高原反应是非常正常的现象，几乎所有人到了海拔3000米以上都有反应，只是根据个人体质不同，反映出来的程度不同个人体质也是重要的决定因素，一般而言，男性较女性更容易发生高原反应。胖子较瘦子更容易发生高原反应。（仅供参考）

高原反应会表现哪些症状？

头痛、气短、胸闷、 厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

高原反应如何预防？

1：避免剧烈运动

2：多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，如无条件可口服维生素c，一日三次

3：多喝开水， 注意保暖

4：一开始不要吸氧，要尽量自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）

5：合理安排行程，可以提前在让专业策划师安排行程

高原反应如何应对？

1：药物，高原红景天（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反 应的症状时服用有一定的疗效）

2：酥油茶，因为酥油茶中的酥油可以提供给身体需要的能量，而茶本身有利尿促进血液循环从而加速血液供氧速度的作用，加之酥油茶本身是热的能带给身体热量。

3：降低海拔

4: 吸氧

5：自身调理

云南天气到底是什么样的？

云南属于高原地区，因为这个属性，丽江的气候就有许多你所在的城市所不能理解的怪异。比如，太阳下和背阴处的温度差异、早晚和中午的温度差异、下雨和出太阳的温度差异，最高可以达到十来度。一天之内过四 季的现象，幸运的话你也会遇上。天气说变就变，很雷人。

可以说云南几乎一年四季都需要外套，春夏季节带薄的，秋冬季节带厚的，反正里面按照一般四季的穿法，外面披件外套（最好带那种方便穿脱的外套），照这个法则穿衣就没错了。羽绒服的话，11月后才需要。

早晚温差大

看看昆明12个月的平均气温，可能大家心中就有谱了：

1月：7度

2月：8度

3月：14度

4月：18度

5月：23度

6月：25度

7月：28度

8月：24度

9月：20度

10月：16度

11月：13度

12月：9度

云南旅游攻略如何选择旅行方式

出游前一定要确认。通常到丽江旅行的朋友不外乎跟团游，半自助游，自由行。根据个人需求选择出行方式。

跟团游

从您开始抱团以后，所有的吃、住、行、游、购、娱都由旅行社人员安排，只需跟随整个团队行程即可。

自由行

当地旅行社安排住宿与交通，但没有导游随行，饮食也由旅客自行安排。更自由、方便，时间安排可以随意调整，行程上的游览也可以随心意改变。

半自助游

半自助游是一种介于旅行社的参团游与背包客的自助游之间的旅游方式，其特点是旅行社只负责交通和住宿等环节，而游览行程、餐饮等全让游客自己安排。

云南滇西北大概景点简介

各位可以先大致了解一下丽江以及周边的经典景点，大致如下：大研古镇、束河古镇、白沙古镇、玉龙雪山、拉市海、观音峡、老君山、泸沽湖（草海、走婚桥，里格半岛，打落水码头，格木女神湾.....）、虎跳峡、香格里拉（独克宗古城、龟山公园、松赞林寺、普达措国家公园、石卡雪山......）、梅里雪山、明永冰川、雨崩（神瀑、冰湖）、大理（大理古城、蝴蝶泉、崇圣寺三塔、喜洲、双廊等）

时间充裕的朋友可以一气把这些地方全部玩完，假期不是很充裕的的朋友可以根据自己的时间选择一些自己心仪已久的景点去玩。来丽江的朋友通常会说这样一句话：“丽江来一次是玩不完的”。这是实话，因为你玩的根本就不是简单的丽江一个地方。况且只是丽江古城的这份悠然自得的感觉就已经令很多朋友流连忘返了，当然了也有一些朋友是冲着所谓的艳遇来的，哈哈。

3-9天玩转云南丽进丽出最佳行程推荐：

3天行程推荐（丽江古城1天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

5天行程推荐a（丽江古城1天+香格里拉2天+泸沽湖2天）

5天行程推荐b（丽江古城1天+香格里拉2天+大理2天）

5天行程推荐c（丽江古城1天+香格里拉2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

5天行程推荐d（丽江古城1天+泸沽湖2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

5天行程推荐e（丽江古城1天+大理2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

7天行程推荐a (丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+泸沽湖2天）

7天行程推荐b（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+玉龙雪山1天+拉市海1天)

7天行程推荐c (丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+大理2天）

7天行程推荐d（丽江古城1天+香格里拉2天+泸沽湖2天+大理2天）

7天行程推荐e（丽江古城1天+香格里拉2天+泸沽湖2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

7天行程推荐f（丽江古城1天+大理2天+泸沽湖2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

7天行程推荐g（丽江古城1天+大理2天+香格里拉2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

9天行程推荐a（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山+雨崩】6天+泸沽湖2天）

9天行程推荐b（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山+雨崩】6天+大理2天）

9天行程推荐c（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+泸沽湖2天+大理2天）

9天行程推荐d（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+泸沽湖2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

9天行程推荐e（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+大理2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

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tips：

以上行程都是没有计算往返时间的，大家根据自己的航班，选择合适自己及的路线。如果你有更多云南旅游攻略3-9天玩转云南问题（如攻略、路线、天气、健康码等问题），都可以加阿石：130 1338 5709（←点击号码了解行程）免费咨询，还可以根据你的喜好和游玩天数免费定制旅游路线哦。方便了解更多旅游资讯。

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