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进藏旅游需知

初次进入西藏,很多人会有高原反应,比如全身无力、失眠、气短,更有甚者会呕吐、面部发紫、心慌等症状。本篇就主要围绕入藏时会出现的身体状况为游客做一些说明和建议。希望对游客有所帮助。

由于高原地区的低压低氧环境,很多想要去西藏旅游的游客都因为害怕有高原反应而对其望而却步,即使是打算去西藏旅游的游客,大多也认为入藏旅游前需要加强身体素质,于是进藏前不断地锻炼身体,企图以此克服高原反应。事实上高原反应与身体是否强壮没有很大的关系,不必刻意锻炼,它是人进入高原的正常反应。当然,如果您不放心,可以在入藏前坚持长期锻炼,但别刻意锻炼。

事实上,可以通过吃药来增强抵抗力,预防高原反应。这类药有很多种,如红景天、银杏叶片/胶囊、党参、西洋参等。但要提前十天左右服用,进入西藏以后再吃效果就不那么明显了。

西藏氧气稀薄,患病不易痊愈,入藏后,要保持规律的饮食、多喝水,更不要做剧烈运动,如果可以,尽量不要洗澡,更不要抽烟喝酒,坚持多食用富含维生素的水果、蔬菜等食物,饮食健康才能保证身体健康。

如果出现高原反应也是正常现象,有时会出现流鼻血的现象,这是西藏较为干燥的气候导致的,不用慌,沉住气,充足的休息、减少运动量,食用清淡类的食物,如果反应强烈可以到医院吸氧,严重者要在医院就诊。同时,如果不严重,可以服用高原安、西洋参等,葡萄糖也可以缓解高原反应现象,当地的油酥茶对治疗高原反应的症状有奇特的效果。

由于西藏的特殊地理气候条件,旅行时出现身体不适也属正常现象,切记不能乱了阵脚,拥有乐观积极的心态是身体健康的重要前提,坚强的意志才能克服旅行中一系列的困难,愿读者都能有强壮的身体和良好的心理素质,可以尽兴地饱览神圣的西藏美景。

注:保持乐观平常心,进藏后放松心情,尽情的玩耍,不要有心里负担、不要有压力,否则出现高原反应的几率会成倍增加。。。一句话,越担心越易出现高反的。

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