西藏不仅孕育了世界上许多名山大川，也形成了许多大江、大河。其河流可分为外流河和内流河两种。 外流河：主要分布在东、南、西部的边缘地区。东部有金沙江、澜沧江、怒江；南部有雅鲁藏布江；西部有郎钦藏布（象泉河）、森格藏布（狮泉河）等。

        亚洲许多著名的大河，如长江、湄公河、萨尔温江、伊洛瓦底江、恒河、印度河等发源于此或流经这里。

        内流河：主要分布在怒江上游分水岭以西、岗底斯—念青唐古拉山以北的藏北高原和雅鲁藏布江以南及喜马拉雅山以北的一带地区。藏北藏南内流河，多是以各内陆湖泊为中心的短小向心水系，大部分为季节性流水，只有一些水源较为丰富的才是常年流水的内流河。

        雅鲁藏布江：发源于喜马拉雅山北麓仲马县境内的杰玛央宗冰川，流至里孜丛热一段称当曲藏布（马泉河），以后便叫雅鲁藏布江。雅鲁藏布江宛如一条银色的巨龙，由西向东奔腾在西藏高原的南部。流至米林县派区以下，滔滔江水折向东北，待围绕喜马拉雅东段尾闾的最高峰—男迦巴瓦峰作一马蹄形大拐弯后，形成了世界上最大的峡谷。之后，又经孟加拉国注入孟加拉湾。雅鲁藏布江流经萨噶等23个县和珞瑜地区。在我国境内全长2057公里，流域面积二十四万零四百八十平方公里，流域平均海拔高度四千五百米左右，是世界上海拔最高的河流。在我国各大河流中，长度居第五位，流域面积居第六位，流量居第三位，水能蕴藏量居第二位。它的两侧支流众多，集水面积大于一万平方公里的支流有多雄藏布、年楚河、拉萨河、尼洋河、帕隆藏布。流域内人口约一百万，耕地面积二百三十万亩，占全自治区总人口、总耕地的一半左右。一些重要城镇，如拉萨、日喀则、江孜、泽当、八一镇等，均分布在该流域内，是西藏第一大河。

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