有几个方法可以帮大家避免状况的发生，让大家去西藏旅游没有后顾之忧。所以，亲爱的朋友们，请仔细听我讲哦。第一，我们去了西藏以后，走路一定要缓慢一些。我们这些生活在平原区的人们只有走得慢一点才不会穿蕲春的厉害而缺氧。也不能做体力劳动，不能暴饮暴食，因为这样做会增加消化器官负担，更不能饮酒和吸烟，要多吃蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖。要注意，不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，可能在高原永远都离不开吸氧了。第二，一定不能让自己感冒了。要尽量少洗澡，避免感冒的发生。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在去西藏旅游之前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌去西藏旅游。

除了这个重要的一点，我们还要注意一点。就是饮食。有的人吃不习惯高原的食物，应该自备一点方便面，以防自己不喜欢当地的食物。另外就是在路线上，尽量不要爬太高的山，避免身体状况不允许。还有一点特别重要，如果年龄稍微大一点，千万不要太大意，得先去医院做个检查再决定自己是不适合去西藏旅游。从医学角度来说，心脏病人是不能去高原的。当然了大家也不要过于担心，如果身体状况良好，就备一个氧气瓶或者红景天带着，以防止身体出现状况。