答：杭州去西藏坐火车需要40多个小时，你可能需要更多的时间预算，做火车大家都说更能适应高反，也算是一个好的去西藏旅游的方式吧，杭州去西藏旅游的攻略你跟团的话就不用做了，你直接联系跟西藏旅行社都有合作的西藏旅游行程设计师浅寻微信：139 89905432（直接复制添加）就行，你找她定行程她会帮你安排好包括24小时导游、沿途4星级供氧酒店、随行供氧商务汽车还有西藏的所有事情，只需要买一下火车票就行，如果担心抢不到火车票还可以让她代抢，其他就没有什么特别需要注意的了，我上次跟朋友们一起去西藏旅游也是找浅寻报的名，我觉得一个人准备大概6000左右就可以了，你剩下的问题我写成攻略给你参考。
杭州去西藏火车攻略：
查询杭州没有去西藏拉萨的火车，可以从杭州搭乘g7364次列车去上海，然后从上海搭乘z164/z165次直达火车去拉萨，z164/z165次火车19：16从上海出发，第三天17：55到达拉萨，运行时间46小时39分。
西藏旅游一周经典行程推荐：
day1: 这天主要是落地拉萨，在拉萨好好休息。提前联系好浅寻，她到时候会跟着西藏当地驾驶经验十足的藏族老司机来接机，乘坐供氧汽车进拉萨城区，入住4星供氧酒店，第一天最好不要洗澡洗头，避免受凉感冒，到了晚上开窗可以夜赏布宫美景。
day2：在拉萨市内感受藏族风情（布达拉宫、大昭寺、八角街）
这一天完全可以安排一个藏装旅拍哦，都到西藏了肯定是要拍一套藏服写真的，情侣、闺蜜、家人、拍出来都很好看，藏装写真是真的好看，上次我去西藏旅游的时候是通过西藏旅游规划师浅寻微信：139 89905432的线路预售优惠活动订购的，免费赠送了价值499的藏装写真，划得来又值。
day3：在林芝牧场花海骑马射箭（卡定沟、鲁朗林海、牧场花海）
在鲁朗牧场有骑马射箭的行程，很有意思，掌握好技巧之后用力射出去，那个箭会发出响声，听起来就是很爽，不过我比较菜，没射中也没拉响，但是去西藏一定要体验一把林芝的自然风光，这才是真正的贴近自然。
day4：亲近江河感受林芝亲近自然（雅鲁藏布大峡谷、雅尼湿地公园、巴松措、错综巴工寺）
这天我觉得最喜欢的就是在巴松措帆船游湖，我觉得很多朋友都会喜欢，巴松措的湖水很绿，很不一样感觉。
day5：体验藏族手作糌粑酥油茶（尼洋河、藏家民俗活动、鲁朗石锅鸡）
尼洋河徒步风光真的很美，在藏族同胞的家里体验真正的藏家习俗感觉很神奇，当然不能忘了还有浅寻给我们专门赠送的鲁朗石锅鸡，鲁朗石锅鸡有一股药材的香，鸡肉爽滑，很好吃，而且还是赠送的谁不喜欢啊哈哈哈哈哈哈。
day6: 环拍高原蓝色卡羊湖（圣湖羊卓雍错）
羊湖感觉像蓝的色卡，坐车从公路上面盘旋下去，随着海拔高低和不同的角度，羊湖呈现多变的蓝色，蔚蓝、深蓝、天蓝等所有一切你能想到的蓝色都在这里了。
day7: 拉萨旧城区感受慢时光，走一次八角街，喝一碗甜茶，再看一眼布达拉宫，下午浅寻就会送你登机返家。
你问的行程问题的答案就是这个啦，这个行程也是我自己走过的行程，是西藏旅游行程规划师浅寻安排的，你也可以找她帮你设计行程哦，浅寻微信：139 89905432浅寻现在做的是以结伴自由行为主，比起跟团轻松一些，但是又有跟团游的实惠，适合全年龄段的人，全程包括24小时接站，游玩行程规划，吃住游行以及导游浅寻全部都安排的明明白白，每一笔花费都能让你看到，消费透明，不存在什么隐形消费的，强制购物关小黑，确定行程的时候都会签订合法合规的旅游合同，所以是绝对有保障的哦。
杭州去西藏旅游注意事项
1、我觉得大家可以西藏旅游经历的人询问相关事宜，这样心里面有个底，也可以避免不必要的紧张从我自己的经验来看，只有积极乐观的心态是战胜高原反应的灵丹妙药，而且乐观的情绪能够在一定程度上减轻高原反应带来的身体不适哦，与此相反的是紧张的情绪会增加身体的耗氧量，反而更容易引起高反。
2、在进藏之前，尽量不要吸烟喝酒，保证一个健康的身体进藏才是最好的，热爱运动的朋友也可以稍微停一停，不要做过于激烈的运动，这样会更好一些，尽量不要熬夜，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。还有进藏之前千万不要感冒了，如果身患感冒，在西藏旅游的危险程度翻倍，应该在完全治愈之后再进藏旅游。有一个小技巧就是在进藏前10天左右开始服用红景天，可以增强机体的抗缺氧能力。
3、如果在进藏之前从未去过高原地区，我建议有条件的朋友最好去医院做一次体检，患有心脏病、高血压、哮喘病等疾病的人，切勿肓目进入高原，实在想去可以拿着体检报告咨询医生意见再行判断，还有已婚女性朋友要确保自己没有怀孕之后，再进藏旅游，因为西藏缺氧的环境会影响胎儿的发育。
以上就是杭州去西藏旅游的攻略了，如果你要去西藏旅游，又对我说的这几个行程没兴趣你可以直接找浅寻微信：139 89905432（直接复制添加），毕竟她才是专业的，我也只是给你参考一下而已，你跟她商量，可以让浅寻根据你的个人需要去设计行程就好，浅寻做的是高品质游，保证让你玩的舒舒服服的，什么都不用担心，带上好的心情和健康的身体出发就行了，别忘记要提前报名，提前报名才有鲁朗石锅鸡的优惠哦不想提前的话也可以多带几个朋友一起报名，人多的话可以直接拼团购价，价格会更便宜哦，浅寻也会给你争取到最大的优惠。
