人员说明需求，这些都会解决好。自己只需乘飞机或是火车进藏，旅行社会安排好司机接送。我之前和朋友去西藏旅游就是跟团游的，体验感超级好的，但是黑心旅行社也有的，大家一定要擦亮眼睛，找正规旅行社参团。诗嘉服务好，而且价格亲民。诗嘉帮我们申请了1000元的疫情旅游补贴，原价两千多的行程，补贴后只要一千多，这个补贴需要年纪在26岁及以上的小伙伴才能申请，适龄段的小伙伴可以加诗嘉微信（139 8999 9192）了解详情。我看很多小伙伴都没有做行程，我把诗嘉帮我们设计的行程，分享出来给大家参考参考。
day1：一般第一天不建议做行程上的安排，可以在拉萨的酒店休息，适应西藏的高原环境；进藏当天不要洗头洗澡，会增加耗氧量，加重高原反应；多喝水多吃水果，不要吃太饱，可以少量多餐。
day2：圣城拉萨一日游
上午去到具有鲜明藏式风格的宫堡式建筑群布达拉宫，布达拉宫是松赞干布为迎娶文成公主而建造的，分为红宫和白宫，白宫是西藏历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，红宫珍藏了灵塔、壁画唐卡、佛像等各类正规物品；下午去到藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建的大昭寺，大昭寺是一座藏传佛教寺院，在藏传佛教中拥有至高无上的地位；围绕大昭寺建造的是八角街，游览完大昭寺后可以去八角街逛吃逛吃，在八廓街的时候，诗嘉还赠送价值599元的藏服旅拍，不知道现在有没有赠送，你可以加诗嘉微信（139 8999 9192）咨询一下。
day3：拉萨到巴松错
早上吃过早餐之后从拉萨出发，经过墨竹工卡、拉萨去林芝的必经之地米拉山口之后进入林芝地区，然后沿着尼洋河继续往东走，沿路一定会被西藏林芝秀丽的风光所吸引。吃过中饭之后就到了西藏首个也是唯一的自然风景类国家5a级旅游风景区——巴松错，巴松错湖水与蓝天白云连成一线，就像到了真正的“香格里拉”。之后去到林芝入住。
day4：林芝到鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷景区
在林芝吃过早餐之后，乘车出发，前往鲁朗林海，鲁朗在藏语里是“龙王谷”的意思，也是“叫人不想家”的地方；之后翻越色季拉山，在山顶可以看见五彩飘扬的经幡，往远处还可以看见被称为“羞女峰”的南迦巴瓦峰；之后经米林去往世界上最大最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷，大峡谷入口可以看见大渡卡古堡遗址，大渡卡，是放马处的意思，以前是村民们放马的地方；大峡谷观景台还能够近距离的观察南迦巴瓦峰，为它燃烧的旗云而感叹。此天返回林芝入住。
day5：林芝到卡定沟、拉萨
在林芝吃过早餐之后去往位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道的卡定沟，卡定沟又被叫做嘎定沟天佛瀑布，由瀑布中形成的一尊若隐若现的天然大佛而得名；之后可以去到藏族民俗村，那里的村民都很淳朴，可以和他们一起品尝酥油茶、甜茶等特色藏餐，还可以和老藏民聊聊天（当然是在他们会说汉语或者是有人翻译的情况下），之后返回拉萨，好好休息，准备第二天去纳木错的行程。
day6：拉萨到纳木错
在前一晚得到充分的休息之后，早上早起吃过早餐出发前往圣湖纳木错。去往纳木错的途中会看到辽阔的藏北大草原，你还会在五彩飘扬的经幡的陪伴下驰骋于青藏公路之上，最后翻越拉萨到纳木错的必经之地米那根拉山就到达纳木错啦。伴随着纳木错南面的念青唐古拉山在湖边尽情的拍照留念，享受圣湖带来的沉醉。之后乘车返回拉萨。温馨提示：当天车程较长，行车时间在10个小时左右，前一晚需要做好充分的休息；纳木错海拔高，提前准备好防寒的衣物，带上防晒霜、遮阳帽等防晒衣物。
day7：在西藏最后一天了，诗嘉陪我们在拉萨市内转了转，诗嘉请我们喝了阿刁奶茶，送了我们一个小挂饰。最后诗嘉叫了专车送我们去了车站，和西藏说拜拜啦！
跟团游注意事项
1、进藏前，不建议做身体锻炼，拉萨是高海拔的地方，不是肺活量大就好，身体健康的人都可以进藏旅行。
2、不宜进藏人群。心脏病、高血压、哮喘等呼吸道疾病、严重感冒患者、癫痫是不建议进藏，怀孕的妈妈及低于8岁的儿童，不宜进藏。
3、可以找一些已经去过拉萨的朋友询问进藏的具体情况和注意事项，如果身边没有去过西藏的朋友，建议直接在网上找西藏当地的旅行社的旅游顾问询问进藏的准备工作。
4、高原反应并不可怕。高反也分轻微和严重。轻微的高原反应会出现：耳鸣、嘴干发紫、胸闷心慌、呼吸轻微气促、头晕头胀，严重者的患者会出现眼睛发昏、思维意识不清晰、呼吸不上来气、无力行走等行动不便，更严重者会导致大小便失禁、脑水肿、肺水肿及休克。初次去拉萨的，适应1-2天即可，在这1-2天内可能会出现轻微的高原反应，并不是所有的低海拔的人去拉萨都会出现高原反应。
5、必备的物品。去拉萨等高海拔的地方，因为日光强烈、气候干燥，防晒霜、保湿乳必不可少，还可以带：墨镜、太阳帽等，西藏的气候属高原气候，白天大太阳，晚上温度低，温差大，有的山头垭口有大雪，需要带羽绒服。
骑车、徒步、搭顺风车去西藏旅游
这几种旅游方式都不太建议，旅游时间会很长，而且危险系数大。大家去西藏旅行最推荐的方式还是跟团或者自助游，自驾次之。旅游是去享受的，应该是轻松愉快的，不要让自己的旅程太累。
